radec2033

sensacional, faz o tutorial ae pra galere hahaha

se contrair demais sem estar acostumado pode explodir seus orgãos, vã encolhendo a barriga aos poucos para não explodir seus orgãos

Seus bagos ficam soltos a maior parte do tempo? se não ficarem, se ficam tipo numa cueca apertada e quente passando calor e aperto pode ser isso. tu pode tentar estimular os bagos deixando eles mais livres com cuecas maiores e banhos gelados ao invez de banhos quentes. Mas procure um medico com urgencia.

não só o "ter" como também o "parecer", nessa socidade de aparencias propagadas pelo facebook e redes sociais. um ótimo texto sobre o assunto: http://qga.com.br/comportamento/jovem/2013/09/porque-os-jovens-profissionais-da-geracao-y-estao-infelizes

Estudo no campus da USP RP(interior de SP) e o Campus é bem afastado do centro rodeado por varios bairros perigosos, roubam carro direto dentro do campus, explodem caixas eletronicos, rolam até assaltos e a guarda universitaria é completamente despreparada. Infelizmente ao meu ver essa geração vive apenas em busca de recompensas e ideias de felicidade propagadas pela massificação de informação, relacionadas principalmente ao consumo. ninguém quer crescer na vida, melhorar a cada dia, querem fazer tudo da maneira mais confortavel possivel, maioria tudo mimadinho com tudo pronto pra depois que formar. querem fazer tudo mais ou menos e depois viver em função de alguma dessas coisas que a midia vende como felicidade ou qualidade de vida.

tu guenta fazer tipo sab/dom e 1 dia da semana?se sim vc podia fazer Upper/lower no fds e 1 full body bem simples focado nos levantamentos basicos. pode fazer fb 2 dias seguidos também, o lance é que vc vai ter que ir experimentando e controlando bem o volume e intensidade acho que da até pra fazer o sl que vc ta seguindo, mas ia ser tipo. sab treino A, squat/bench/row com progressão normal e no dom treino B squat em deload, com uns 60% da carga e o deadlift/ohp normal com progrssão, e dai vai ajustado o volume dos auxiliares

treinar peitoral sup, isso nao existe jovem. conforme tu inclina a tensão vai pro ombro. foca no reto e estufa essa teta.

vai ter que adaptar sua dieta a essa condição visando diminuir o ac urico, não precisa comer proteina que nem louco pra puxar ferro

da uma olhada em stronglifts 5x5, e tem que comer muito muito mesmo. bastante gordura boa de azeite e abacate. pode continuar usando creatina no pos. fica atento com a ingestão de prot, cerca de 1,5gr de prot pra cada kg corporal por dia. Veja também: Stronglifts 5x5

aqui ta em em ingles porem mais completo: http://examine.com/blog/high-protein-diets-linked-to-cancer-should-you-be-concerned/

ta maluco ela falou que chego a 120kg

po, até que da certo usar os bw de acessorio, mas o foco do sl é progressão de cargas, eu tirei barbell row do meu sl e to fazendo apenas barra fixa,no final dia A do SL eu faço 50 reps de barra no menor tempo possivel(vario as pegadas entre series) e no B eu faço o maior numero reps de barra possivel em 10 mim, tbm variando as pegadas no dia que faço supino também faço 2 sets de dips, em low reps tbm, com peso extra por correntes e anilhas penduradas nelas.

só pra complementar hehehe, essas foras as lutas especiais de jiu na seletiva do worl pro em gramado: os caras que lutaram foram Rodolvo Vieira e Michael Langui, ambos campeoes mundiais.

2 ampola de durateston

acho que ta massa, esquece mania e neura com proteina

ah cara eu treino jiu das 9 as 10 da noite, chego em casa e fico comendo até umas 11, meia noite eu já to deitado, não vejo problema, não me atrapalha em nada nem me da nenhum problema, e olha que como bastante hahaha

eu prefiro a segunda opção, afinal na primeira tem um dia que vc não treina inferior. com remadas e barras acho rosca dispensavel. como vc planeja fazer progressão?

http://g1.globo.com/espirito-santo/noticia/2014/02/mulher-toma-shake-por-8-meses-e-perde-movimento-das-pernas-no-es.html

acho ridiuculo todo esse lance de faculdade, quando entrei deixei rasparem meu cabelo, fui bobão, a matricula já tava feita dai vieram uns malucos falando em fazer um tour pela faculdade e eu fui atras hahaha, mas foi tranquilão, depois eu não fui em nada só nas aulas mesmo então nem vi trote ou essas coisas, depois queriam raspar denovo ficaram de picuinha eu olhei pra cara dos malucos e fui embora, nos anos seguinte não perdi 1 segundo da minha vida com calouros hahaha.

vidinho novo, segui firme a progressão e pra terminar minhas ferias consegui 140kg pra 5 rm no agacho e 100 pro supino, e 168kg pra 3rm no terra(preciso melhorar a excecução). vou fazer deload e pra tentar atingir meus PRs daqui 3 semanas pq devo competir no jiu então não vou mudar o treino até lá, depois devo mudar pra conseguir aumentar as cargas. acho que quando for mudar de treino vou abrir um diario aqui no forum hehe

http://www.youtube.com/watch?v=jPQJ8wzTt8M

tem que falar que tomou um monte mesmo, sempre surgem essas perguntas ai lá na faculdade eu invento que tomei um monte de merda ahahaha. "7 durateston por semana" "2 dianabol por dia" cada hora invento uma parada diferente dai nem enchem mais o saco. a melhor coisa que vc faz é cagar pra opnião dos outros

concordo plenamente nem que me pagassem eu faria esses treinos. ve se vai falar a pena mesmo financeiramente e se tu pode fazer algo bom com a possivel grana, se não eu ficaria de boas mesmo.

1 dia só não vai fuder quase nada pode beber o que for ai, comer, depois tu volta a rotina