Decaut
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Relatando Finalmente : Loja: HD Produto: 100% Whey Gold Standard + Opti-Men 90 Caps Valor: US$58.93 Declarado: US$16.27 Shipado: 20/11/2013 Chegou: 27/02/2014 Frete: DHL Estado: PE Taxa: NÃO
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Chegou : Relato: Loja: SC Produto: 2x Creatina Universal 200gr + Melatonina Optimum + Fish Oil Optimum Valor: US$42,34 Declarado: US$16,00 Pedido: 01/12/2013 Enviado: 03/12/2013 Chegou: 26/02/2014 Frete: Airmail Estado: PE Taxa: NÃO Obs: 50% feliz já que tenho uma encomenda da HD do dia 20 de novembro que ainda não apareceu -.- .
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Irei dá uma olhada nisso, vlw brow
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DHL tb. E esse HD care o que é?
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To ficando já meio desesperado, pq eu fiz outra compra no dia 04/12/13 na SC e ainda não chegou. Triste história rsrs ;\.
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Galera, me ajudem, é a primeira vez que importo suplementos e não tive muita sorte, pois hoje fazem 90 dias(20/11) que enviaram o produto e ainda não chegou nada. Comprei no site da HD, e dando uma lida rápida aqui no fórum vi que a unica forma de contato com essa empresa é a partir do chat. Eu queria saber, se voces acham que existe a possibilidade desse produto ainda chegar? E se tenho chance de receber reembolso? Obs: A encomenda do meu irmao foi enviada dia 14/12/13 e chegou fazem umas 3 semanas -.-.
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Brother, eu li alguns artigos e muitos deles têm em comum uma informação, em um bulking clean tem se que evitar gordura no desjejum o maximoi possivel... muita gordura tem sua dieta ! http://logon.prozis.com/pt/dieta-ganhar-massa-muscular-bulking/ pode ti ajudar
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Impossivel sua dieta possuir isso tudo de calorias, ja da para ver na 1° refeição, impossivel conter 510 kcal, 100g de arroz sao 130 kcal + 100g de peito de frango q é 105kcal + 60g de bata doce que deve da uns 80 kcal, somando tudo da +- uns 315kcal.
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eu treino 1h musculação e 10 a 15min aerobica, exagerei no calculo do treino, porque eu estava em um treino para perder peso (pesava 107kg rsrsrs) nesse treino novo é de hipertrofia, 1h de musculação + 10 a 15 de aerobica. Ahhh e por favor me deem dicas para aumentar essa quantidade de gordura, de uma forma eficaz. pq existe aquela questão de gordura boua e gordura ruim etc.. estava pensando em acrescentar umas porçoes de amendoim na refeição 1 e na refeição 6....
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(Atualizado minha dieta) E AGORA MELHORO UM POUQUINHO PELO MENOS?
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Deixa eu esclarecer uma coisa, na realidade ultrapassei um pouco a duração do treino, na realidade treino musculação +- 1h15min a 1h30min (dependendo do treino), + 10 a 15min de aerobica. Enfim, irei atualizar a minha dieta com o acréscimo de 1 banana + 25g de queijo cottage(ou por 30g de goiabada bastante rica em carbo, já que a quantidade de proteinas está suficiente) na refeição 1, 50g a mais de batata doce na refeição 2; + 2 colheres de arroz na refeição 4, - 2 fatias de blanquet de peru na refeição 6. Quando tiver mais tempo calcularei e atualizarei a quantidade de calorias, carbo e proteinas, para vcs avaliarem as alterações
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Gostei dessa dica, irei acrescentar entaum + 1 banana na 1° refeição, irei colocar mais umas 30g de queijo cottage tb na 1° refeição. E na 2 refeição irei colocar 3 a 4 fatias(30g) de blanquet de peru light.
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Acrescentei o Azeite na Refeição 4 , Coloquei um desjejum, e acrescentei + uma fatia de pao na refeição 6.... Seguindo um pouco a dica de vcs, e agora oq vcs acham? Lembrando que essa 1 refeição ai eu vo tomar e cai na cama de nv rsrsrsrs, entao n pode ser algo mto trabalhoso XD. e as vezes do umas beliscadas em uma bolacha ou em um biscoito em algumas refeiçoes rsrsrsr ai axo que chega nos 2300 calorias.
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tb n sei, mas foram o que comentaram xd.
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axo qu posso ter exagerado um pouco nas 2h de musculação, axo q eh +- 1h30min a 1h50min + 10min de aerobica, e tambem tem exercicios de abdominais que faço 3x por semana que come um pouco de tempo tb XD. Me falem uma forma boua de aumentar a gordura plx .
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To usando uma da probiótica que ganhei, mais na próxima vou comprar a gold standard da ON axo . To pensando em colocar azeite na Refeição 3, para aumentar a gordura, o q voce axa?
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