Side_Brg

Não necessariamente estou a 2 anos na mesma dieta, mas o peso sim

Refeição 1 (Café da manhã) 6 claras de ovos 1 scoop de whey protein isolado 100g de peito de frango grelhado Refeição 2 (Lanche da manhã) 200g de filé de tilápia grelhada 100g de brócolis no vapor 1 colher de sopa de azeite de oliva Refeição 3 (Almoço) 200g de peito de frango grelhado Salada verde com 50g de espinafre e rúcula 1 colher de sopa de azeite de oliva Refeição 4 (Lanche da tarde) 1 scoop de whey protein isolado 150g de atum enlatado em água 100g de cenoura crua Refeição 5 (Jantar) 200g de peito de peru ou patinho moído 100g de cogumelos Salada de folhas verdes com azeite Refeição 6 (Ceia) 200g de peito de frango ou peixe magro 2 colheres de sopa de cottage ou iogurte grego sem açúcar

Rapaz, mas vc é extremo tb 🤣 para de se 9 dedos.

4.4 por kg seria pior 570g de proteína dia eu tava ferrado

Glutamina foi indicada pelo médico, não estudei 10 anos para questionar.

A minha testo não é por causa da gordura e sim por uma má formação nos testículos.

Valeu, pela resposta. O meu caso é o seu ponto três, desde 3 anos com acompanhamento médico, reposição hormonal para o resto da vida, todo onresto esta controlado. Testo sem reposicao fica em 50. Só que na situacao atual da vida pagar 650 a cada 2 meses e 390 todos os meses para comprar hormonio na farmácia tá osso. Para não ficar sem a auto aplicação e mais econômica. Voltamos a dúvida 20x55 da para aplicar no vasto lateral?

Me parceiro a duvida não é está, pode aplicar por experiência com 20x55?

Solução dos problemas não, mas um caminho talvez.

Ok, entendo seu ponto. Mas o foco da dúvida é aplicação. É possível fazer com 20x55 no vasto lateral?

Este aí já está em ordem. Alimentação, batendo 300g proteína dia, sem álcool, sem açúcar, suplemento (whey, Creatina, glutamina, termogenico, pre treino).

A testo baixa atrapalha a perda de peso tambem, a 5 anos atrás eu pesava 198kg. Estou em uma luta a anos, mas o plato do peso está a uns 2 anos já, nunca baixei de 133kg.

Posso fazer aplicação no vasto lateral com agulha 20x55? Vamos resumir, para dar foco na dúvida.