PingaPia

Voltei a treinar ontem. E hoje, depois de quase derrubar no chão uma barra com 80 kg enquanto realizava encolhimento, resolvi estudar sobre o fortalecimento da pegada... coisa que já deveria ter feito há muito tempo. Nos trapézios não senti absolutamente nada, mas as mãos abriram sozinhas. Vou deixar dividido em spoilers (para não ficar cansativo) partes referentes ao treino de pegada básico contido no livro Dinosaur Training, traduzido pelo Iceman. OBS: Farei algumas edições para não ficar muito longo, já que quero tratar apenas da parte do treinamento. As partes do livro que foram traduzidas pelo Iceman foram colocadas para download na página 88, postado pelo Norton. ÓTIMO PARA A PEGADA COMO USAR BARRAS GROSSAS PORQUE TREINAR A PEGADA LUTA LIVRE E OUTRAS FORMAS DE COMBATE COMO FAZÊ-LO

Esqueci de colocar logo acima que era apenas pra reforço, pois esse texto diz o que está no post principal É uma lógica parecida com essa, que é abordada no documentário que recomendei: 1. Em locais de alta criminalidade são feitas mais ligações para a polícia. 2. Então, podemos concluir que ligar para a polícia causa um aumento na criminalidade. 3. A solução para diminuir a criminalidade: parar de ligar para a polícia.

(Antes de tudo preciso fazer mais uma vez o que eu odeio, que é esclarecer o que direi em seguida: NÃO direciono a mensagem para ABSOLUTAMENTE NINGUÉM, e ao mesmo tempo, para TODO MUNDO mas de forma NÃO PESSOAL. Então por favor, antes de se ofender, entenda o que você acabou de ler) Nas páginas 89 e 90 aconteceu mais uma discussão (ao menos sem atritos como a anterior) relacionada a volume alto + BF médio/alto e volume baixo + BF baixo, e eu em minha ingenuidade, disse o seguinte: OBS: Faça o favor de interpretar direito o que está na citação para poder entender. O que quero dizer agora é: Porque continuar com um assunto que não tem onde chegar? Porque SUA opinião e SEU gosto é "superior" ao do outro? É tão difícil assim entender (e aceitar) que existem gostos diferentes? Tem pessoas que querem ter o corpo como o do George Halbert, outras pessoas querem ter o corpo como o do Aziz Shavershian, e outros não se preocupam em ter o corpo como qualquer um desses dois, preferem condicionamento físico. Nem todo mundo quer ter o corpo igual ao do seu ídolo, seja ele 70 kg - BF 7% ou 120kg - BF 15%. Nem todo mundo acha bonito o corpo do seu ídolo. Então, SERÁ QUE É TÃO DIFÍCIL ENTENDER QUE ESSE ASSUNTO NÃO TEM ONDE CHEGAR? É TÃO DIFÍCIL ENTENDER QUE CADA INDIVÍDUO TEM SEU GOSTO PESSOAL? E que a solução para isso é que não importa o que você acha... se acha bonito ou feio, se você quer ser daquele jeito ou não, e sim que as pessoas tem seus gostos pessoais e seus objetivos. QUE CADA UM TEM SUA PRÓPRIA VIDA E PERSONALIDADE? Quando entender que cada um tem seus próprios gostos, vontades e prioridades... e que cada um segue seu próprio caminho, aí pode ter certeza que SE esse assunto voltar à tona, será uma discussão como deve ser: sem brigas ou atritos, debatendo o assunto e trocando informações, sem promover achismos como verdade absoluta. Nesse momento, retiro minha participação ativa nesse tópico, salve caso de aparecer algum assunto que seja do meu interesse e/ou que eu possa contribuir com algo.

Na boa, adoro essa música... tanto a letra quanto o instrumental.

Concordo com absolutamente tudo, sem remover uma palavra sequer. Tenho o costume de deixar em spoiler todos os posts que cito, mas faço questão de deixar esse exposto! No documentário que enviei mais acima, é abordada a questão sobre o nível de testosterona na relação homens-crianças. Um estudo se utiliza de 3 grupos de homens: Homens solteiros e que nunca tiveram filhos - casais com relacionamento aberto e filhos na qual os pais não vivem juntos - homens que vivem com suas parceiras e tem filhos. Outro estudo mostra que depois que um homem se casa, sua testosterona cai. Se ele se divorcia, ela volta a subir. O curioso no segundo caso é que os níveis de testosterona começam a subir cerca de 1 ano antes da separação. Só que ainda não sabem dizer o que ocorre primeiro: se é a vontade de se divorciar ou a testosterona que aumenta. Além de demonstrar na prática situações no reino animal (utilizando chimpanzés e hienas) onde um nível alto de testosterona está diretamente ligado ao posto de dominância.

Concordo parcialmente. Creio que os fatores submissão + alimentação + poluição + modo de vida + tecnologias foi que provocou isso. É indiscutível que o ambiente (no sentido social e psicológico) afeta diretamente o sistema endócrino humano. No caso do Homo sapiens o gênero que é afetado de maneira mais nociva é masculino. (Opiniões minhas em relação ao assunto, baseadas nos estudos que tive. Não digo que é a verdade absoluta) Bom programa pra fim de tarde de quem não vai fazer nada:

Comentário da notícia: "Uma serie de erros que devem punidos...primeiro que um cidadão comum não deve e nem pode atirar contra outro cidadão. Segundo que um policial jamais deve deixar que peguem sua arma. Portanto um deve ser preso por homicídio doloso e o outro por negligência, assim que sair do hospital. Se quiserem me xingar, aconselho a xingar quem elaborou a constituição, pq é isso que ela orienta." O que aconteceu com o mundo? Tem tanta capacidade quanto ou até mais do que um policial, que sabe que se atirar em bandido além de responder a processo por homicídio, vai pra cadeia. Policial trabalha em defesa do país e do cidadão de bem, mas ao atirar em bandido, é punido. Não há logica alguma.

Sei que não é da minha conta, apenas gostaria de dizer a respeito dos médicos que você foi: procure um médico com boas referências e recomendações que tenha acesso através de seu plano de saúde (não sei como funciona plano de saúde, mas imagino que seja possível fazer isso). Médico que diz que "só de olhar" pro paciente sabe se ele tem ou não um problema eu não confio. Colocando como exemplo o meu caso, se tivesse ocorrido o mesmo comigo, até hoje eu estaria cheio de problemas, já que qualquer pessoa com quem eu converso sobre o assunto não acredita que eu tenha problema com testosterona por causa do meu tamanho (incluindo ao primeiro contato meu antigo endocrinologista e meu atual neurologista/endocrinologista). Enfim, voltando ao que interessa... Seu colesterol total não creio que esteja ruim, colesterol é mais do que essencial para o corpo (ainda mais no seu caso, que está com a testosterona baixa). o HDL e LDL também não estão ruins, mas pode elevar mais o primeiro. Testosterona Total está bastante baixa e a Livre também precisa aumentar, assim como a Biodisponível. Existe aquela questão de que tem pessoas que naturalmente tem um nível baixo de testosterona... mas prefiro nao entrar nesse assunto (se quiser conversar sobre isso, pode mandar MP). Achei estranho e ao mesmo tempo ótimo que não está com problemas relacionados à libido, melhor para você e sua companheira. Não sei opinar se o ciclo que você fez acabou afetando isso, mas é possível. Creio que seja ótimo que você procure um endocrinologista para realizar uma terapia de reposição hormonal.

Poxa, o tratamento sairia caro demais. Vi que o Helioral contém polypodium leucotomos que além de ser fotoprotetor tem efeito antioxidante, assim como o pinus pinaster. Ao menos o pouco tempo que você usou ele teve efeito. A fórmula que vi onde utilizava o pycnogenol + pomegranate + luteína era justamente para combater e prevenir manchas da pele e envelhecimento da mesma. Pesquisa sim, proteção nesse caso é sempre bem vinda, ainda mais que o calor só tende a aumentar HAHAHA

Provavelmente o valor alto se deve por conter outras substâncias. Sabe dizer se a fórmula que lhe foi prescrita tinha outras substâncias? Se sim, o valor alto deve ter sido por isso. Encontrei algumas fórmulas normalmente prescritas por dermatologistas e encontrei 2 substâncias comumente associadas junto ao pinus pinaster: Luteína e Pomegranate. A fórmula que uso não sei informar quanto pago pelo pycnogenol, pois contém outras substâncias (crisina, tribulus terrestris e saw palmetto). Encontrei alguns valores aqui na internet da fórmula com apenas pinus pinaster, mas variam um pouco (pelas políticas da própria farmácia), então terá alguns mais altos e outros mais baixos: 150 mg - 30 cápsulas - R$ 23,10 120 mg - 60 cápsulas - R$ 25,00 50 mg - 30 cápsulas - R$ 29,00 O melhor a se fazer (assim como qualquer outra compra) é pesquisar o preço (e nesse caso) o insumo.

Como experiência pessoal, em 3 farmácias de manipulação das quais já entrei em contato, todas elas possuem. Também fiz uma pesquisa e encontrei com certa facilidade em outras farmácias de manipulação. Um outro atrativo é o seu valor.

Pinus Pinaster Nome botânico: Pinus pinaster Nome popular: Pinheiro, Pinheiro português, Pinheiro-bravo, Pinheiro marítimo. Família: Pinaceae Parte utilizada: Folhas, casca das pinhas. O gênero Pinus inclui um grande número de espécies na Europa. Atualmente o pinheiro bravo cresce espontaneamente em todo o litoral mediterrâneo, adaptando-se a solos arenosos, ácidos e pobres, ocupando cerca de 1 milhão de hectares do território continental (31% da floresta continental). Além de suas atribuições farmacológicas, o pinheiro tem grande potencial econômico devido a sua madeira, proteção contra ventos e atua também como protetor de dunas devido ao seu enraizamento. O pinheiro é um composto rico em bioflavonóides como, por exemplo, flavonóides, compostos fenólicos, proantocianidinas, sendo por estes, um potente antioxidante encontrado na casca do pinheiro e seu uso advêm da extração do mesmo adquirindo assim, um extrato conhecido como Picnogenol. O que chamamos de antioxidantes são os compostos que permitem a ação antioxidante de certas enzimas. Os antioxidantes impedem as reações provocadas pelo oxigênio e pelos peróxidos. As vitaminas A, C e E, assim, como o betacaroteno e o selênio, são nutrimentos antioxidantes primários. Pesquisadores descobriram que o Extrato de Pinus pinaster é de grande valor para a saúde das artérias e da pele, mas o mais importante é que ele combate os radicais livres (Sivonová, 2006; Touriño, 2005; Devaraj, 2002; Packer, 1999) preservando a integridade celular, atuando de forma sinérgica com uma série de nutrientes essenciais. O Extrato de Pinus pinaster mostrou ser 50 vezes mais potente que a vitamina E, e 20 vezes mais potente que a vitamina C na ação anti-radicais livres. O seu uso reforça a ação da vitamina C sobre as membranas e o colágeno aumentando a rigidez, maciez e elasticidade da pele além de estimular o sistema imune. Além disso, a ingestão diária de Extrato de Pinus pinaster auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares (Zibadi, 2007; Nishioka, 2007; Cesarone, 2006). Como resultado, o mau funcionamento circulatório e o sistema imune são melhorados, podendo aumentar a resistência física. Em adição, o envelhecimento celular é retardado. Estudos (Dvoráková, 2006) indicam benefícios da ingestão do Extrato de Pinus Pinaster em crianças com desordem de hiperatividade e déficit de atenção. Os resultados clínicos recolhidos pelo mundo até o momento, indicam que o Extrato de Pinus pinaster não é mutagênico, carcinogênico, teratogênico e nem tóxico. Porém, em estudo recente (Križková, 2007) foi relatado o possível efeito antimutagênico do Extrato de Pinus Pinaster. A experiência clínica demonstrou vários benefícios do Extrato de Pinus pinaster, como é resumido abaixo: Aumento do colágeno e melhor coesão de elastina (melhorando a maciez e a elasticidade da pele); age como protetor solar interno e externo. Age como anti-inflamatório; reduz a dor da artrite e de algumas dores de cabeça. Age como anti-histamínico; reduz a reação alérgica (febre, etc). Reforça os capilares, as artérias e as veias, ajuda a reduzir as “manchas roxas” e varizes; reduz a retinopatia nos diabéticos. Reduz os efeitos do “stress” e ajuda a reduzir as úlceras. Melhora a flexibilidade das articulações. Melhora a memória, a vitalidade e favorece um maior bem-estar. Podem também ser conferidas ao Picnogenol as ações relacionadas a melhora da cognição, da fertilidade, nos sintomas da osteoartrite e no desempenho esportivo. Precauções e contra indicações: Não é indicado para pessoas com hipersensibilidade ao Pinus, lactantes, crianças menores de 6 anos, enfermidades neurológicas, entre outras. Referências bibliográficas: AZEVEDO, Herlander. Contribuições ao estudo da interação cinerea Pinus Pinaster. 2005 BRASIL. Documentos 66. Embrapa , outubro 2001. FERREIRA, ALA, Matsubara, LS. Radicais livres: Conceitos, Doenças Relacionadas, Sistema de Defesa e estresse oxidativo. Rev. Assoc. Med. Bras. São Paulo, v. 43, n. 1, março 1997. RODRIGUES, Joana Salomé Camejo. Contributo para o estudo etnobotânico das plantas medicinais e aromáticas na área protegida da Serra do Aço. Instituto de conservação da natureza, 2002. SIMOES, Cláudia Maria Oliveira, et al. Farmacognosia. Da planta ao medicamento. Editora da UFSC. 5ªed. Porto Alegre, 2004. WILSON, Dade et all. A randomized, double-blind, placebo-controlled exploratory study to evaluate the potencial of Pycnogenol for improving allergic rhinitis symptoms. PHYTOTHERAPY RESEARCH, Phytother. Res. (2010). Published online in Wiley InterScience (www.interscience.wiley.com). 2010.

Texto para reforço. Conteúdo semelhante ao do primeiro post. Durante anos, a medicina convencional nos disse que os níveis elevados de colesterol contribuem para doenças cardíacas e, como resultado, os médicos têm instruído seus pacientes a manter esses níveis baixos a praticamente qualquer custo. Estudos recentes, no entanto, demonstraram que esta abordagem de tudo ou nada para o colesterol e doenças cardíacas é falha e pode resultar em algumas consequências adversas inesperadas. Fatos Colesterol é um sólido ceroso. É tanto um lípido (gordura), como um esterol (álcool esteroide a partir do qual são produzidos hormônios esteroides). Ele passa por toda a corrente sanguínea, ligado a triglicerídeos e fosfolipídios e, juntos, os três são conhecidos como uma lipoproteína. Existem dois tipos de lipoproteínas – lipoproteínas de alta densidade (HDL) e lipoproteínas de baixa densidade (LDL). As primeiras têm taxas de proteína superiores à proporção de gordura, enquanto o contrário acontece no segundo caso. Dentro da categoria da LDL, existem 2 tipos: LDL Tipo A - grandes, fofas e que não causam mal - e LDL Tipo B - pequenas, densas e que são mais nocivos. As LDL transportam colesterol em todo o seu corpo para as células e tecidos que o requerem, enquanto as HDL coletam qualquer excesso de colesterol e o entregam para o fígado, que pode usá-lo para produzir bile, ou então reciclá-lo. Problemas cardíacos não começam quando o colesterol está alto, começam quando as paredes dos vasos sanguíneos estão danificada ou inflamadas. O LDL faz o que tem de fazer: leva colesterol para ajudar no processo de cicatrização. O problema ocorre quando os LDL Tipo B se danificam com a oxidação, o que pode fazer com que eles penetrem na parede da artéria. Se a inflamação e oxidação continuam, uma placa começa a se formar, o que promove doenças cardíacas. O que traz a questão: Uma dieta com muita gordura não irá produzir LDL Tipo B? Não. Alta produção de LDL ocorre com o consumo de muitos carboidratos, e com uma dieta baixa em carboidratos, o perfil de LDL no corpo muda de LDL Tipo B (pequenos e densos) para LDL Tipo A (grandes e fofos). Quando existe um alto consumo de gorduras, o que irá acontecer é uma alta produção de HDL. O corpo faz seu próprio colesterol Colesterol é extremamente necessário para uma variedade de funções, quase todas as células do organismo podem produzir o seu próprio colesterol. Quando os níveis estão baixos, uma proteína sinaliza as células para produzirem duas outras proteínas – uma que faz o colesterol e outra que ajuda as LDLs a recuperar o colesterol. Embora as células possam criar colesterol, o fígado é o produtor principal do corpo, e faz o suficiente para partilhar com outras partes do corpo. Para fazer colesterol, o corpo precisa de carbono, o bloco de construção mais básico da vida, presente numa grande variedade de alimentos, incluindo gorduras, proteínas e carboidratos. Na verdade, você pode ter uma dieta completamente livre de colesterol, e seu corpo ainda vai fazer toneladas de colesterol. O colesterol é necessário para a produção de vitamina D e hormônios sexuais A fim de transformar a luz solar em vitamina D, necessária para um sistema imunológico saudável e ossos fortes, o corpo mantém uma forma de colesterol na sua pele que absorve a radiação do sol e a converte em uma substância na qual o fígado trabalha para transformar em hidroxivitamina D. Esta é, em seguida, enviada para os rins, que a convertem em vitamina D utilizável. Da mesma forma, os esteróis no colesterol (álcoois esteroides) são elementos essenciais para a criação de hormônios sexuais humanos (que são esteroides), incluindo estrogênio, progesterona e testosterona. O colesterol é fundamental para a produção de bile O corpo converte o colesterol em sais biliares que são secretados na bile. A bile quebra as gorduras no trato digestivo, transformando-as em pequenos pedaços, adequados para interagir com enzimas digestivas, e também ajuda o intestino delgado a absorver gorduras. Medicamentos de estatina não são completamente benignos ou previvem mortes por doenças do coração Pacientes tratados com estatina queixam-se de uma variedade de efeitos colaterais indesejados, incluindo dor muscular, fadiga e esquecimento. Além disso, embora um único estudo tenha mostrado uma taxa menor de mortalidade por doenças cardíacas em mulheres que tomaram estatinas, a maioria das pesquisas não mostra nenhuma diferença entre pessoas que tomam estatinas e pessoas que não tomam. Comer alimentos ricos em colesterol não aumenta o colesterol no sangue Ainda que, anos atrás, pessoas com níveis elevados de colesterol fossem alertadas contra o consumo de alimentos ricos em colesterol, como ovos e camarão, uma melhor compreensão da nutrição revelou que o colesterol nos alimentos tem muito menos efeito sobre o colesterol no sangue do que outros tipos de alimentos, particularmente gorduras saturadas. Colesterol alto não significa uma vida curta Em um estudo de 2003 que analisou 4.521 homens e mulheres com idades entre 65 e 94 anos, ao invés de o colesterol elevado ser culpado pela expectativa de vida mais curta, constatou-se que o baixo colesterol foi correlacionado com um maior risco de morte prematura. O maior contribuinte para a inflamação (e doenças cardíacas) podem ser carboidratos com alto índice glicêmico Os carboidratos mais fáceis de digerir, como os encontrados na maioria dos alimentos processados, bem como açúcares, pães disponíveis comercialmente e doces, são denominados de “alto índice glicêmico”. Isto significa que se transformam em açúcar no sangue (glicose) mais rápido do que os alimentos glicêmicos mais baixos. Estudos recentes estão começando a identificar uma forte ligação entre o consumo de alimentos com alto índice glicêmico e doenças do coração. Muitos sentem que a causa é que o aumento da glicose estimula a inflamação, a produção de gordura e a resistência à insulina. Infelizmente a fonte à qual encontrei essas informações carece de referências bibliográficas. Realizei algumas modificações no texto, acrescentando informações e simplificando o entendimento de algumas coisas.

Além de que professores tendem a receber mais créditos apenas pelo currículo e certificados, já que o que importa é o que tem no papel e quantas molduras você tem na parede e não o quanto de conhecimento real tem dentro do cérebro. Particularmente até hoje nunca vi nenhum professor dar o braço a torcer, ou ao menos tentar entender a ideia que vai contra a dele. Lembro quando estava na faculdade de nutrição... Os professores com seus mestrados e doutorados, nariz tocando no céu... Todos os dias diziam alguma besteira. Só vi "se salvar" um dentre todos os outros. Emfim, sobre o documentário que citei, existem pedaços soltos no YouTube mas o filme completo foi removido. Mas o mesmo pode ser encontrado em outras fontes. Acabei assistindo a ele ontem à tarde, e repito mais uma vez: Assistam!

Entendi sua critica e concordo com tudo, sem remover uma palavra sequer. Lembro dessa discussão, foi bem problemática. Acompanho o tópico faz um bom tempo mas posto muito pouco, estou mais ativo agora. O único ponto positivo que vi dessa discussão de agora foi a possibilidade de alguém que é "contra" o que é debatido aqui, ler a discussão e evitar de desvirtuar o tópico para tratar de um assunto que não tem pra onde ir. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Foi debatido aqui algumas vezes sobre caminhada... e bicicleta? Alguém aqui tem o costume de pedalar? Atualmente estou pedalando todos os dias, mas não com o intuito de ganhar qualquer tipo de condicionamento, faço isso apenas para sair de casa... não ficar confinado o dia todo sem ver a luz do dia. Não posso falar muito a respeito porque trato como lazer e não como desporto, mas queria saber se os frequentadores do tópico também pedalam e sobre o exercício em si.

Desvirtuou-se para essa discussão mas abordou um assunto que era necessário. Concordo que não tratou do conteúdo promovido para se debater no tópico, mas essa discussão que aconteceu pode ser útil quando um indivíduo vier aqui criticar esse estilo de treino e/ou quem treina dessa forma ou tem objetivos diferentes (como já aconteceu). Se ao menos tiver um pouco de bom senso, pode ser que acabe lendo e evitando discussões inúteis e de promover os próprios achismos como verdade absoluta. O melhor dessa discussão é que ela envolveu pessoas explanando não entenderem sobre outras que seguem o que é tratado aqui, e sujeitos que seguem o que é tratado aqui mostrando seu ponto de vista a respeito do assunto... Ao contrário do que ocorre normalmente (e se não me falha a memória, ocorreu aqui há algum tempo) onde a hostilidade domina acima de qualquer coisa, incluindo ad hominem. Também quero elogiá-lo, Wesley Pinto, pela sua bela filosofia de vida, força de vontade e admiração a pessoas que merecem reconhecimento. Apesar de não conhecê-lo e não conhecer os senseis que você conheceu e conhece, eu tenho apreço e uma certa familiaridade com a filosofia das artes marciais.

Polêmico grupo de patrulheiros fundado nos EUA faz ronda contra arrastão no Rio Voluntários brasileiros realizam prisões em flagrante para 'garantir segurança a pessoas de bem'; Secretaria de Segurança Pública do Estado critica presença de grupo nas ruas "Procurada pela reportagem, entretanto, a Secretaria de Segurança Pública do Estado criticou a presença do grupo nas ruas. "A segurança pública deve ser exercida por servidores capacitados para a função", disse equipe do secretário José Mariano Beltrame, em nota." "Henrique Maia, fundador do Guardian Angels no Brasil, defende seus seguidores. "Nossa instituição realiza intervenções urbanas, salvando vidas e recuperando patrimônio das vítimas", diz."

A 2 únicas excessões que vejo em uma pessoa ir para uma academia sem buscar estética é quando a pessoa tem indicação médica e/ou precisa melhorar a saúde (normalmente adultos já bem vividos) e quem já treinou durante um bom tempo e tem objetivos diferentes da maioria (1 dígito de BF e MM considerável visando apenas estética). Excluindo essa excessão, concordo contigo que se entra numa academia visando a estética. Eu que não tenho como objetivo primário estética quero isso, até mesmo porque vem como consequência. Mas entra o porém de que a estética que viso é totalmente diferente da maioria, mas não deixa de ser estética. Sobre as críticas em ser chamado de gordo, toda crítica negativa é ruim, principalmente quando vem de pessoas importantes em sua vida como família e companheira. Chamar a atenção é, não só do ser humano, mas de todos os animais. É primitivo, está no DNA. O que me chamou a atenção pra comentar agora é sobre uma questão que afeta muitas pessoas em todo o mundo, seja homem ou mulher: Se importar com o pensamento e opinião de outras pessoas. Já adianto ao gabrielwhey que não estou dizendo que ele faz isso, de forma alguma. Como disse logo acima, me fez lembrar desse assunto. A questão principal é: Você está satisfeito com o que faz? Está satisfeito com o seu corpo? Se sim, porque deve se importar com o que pessoas que você nem conhece pensam a seu respeito? Se sentir realizado sem se importar com o que pessoas que você nem conhece pensam sobre você é mais do que meio caminho andado para atrair pessoas do jeito que você gosta. Você não concorda com os objetivos de outra pessoa? Seja ela querendo 9% de BF e 70 kg ou 18% de BF e 120 kg... Não concordar, do seu ponto de vista não há problemas, porque sua preferência é diferente, mas criticar a pessoa gratuitamente por causa disso? Chega a ser infantil. Já adianto novamente: não estou direcionando isso para absolutamente ninguém, até mesmo porque ninguém fez isso de quando esse assunto começou. Na verdade, particularmente estou achando essa discussão bastante agradável. O individuo quer 80 kg e 9% de BF? Ok! O Sujeito quer 115 kg e 16% de BF? Ok! Posso dar um exemplo fácil usando o próprio gabrielwhey: Ele poderia estar fazendo apenas um treino visando estética, mas ele adaptou TREINO - OBJETIVO - GOSTO PESSOAL e está satisfeito com o que faz. Está satisfeito com o treino, pratica outros esportes que gosta e alcançou a estética que deseja. ---------------------------------------------------------------- Não que seja necessário, mas só pra deixar claro sobre meu gosto pessoal... Eu disse que prefiro manter meu BF acima dos 10%. Isso seria na casa de 14% ou 15% (que estou conseguindo manter sem problemas). Se fica abaixo disso, eu aumento. Se passa disso, eu abaixo. É como eu gosto porque a estética me agrada mais. Claro que com uma quantidade de massa muscular bem considerável. Exemplo de como prefiro: É assim: E não assim:

Entendo. Nesse quesito tem de levar em consideração a quantidade de massa muscular. Por exemplo um sujeito de 170 cm, com BF na casa dos 16% mas pesando 65/70 kg, ele tá mais pra gordo do que pra qualquer outra coisa. Pegando a mesma pessoa, 170 cm, BF na casa dos 16% mas pesando 100kg, já é diferente.

O que explanei foi que existe gosto pessoal e que isso influencia. Apenas. Entendi e concordo. Vejo não só aqui no fórum que boa parte de quem faz treinos dessa forma busca resultados estéticos. Não posso afirmar que seja todos mas que já vi muitos, isso não posso negar. Com meu comentário acima, quiz dizer apenas que existe o gosto pessoal e cada um pensa de uma forma. Tem pessoas que preferem ter o corpo como os atletas do Men's Physique, outras preferem o estilo "Bear Mode". Não concordo com a questão do BF. Particularmente prefiro manter meu BF acima de 10%. Esteticamente não me agrada.

E gosto pessoal, isso não conta? Se o individuo por exemplo gosta mais de um treino de força do que um de hipertrofia? Se uma pessoa que deseja alcançar um "shape respeitável" para se sentir bem... qual o problema em um outro desejar alcançar um nível de força ou de funcionalidade desejado para se sentir bem? Se fosse por questão de necessidade, então todo mundo faria crossfit. Cada cabeça, uma sentença. Da mesma forma que existem pessoas que não entendem alguém treinar com o intuito de ganhar força, eu não entendo pessoas que treinam para conseguir um "shape respeitável" com o intuito de pegar mulher. Quando foi dito "shape respeitável" imagino que seja 1 dígito de BF (ou o mais próximo disso) com um nível considerável de massa muscular e um six pack. E, manoarroz, não tenha certeza 100% de que todo mundo quer ficar com um shape assim. Como eu disse... cada cabeça, uma sentença.

O problema realmente é o preço elevado, mas levando-se em consideração os benefícios (tanto para quem necessita do uso como tratamento quanto para indvíduos saudáveis), o uso é bastante interessante se possível. E para homens é muito bem vindo, já que a Crisina é inibidora de aromatase. Vai fazer com que o acúmulo de gordura abdominal (comum em homens) (e gordura em geral) não afete a testosterona produzida pelo corpo.

Polêmico tanto pela questão da alta quantidade de colesterol e gordura na proporção peso x nutriente (como se fosse ruim) quanto por causa dos vegetarianos radicais que querem estabelecer como toda a humanidade deve se alimentar. Assisti um documentário há alguns meses e procurei pra colocar aqui mas o link foi removido. O nome do documentário é Fat Head. Recomendo que assistam pois é bastante interessante e tem muita informação a respeito do colesterol e gorduras. (Aê Netflix, paga nóis!)

Também fiz uso de medicamentos para tratamento de depressão e tive problemas com a testosterona. Recomendo que procure um profissional da área e realize os exames necessários para saber como anda a sua testosterona (dependendo do diagnóstico - e do médico - serão muitos exames). Faça também a dosagem de prolactina.

Acabei de ver um trailer bastante interessante de um filme (documentário) que será lançado em outubro desse ano. Créditos ao Crisao23, que criou um tópico mostrando esse trailer na seção "Vídeos de Fisiculturismo e Strongman".