Karioka

Unix, eu ainda não comprei, mas vou comprar logo, qualquer coisa eu posto aqui denovo pra dizer se é bom ou ruim, hehe. Se eu tomar todos os suplemtos com leite, Albumina, Whey e Hipercalórico eu vou conusmir mais de 1,5L de leite por dia, não tenho como bancar isso não. Algum desses rola tomar com aguá?

Valeu ajuda, obrigado. =)

Não estou esperando nenhum milagre, eu sei a diferença entre um hipercalórico e o poder divino. ¬¬ Eu não fico 6 horas sem comer, mas também não consigo comer tudo o que deveria e nos horarios certinho, porque não dá. E pelo o que eu pesquisei o hipercalórico me pareceu uma boa opção, já que eu não estou suprindo as necessidades de proteinas, vitaminas e etc. Agora ... alguém pode me dizer se eu estiver usando o hipercalórico eu paro de usar a Albumina ou continuo tomando?

Eu tenho um certo problema em ganhar peso, minha alimentação não é muito boa, meu dia é corrido. Então eu tava pensando em tomar um Hipercalórico e vi que é bem recomendando esse da Probiótica. Duvidas: Eu tomo Albumina da Salto's quando acordo, se eu começar a tomar esse Hipercalórico eu tenho que subistituir a Albumina por ele? A recomendação é pra tomar 5 shakes ao longo do dia, mas eu já tomo a Albumina ao acordar e Whey + Dextrose depois do treino, como eu poderia encaixar esses shakes ao londo do dia? Dêem alguma dica por favor. Precisa mesmo tomar 5 shakes? oO Obrigado!

I got it. =)

Pra evitar de criar um outro tópico, já que a discussão é a qualidade de NOs, eu vi no site www.bodybuilding.com esse Jack3d com uma note de 9.3 contra uma nota de 8.2 do NO Shotgun, são raros os suplementos lá que ganham tal nota. Porém, eu quase não ouvi falar desse Jack3d. O que faz ele receber uma nota de 9.3? E caso alguém tenha usado os os dois, se possivel, faz um resumo dos ganhos, eu quero comprar um NO mas estou em duvida. =)

Agora eu entedi. Obrigado pela opinião. =)

Minha série passada também era A-B-C duas vezes na semana, gosto de treinar 6 dias por semana. Mas então não tem problema em dia que seriam 4 repetições o treino ser pesado só que bem curto? Porque pelo número de repetições será bem curto. Como assim? Não entendi.

Geralmente a cada dois meses eu mudo minha série. Minhas séries de treinamento sempre foram feitas por professores da academia onde eu treino. Eu comecei a musculação tem 10 meses, então não tenho muita experiência na pratica. Minha série é A-B-C. Treino de segunda a sábado. Agora a questão pela qual estou e dúvida. Eu nunca havia feito uma série de treinamento como essa, achei estranho, por isso estou aqui perguntando a vocês. Parece que perguntar a outro prefessor é anti ético. Embora eu vá perguntar de qualquer forma. =P Como mudei faz 3 dias a séries, não sei o nome de todos os exercicios, se isso influênciar na "avaliação" de vocês, depois irei postar os exercicios. A - x2 ('') B - 2x ('') C - 2x ('') Eu executo apenas duas vezes as repetições. Ele fez uma tabela de repetições que mudam todos os dias de segunda à sabado: SEG - 12 TER - 6 QUA - 15 Qui - 8 SEX - 10 SAB - 4 Isto na 1ªsemana, na 2ª semana os números serão os mesmos só que em ordem diferente e essa ordem varia até a 6ª semana e depois volta pra esse inicio, essa série tem uma duração de 12 semanas. OBS: Conforme se abaixa o numero de retições se eleva o peso, é claro. Mas ainda sim, eu acho estranho porque no sabádo onde seriam 4 repetições apenas, o treino seria MUITO curto. Em dias que são 15 repetições, eu sinto que o que é mais exigido é a "disposição do musculo" e não necessariamente a força que eu faço, eu me sinto cansado pelas repetições e não pelo esforço de levantar o peso. Eu tentei explicar da melhor maneira possivel, espero que tenha ficado claro. Obrigado.

Valeu ae obrigado! =)

Eu estava pesquisando, mas só no NO Shotgun que eu consegui identicar um termogenico na formula. Alguém sabe de mais algum outro que tenha termogenico em sua formula? Eu to querendo usar um suplemento com um termogenico de leve pra juntar na suplementação, mas nada com um Lipo 6X e etc.

Natural que nem perna de pirata! ¬¬

Gerson666, vou lhe dizer o que eu acho. Na minha opiniao você não tem que secar nada ai, conforme você for treinando (hipertrofia), se você estiver se alimentando direito, o seu BF vai dimunir um pouco, sem você precisar fazer um treino ou uma dieta pra diminuir a BF. Pelo simples fato de você estar se exercitando. Primeiro você treina pra ganhar massa, depois você pensa em diminuir a BF. Mas é claro, isso é a minha opinião. Simples. Anabolizante.

Ótima explicação. Até eu tirei algumas duvidas. Parabéns!

Tava ficando louco aqui já, hehe. Mas eu tava pensando aqui também, ela pode até ser mais grossa por ter sabor e conter corantes e etc ... Já que as outras que eu tomei era puras.

Eu já tomei Carboplex da Advanced e Dextrose da Dynamic Lab, os dois eram bem finos. Agora eu comprei Dextrose da NeoNutri, falaram que não importa a marca, já que é uma "coisa" simples, mas essa Dextrose é muito mais grossa do que as que eu citei acima e achei estranho. Alguém já tomou e sabe se é mais grossa que o normal assim mesmo? E se é boa? Eu sempre leio que a NeoNutri não é uma boa marca, mas achei que não tivesse nenhum problema em relação a Dextrose. Valeu.

É nisso que eu to me baseando pra começar a fazer uso da Creatina monohidratada. =)

Eu tinha lido algum algum lugar, talvez tenha sido até aqui no fórum, que a ANVISA talvez liberasse a Creatina, mas depois disso não vi mais nada. Se liberou ... ÓTIMO! =) Alguém confirma a liberação?

Eu nunca fui muito fã de queijo branco, mas vou tentar me acustumar a comer ele. Mas uma coisa aqui, eu tava vendo fórum que tem um cara vendendo um Whey + Muscle Milk, eu tava pensando em testar. Ficaria bom tomar o Muscle Milk ao acordar, Whey + Dextrose + Creatina no pós treino e a Albumina na hora de dormir?

Ah ta entendi ... valeu. Eu queria saber se essa suplementação está boa e sendo usada corretamente, eu postei a "dieta" também só pra saberem como estou comendo junto da suplementação e se seria bom eu mudar alguma coisa. Porque parece que agora está dificil ganhar peso, no começo até ganhei um pouco, mas parece que agora estagnou. Mas eu não quero também ganhar peso cm gordura junto, quero peso só de massa magra.

Porque? Qual seria a diferença?

Eu estou tomando Whey Protein da Optimun + Dextrose da Dynamic Lab no pós treino e Albumina da Salto's antes de dormir. Eu acordo e tomo uma vitamina de Banana, Mamão, Maçã, Farinha Láctea e Leite desnatado. No almoço, geralmente a comida muda, mas basicamente é: (Arroz, Feijão, Carne ou Frango com Batata) ou (Macarrão, Arroz e Carne Moída com Cenoura) (Sim, eu como macarrão com arroz. =P) A tarde eu tomo outro copo daquela vitamina que eu descrevi acima e vou pra academia, quando eu volto eu tomo os suplementos também citado acima. Depois de um tempo, geralmente 1h ou 1:30h, eu como uns dois sanduiches de Peito de Peru defumado, Queijo Prato e Manteiga. Na janta, a comida é a mesma do almoço (Geralmente) e antes de dormir tomo a Albumina. OBS: Esse mês agora estou pensando em usar Creatina. Obrigado.

Eu não faço uma dieta certa, mas também não como mais besteiras, tipo: refrigerante, alcool, biscoitos, pizza e etc ... Uma vez ou outra rola um biscoito ou uma pizza. =) Eu estou malhandos a 5 meses, desde o primeiro mês eu venho tomando 100% Whey Protein da Optimun. No primeiro mês eu estava tomando depois do treino o Whey + Carboplex. Mas um "professor" da academia me disse que eu tinha que tomar antes e não depois, que se eu tomasse depois poderia acumular gordura. O que eu pesquisei, incluindo o fórum aqui, e descobri que ele estava errado. Mas eu parei de usar o Carboplex junto com o Whey, até descobrir isso. Pelo o que li aqui também, tomando somente o Whey joguei meu dinheiro fora. Mas depois de pesquisar, eu resolvi tomar um Whey+Dextrose depois do treino e Albumina antes de dormir. Mas não consigo ganhar massa muscular. =/ Eu queria saber se seria bom incluir um Hipercalórico no meio dessa suplementação ou se eu devo continuar com a suplementação atual? Já que tem pouco tempo que eu to fazendo-a e os ganhos podem vir mais tarde. Ou talvez eu deva subistituir algum desses suplementos e colocar um Hipercalórico ... Queria a opinião de vocês. Não sei se serve de alguma coisa, mas meu objetivo é ganhar bastante massa magra, ter o minimo de gordura e com uma boa definição. Valeu.

Beleza, vou procurar no Mundo Verde a Albumina Salto's. E a Dextrose vou comprar essa mesmo então da Dynamic Lab, já que não faz muito diferença. Valeu. =)

Eu não to podendo comprar os produtos pela internet, então estou tendo que procurar em lojas fisicas aqui no RJ. Eu não encontro Albumina Salto's e nem Dextrose da Athletica, que pelo visto são as mais recomendadas aqui no fórum. Só tenho encontrado Albumina da Advanced e Dextrose da Dynamic Lab. Alguém pode me dizer se são boas? Se alguém também souber onde vende essas aqui no RJ, ficaria grato.