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Ronnie_01

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Reputação

  1. fast_chicken reagiu a uma resposta no tópico: [Artigo]Diferenças Entre Os Tipos De Fibras Musculares
  2. tico mendes reagiu a uma resposta no tópico: [Artigo]Diferenças Entre Os Tipos De Fibras Musculares
  3. Ronnie_01
    faça em uma inclinação mais baixa que essa : sem credibilidade.. olha o treino que eles recomendaram, 3 exercícios começando por supino fechado e ainda um superset com 2 exercícios totalizando 5 exercícios com uma média de 160 repetições só para o peitoral vai pra tomar no cu
  4. Ronnie_01
    Ele fa alguns treinos estilo o q o pessoal do forum prega
  5. Ronnie_01
    Kkkkkkk
  6. Ronnie_01
    Concordo, legs bem fracos.
  7. Ronnie_01
    Ele tem um shap bom, não muito volumoso e nem muito definido, mas é um shape com harmonia na minha opinião é alcançável sim! Olha só o cara fazendo muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=86bwH-yHgMQ
  8. Ronnie_01
    Barra-fixa + paralelas 10x10 3x na semana + treino com pesos visando progressão de cargas= win
  9. Ronnie_01
    Fiz isso dps que perguntei aqui..
  10. Ronnie_01 reagiu a uma resposta no tópico: Como Ser Alpha?
  11. Ronnie_01
    Qual o nome desse malucoi do vídeo?
  12. Ronnie_01

    Fb 3X Ogro?

    Ronnie_01 respondeu ao tópico de Thor4fitt em Treinamento

    Perfeito! Volume de lower muitoo baixo
  13. Ronnie_01
    ótma opção
  14. duduz reagiu a uma resposta no tópico: [Artigo] Conheça O Método De Treino Híbrido 5/4/3/2/1
  15. Ronnie_01 reagiu a uma resposta no tópico: Se For Escolher Uma Bebida Alcoólica, Qual Preferir?
  16. Ronnie_01 reagiu a uma resposta no tópico: Se For Escolher Uma Bebida Alcoólica, Qual Preferir?
  17. Ronnie_01
    up
  18. Ronnie_01
    Parem de desvirtuar porra
  19. Ronnie_01
    Ta, e dai?
  20. Ronnie_01
    Errado! Não é faZendo pulley que ele vai fazer mais chin-up! Para ele melhorar chin-up só fazendo chin-up e aumentar a força no biceps vai ajudar consideravelmentee para ele realizar. Se você tem um básico fraco melhore o sinergista q seu exercício basico vai melhorar.
  21. Ronnie_01
    Inclinado com banco menos q 45 já fiz com halter de 50 kg, posso falar para vcs q não tem coisa melhor
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