Leib

Comprei a nova formula la fora. Passa uma serie maneira de Abdominais,estou esperando ir pro nutricionista pra montar um dieta. Meu BF tava alto e tenho dificuldades para perder gordura,por isso estou tomando. Vou tomar só um mês 2 capsulas por dia. O que me mata são as refeições fora de hora

O que eu faço para melhorar ?

Boa tarde,aqui seguem algumas informações: Peso:65kg Altura:1,70m BF:16% Idade:17 Anos Comecei a tomar OxyElitePRO NEW FORMULA (SEM DMAA)há 5 dias,quero perder gordura e ganhar definição no abdomen. Acordo 6:30 da manhã,tomo uma capsula do OxyElitePro e tomo meu café da manhã as 6:50, por volta das 10 horas da manhã como duas banas na aula, almoço 12:30 e 1 hora da tarde tomo a segunda capsula, 3 horas da tarde vou para academia realizar meu treino faço minha série e faço 30 minutos de aerobico. Alguns dias eu corro 40 minutos e pelo meu sensor cardiaco minha média de batimentos cardiacos varia entre 149-152 bpm e chegando até 160 e 170bpm e minhas caloria queimadas são 500KCAL Toda sexta-feira eu surfo em média 3 a 4 horas. Quero saber se em um mês consigo perder grande parte do meu percentual de gordura e se estou fazendo algo errado ? Tenho um Whey da Optimus Gold Stard isolado lacrado aqui, se poderia toma-lo e quando toma-lo ? Estou fazendo algo errado ?