radec2033

dia 3. zerei no dia 31 apostei com um colega que quem fapar primeiro em jan/2014 tem que pagar um rodizio de pizza pro outro hahaha. rumo ao infinito e além

acho que não vai ter beneficio propriamente dito aumentando as reps. Faz tradicional, segue a progressão planejada e coloca as assitencias que quiser. da pra hipertrofia tranquilo.

treino fullbody com 1 maquina só:

Opa, n mantive diario aqui, só pessoal da progressão de cargas. só resumindo: força ai, segue a progressão proposta que funciona muito bem

http://www.muscleforlife.com/do-fructose-and-fruit-make-you-fat-and-unhealthy/ O Leandro Lo, toma coca cola de galão praticamente todos os dias, que é pura sacarosa e não é gordo e tem um rendimento atletico sinistro http://www.graciemag.com/2013/06/2013-worlds-leandro-los-stamina-at-lightweight/

minha mãe tem mais ou menos isso ae de idade. ponho ela pra fazer SL 3x5 mesmo. progressão semanal. troquei o agacho tradicional pelo frontal pra forçar menos a coluna e tal. as cargas tão baixas e tal, mas ela diz tar se sentindo bem, melhor, menos dores no corpo e com mais disposição

porra, se for pra ganhar peso no desejum eu mando macarrão com bastante azeite e ovos ou atum/sardinha.

pode, sem problemas cara, no maximo por estar integro atrasa um pouco a digestão, sendo que se tivesse bem triturado pela mastigação seria mais facil.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147168-flagrado-em-exame-antidoping-pezao-perde-bonus-de-r-116-mil/

josh barnett já foi pego 3 x no passado e ta ai ainda, uheuaheuahe.

pra mim batata doce é uma merda pra decer mesmo, a concistencia dela

faz implante de placas de silicone pra corrigir

já usei da now-foods, 3 doses ao dia de 1gr, por longo periodo, também usava creatina sente a coceirinha mesmo, nenhum resultado notavel nos ultimos 3 meses eu tava simplesmente tomando 2 gr/dia junto com a creatina(falta de saco pra ficar seprando as doses), também sem resultados notaveis. eu peguei por um preço bom e tal, mas não compraria mais não. acho que não compensa

2 dias, acho que continuo colhendo beneficios da ultima streak e de ficar sem porn, to interagindo bem com as pessoas. combinei com um amigo já que em janeiro quem cair vai ter que pagar rodizio de pizza pro outro. hahaha

dia 1, a mina veio me dar ideia errado na webcam denovo, dessa vez abri o jogo e falei que to em nofap. euhauehaeuhueha

cai com uma guria na webcam @_@ sem porn nem nada, saiu bastante 'mojo'. nao me sinto mal comigo mesmo, fiz o maior streak no fap desde que conheci o crime, e continuo em no porn. pretendo me re erguer e bater esse record nos meses a seguir

rumo ao dia 16, em alguns momentos com vontade de fapar, sem vontade de porn até o momento.

se conseguir eu não me considero perdendo nada.

15 dias, nada a relatar, é cedo pra dizer que estou livre do vicio mas não vi nem acessei sites porno desde que comecei espero continuar assim, metade do desafio já foi, espero continuar firme e nunca mais abrir um site porno na vida.

assim, na minha opniao essas ai não compénsam não, ainda mais pelo preço. procure por uma power rack/cage com uma e um banco reto +barra e anilhas rola vc fazer todos os basicos , supino, agacho e terra, e outros com pesos livres.

Santa = papai noel em inglês porem crianças dislexas podem escrever Satan porque trocam a ordem das letras http://pt.wikipedia.org/wiki/Dislexia

da uma olhada : Veja também: Stronglifts 5x5 Estruturando um fullbody "À lá Craw"