Dino Silva

Não. Vou dar uma olhadinha no upper/lower

Mas eu tô é saindo do ABC2x. Treino assim há mais de um ano. Somente variava os exercícios para não cansar... hehe

Idade: 23 Altura: 185 Peso: 90 BF: alto, em novembro inicio cut Medidas: Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCDE Número de repetições: 10. Passou disso, aumento 1 kg Número de séries: 3 Fala galera, tinha feito um treino anteriormente, porém ninguém ajudou. Daí juntando isso e os estudos, refiz o treino e espero que alguém ajude a melhorar o treino. Abraço e segue abaixo. A - Peito/ombro Supino reto Inclinado Declinado Peck deck Cross over Frontal Adbução B - Pernas Terra Avanço Leg Press Abdutor/Adutor Extensora Flexora C - Biceps/triceps Rosca direta Martelo Concentrado Paralelas Coice Pulley D - Pernas Agachamento Hack Leg Press Leg Horizontal unilateral Extensora Flexora E - Costas/traps Barra fixa Puxada dorsal Serrote Remada baixa Crucifixo invertido Remada alta Elevação de ombros * Abdominais e pantu dsdn

Esses tempos atrás na academia um rapaz chega pra moça e diz: "Não faça abdominal assim não, pois a gordura quebra e desce pra perna." E outro... Durante uma viagem o cara vira pra mim e diz: "Você malha né? Diz que o bom é o tal do Animal Pak. Ele dá músculo demais, mas o problema é que o pessoal esquece que o coração também é um músculo e todo mundo morre de de infarto"

Idade: 23 Altura: 185 Peso: 90 BF: alto, em novembro inicio cut Medidas: Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCD Número de repetições: 10 a 12 Número de séries: 3 seg - A - Peito/Biceps ter - B - Pernas qua - OFF qui - C - Costas/Triceps sex - D - Ombro/trapezio sáb - B - Pernas ------------------ A - Peito/Biceps Supino reto Inclinado Declinado Peck deck Cross over Rosca direta Martelo Concentrado B - Pernas Agachamento Hack Leg Press Leg Horizontal unilateral Extensora Flexora C - Costas/Triceps Barra fixa Puxada dorsal Serrote Remada baixa Crucifixo invertido Paralelas Coice Pulley D - Ombro/trapezio Elevação lateral Elevação frontal Militar Remada alta Elevação de ombros *Aos sábados repito treino de perna ** Abdominais e pantu dsdn

- Idade: 24 anos - Altura: 186 cm - Peso: 89 kg - Medidas: não os tenho - Percentual de gordura: hoje deve tá em uns 13% - Tempo de treino: 1 ano e 7 meses - Objetivo: Hipertrofia - Estrutura do ciclo: 1-8 Stano 100mg/dsdn 1-8 Dura 250mg/Terça e Sexta E ai galera, beleza? Então é o seguinte... Amanhã entraria para 4ª semana do ciclo, porém, ontem, ao mexer em meus testiculos, por estar sentindo incomodos, notei que eles estão muito atrofiados. Fiquei boladão com as bolas e desanimei total no ciclo! Por falta de pesquisa não administrei o hCG, que, pelos relatos, ajudaria quanto a esta questão. Aí pra tirar as dúvidas se era coisa de minha cabeça, pedi minha namorada pra verificar e logo ela notou que estavam menores. Sei que este é um colateral da droga, mas tal indisposição apareceu tão cedo, e me atrapalhou psicologicamente. Eis minha dúvida... Devo continuar o ciclo e administrar hCG? Lembrando que teria que usar dosagem de arranque... Deveria abortar o ciclo, esperar a MV, e então fazer a TPC? Grande Abraço a todos!