Pra mim, que sou iniciante é recomendado essa divisão como tu citou no meu diário, ou um abcab? Pra estimular o músculo 2x na semana? minha academia não abre de sábado nem domingo..
Bah que superação, to acompanhando aqui... Qd puder da una olhada no meu diário.. To precisando de uma help, abraço
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/137632-63-73kg-iniciante/