radec2033

faz so 3 series de cinco quando conseguir 3 series de 5 pode aumentar o peso, enquanto nao conseguir nao aumente

ele ja negou bixo

se tu abaixar mto o quadril pode tentar fazer um agachamento com a barra, isso pode acabar encurvando a coluna no trajeeto. sei pq ja fiz muito essas cagadas hahaha

ta ok a remada, aparentemente paralelas normais, se nao tiver tendo dor e a aplitude de movimento tiver "confortavel"ta de boas. cinturao é bom sim, mas pode mascarar problemas. reparo nos videos, espinha neutra o tempo todo, vc ta deixando seu torto se mover pra atingir mais fundo, tem que ser um movimento so com as pernas e manter o torso estatico já me fudi tentando agachar fundão, mas n tenho preparo nem tenis de lpo então proximo a paralela é melhor pra mim https://www.youtube.com/watch?v=08KtLCXYnwY e uns videos pra aumentar a range of motion de cadeia posterior

bixo, tem gente que aceita encurvamento leve. eu prefiro ficar mais seguro e manter sempre espinha neutra. pq é muita tensào que bate ali principalmente na parte baixa do movimento, imagina um cinto na sua cintura e trave abd e lombar, pense em empianr ligeiramente bunda, isso vai limitar um pouco a profundidade, mas atingindo paralela mais ou menos ta de boas. tu pode ate jogar o tronco pra frente, mas so se manter espinha neutra tem que melhorar mobilidade de gluteo e posterior

ta razoavel cara, da pra notar um butt wink talvez muito leve no agacho. como ta a lombar? tu ta usando flexáo lombar na parte baixa parece, tente usar sempre espinha neutra. faz umas mobs pra melhorar a mobilidade que isso melhora tbm

ele já devia estar cesando uso pra chegar limpo no dia da luta.

deve ter algo errado na dieta, se perder peso acaba perdendo força no supino

descreva todo treino. e pra resumir, pro seu biceps crescer tem que dar maior trabalho pra ele, provavelmente ele ja se acostumou com a carga de trabalho que tu usa a intensidade do treino alguns metodos simples pra aumentar a carga de trabalho~intensidade aumentando peso aumentando volume ou reps aumentando frequencia do treino diminuindo descanso eu posso jogar um volume doido no biceps que ele se recupera muito rapido, então o jeito é ir aumentando a intensidade dos treinos

ciclo de creatina kkkk usso o ano inteiro e os exames estao sempre normais

royce foi pego no japao contra o saku

isso ainda ta proibido no BR?

foi exame surpresa parece

volume do SL é medio, se da bem com cutting na minha opniao, treinos volumosos que podem ser desgastantes durante cutting. e se tu conseguir progressão de cargas acaba gerando hipertrofia quando for voltar a bulkar ou nao usar restrição calorica ai pode aumentar o volume do treino visando mais hipertrofia.

raw with wraps, geralmente em monolift eu vejo dai os equipados são com o macaquinho de single ou multi ply que eu vejo tem muitas diferenças nessas porras de federações

não tenham medo de volume

largura dos ombros ou um pouco mais pra fora conforme tu abre a base aumenta o uso dos gluteos e diminui a rom, cria uma posição final mais alta. então não bra nem tanto nem faça muito fechado pra ter um bom balando entre quads e gluts e pra quem tiver com problema dos joelhos terem a tendencia de ir pra dentro façam stiffleged deadlift pra fortalecer os gluts que funcionam como estabilizadores segue a fita do candito ai fazendo hybrid squat

proteina é proteina, na pratica pro ser humano comum o tempo de absorção não vai fazer grande diferença

post do brandon lilly

Publicado em 1 de fev de 2015 A thousand years after the stories tell of Orm Storolfson who carried the mast of the viking ship Ormen Lange on his own shoulders, Hafthór Björnsson was the first to carry the 640 kg log for a mere five steps - as the first to do so since the viking days.

e eu aqui cada diz mais pensando em entrar nas dorgas uehauehauehaue agora com essa noticia qualquer shape proximo ou acima do andsu silva vai parar la no topico "da pra chegar natural?"

faz o contrario cara, mais reps = maior volume = maior estimulo a hipertrofia, se tiver em defict calorico n vai aproveitar bem treino de força tem bastante ligação com adaptação neuromuscular. corta enquanto estiver fazendo, mantem prot e gord alta pra perder o minimo de força possivel

milagre da mediciona por parte do endocrino vai até onde der sem, estudando sobre as paradas, quando sentir que deve e tiver condições use

se n me engano masteron so tem under né?

15 kg em um mês heuahueahe tava usando crack antes?