vitorreydobody

OLÁ, TENHO 17 ANOS, PRATICO MUSCULAÇÃO DESDE OS 14 E VENHO FAZENDO DIETA PARA HIPERTROFIA, SEGUE MINHAS MEDIDAS: ALT:1,74 PESO:74,50 TÓRAX:96 BRAÇO: 38,5 ---> TENHO 14% DE GORDURA CORPORAL, PRETENDO ABAIXAR PARA 9% EM 1 MES, E MANTENDO SEMPRE OBTER O MAIOR GANHO DE MASSA MAGRA POSSÍVEL, SEGUE A MINHA DIETA: 5:50- 250ml DE IOGURTE DESNATADO+ 1 COLHER DE SOPA DE ALBUMINA + AVEIA 9:00- 1 SANDUÍCHE DE PEITO DE FRANGO OU ATUM 12:00- 3 COLHERES DE ARROZ BRANCO+ 1 CONCHA DE FEIJÃO + 120 g DE CARNE + SALADA E LEGUMES A VONTADE 15:00- 1 SCOOP DE WHEY COM DEXTROSE 16:30- 1 SANDUÍCHE DE GELEIA OU PEITO DE FRANGO OU BATATA DOCE + 2 CAPS DE TERMOGENICO, POIS É MINHA ULTIMA REFEIÇAO PRÉ TREINO. ----> APÓS O TREINO TOMO 1 SCOOP DE WHEY DILUIDO EM 250 ML DE AGUA GELADA + 2 CAPS DE BCAA 19-00- JANTAR, REPITO O ALMOÇO, PORÉM DEDUZO A QUANTIDADE DE CARNE 21:00- 1 COPO DE IOGURTE -- PRETENDO ENCAIXAR 1 CICLO DE OXAN COM PROPIONATO DE TESTOSTERONA. ---------->OBS: APÓS AS 19 HORAS NÃO CONSUMO MAIS CARBOIDRATOS E SEMPRE QUE SINTO FOME INGIRO UMA PROTEÍNA EM AMBOS OS INTERVALOS DE TEMPO, PRINCIPALMENTE AP´S AS 19. ME DEEM A OPINIÃO DE VCS GALERA!!!

Valeu brother!

Amigo, caso não tenha percebido essa é a minha dúvida. Se posso ou nao tomar, pois ouvi rumores de amigos que diziam que nao deveria tomar a proteína no caso o whey junto com a oxandrolona, devido a grande fadiga no treino que sentiram ingerindo os dois.

Tenho algumas dúvidas sobre a cratina, ela aumenta a massa magra muscular de fato ou é algo ''ilusorio'' como algumas pessoas dizem? devo ciclar e posso tomar antes ou pós treino? vlw

Cara, não perguntei se tomar com proteína faz mal. Tirei uma duvida se devo ou não tomar e qual tomar concentrada ou isolada! Voce deveria ler bem as perguntas antes de respondelas! Cara, não perguntei se tomar com proteína faz mal. Tirei uma duvida se devo ou não tomar e qual tomar concentrada ou isolada! Voce deveria ler bem as perguntas antes de respondelas!

Quero saber um pouco sobre o uso da massa, ela é realmente recomendada apenas para ectomorfos ou pode ser consumida por qualquer biotipo?

Voce deveria consultar um profissional, não um menino que estuda com voce amigo!

Queria saber se durante meu ciclo de oxandrolona eu posso tomar uma proteína junto e se a proteína isolada seria melhor do que a consentrada na situação?!