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cre4tive

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Tudo que cre4tive postou

  1. cre4tive
    não
  2. cre4tive
    não, um bom planejamento alimentar e de treino tá show
  3. cre4tive
    cutting..
  4. cre4tive
    já tentou fazer cutting sem recursos ergogênicos?
  5. cre4tive
    top, volume tá massa
  6. cre4tive
    fala aí mano, obrigado! comecei com 54kg, era bastante magro sim.. mas comecei tomando hipercalórico igual um louco e fui pra 80kg rs, aí com o tempo fui regulando os macros e melhorando o shape..
  7. cre4tive
    2 anos e 8 meses, meu melhor shape até hj como é sua alimentação? meta de shape! foda demais
  8. cre4tive
    TEMPO DE TREINO:2 anos e 8 meses PESO ANTES DO CUT: 77-78KG PESO DEPOIS DO CUTT E ATUAL: 64KG 2 meses de dieta
  9. cre4tive
    ele tem 20
  10. cre4tive
    eu guardaria a grana para alimentação e compraria apenas uma creatina e se quiser tanto whey, compra da growt, melhor preço
  11. cre4tive
    foi mal, n tinha visto acompanhando boa sorte
  12. cre4tive
    já q ta sem grana eu nem compraria o sineflex lol, nao vejo necessidade guardaria dinheiro p alimentação não vejo mt necessidade de um cut agr,vc ja perdeu 5kg e seu peso nao ta mt alto, ja entraria em bulk direto se vc postasse foto seria melhor pra avaliar abraço
  13. cre4tive
    hu3hue
  14. cre4tive
    shape ta legal man foca nos delts abraço
  15. cre4tive
    Não achei nenhuma no momento, só de antes de entrar na puberdade uheuhee se eu achar posto aqui abraç
  16. cre4tive
    posta suas medidas mano.. p a gente ter uma noção depois do cut vlw
  17. cre4tive
    vou procurar aqui e posto
  18. cre4tive
    e aí man, boa noite tenho 18 anos qualquer dúvida fique à vontade p perguntar
  19. cre4tive
    sou eu na ft kkkk meu primo pegou e postou aqui, hj ele me disse treino ha 2 anos e meio sem parar, pesava 56kg e hj tenho 73kg tomei bastante hipercalorico, fui p 80kg, bf tava mt alto, fiz um mini cut e to assim suplemento creatina direto, tento bater todo dia 140g de proteina e uns 200g de carbo, gordura nem conto direito
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