radec2033
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Tudo que radec2033 postou
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qualquer eslastico, pode fazer todos os dias isso em qualquer horario, tenta jogar jogar antes do treino mas o importante é fazer, é um trabalho de prohabiliação/reabilitação pro ombro.
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da uma sacada no aquecimento do brandon lilly, me ajudou muito com essas dores no ombro ah e na real no supino realmente fechado os cotovelos abrem pra fora
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filma pa nois. e faz o seguinte, tente fazer supino com halter, alivia muito a articulação esses movimentos upper body com halter. bem, ve esse video tem que ver se seu ombro fica fixo e colado no branco, as vezes tu força sem ver o ombro pra frente ou solta ele. normalmente vc tem dor?
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Anticoncepcionais - Influencia Na Saúde - Video Explicativo
radec2033 respondeu ao tópico de Saintgraal em Área Feminina
coito interrompido -
qualquer coisa pode triturar e comer patezinho
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se quer treinar nesse estilo em alta frequencia pesquise sobre o power to the people do pavel tsatsouline assim vc nao tem tempo de descanso e acaba treinando sempre fadigado, msm nao sendo o mesmo exercicio o agacho de um dia afeta o terra do outro e vice versa, até o agacho de um dia afeta o supino do outro nesse esquema acho que n vai dar bons resultados.
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ele prescreveu alguma medicação? qualquer coisa é só morder uma gaze onde ficou o buraco da extração até parar de olha, ja treinei tomando antibiotico, bati prs, quanto ao ibuprofeno se for por pouco tempo 2 a 3 dias acho que não vai afetar tbm
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Trapézios Monstruosos Com Encolhimentos Extra-Pesados (Tradução E Discussão)
radec2033 respondeu ao tópico de R.U.M. em Treinamento
pequeno perto desse monstro euaheuaheuaheu da pra ver que alguns malucos fortes de terra tem traps brutais, tipo o KK nõ tenho coragem de testar esse metodo -
Qual Suplemento Deu Mais Resultados Sólidos?
radec2033 respondeu ao tópico de Franko em Dieta e suplementação
vcs não fizeram a tpc com malto direito -
Estudo: Agachamentos E Extensões De Perna Na Análise Da Eletromiografia
radec2033 respondeu ao tópico de Torf em Treinamento
relamente n curto cadeira extensora, gosto sim de extensão sem peso ou com caneleiras, me ajudaram bastante quando tava com dores no joelho e treinar apenas com cadeira extensora e flexora -
tiraria remada alta, seu ombro agradeceria.
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pode esperar mais uns 2 anos pra pensar em usar
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caran explica melhor os dias da semana que tu tem pra treinar. ja adinto que nao gostei da divisão
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[Falta de Pesquisa]Dificuldades No Ganho De Massa Dos Braços
radec2033 respondeu ao tópico de brendon souza em Lixeira
aumentar o volume de trabalho dos mesmos seja por maior volume de reps, ou maior intensidade de peso com orverload progressivo. aumentar a frequencia de treino se for infrequente atualmente(1x na semana) tbm ajuda. -
pode esperar muito ainda. vc tem que saber muit osobre o que vai fazer. estude bastante sobre o assunto, aqui no forum ja tem bastante material.
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Qual A Melhor Forma De Realizar Um Treinamento De Apenas 2 Musculos Por Dia?
radec2033 respondeu ao tópico de PorraWes em Treinamento
pode alternar os exercicios sim -
como já disseram, vai precisar de testo junto esse protocolo
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Leo Stronda - Ciclo
radec2033 respondeu ao tópico de cnascime em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
puts? que falacias são essas que vcs estao falando que o leozinho n é natural e isso não é fruto de batata doce, frango e whey -
E-Book Promete 4Kgs Em 2 Semanas
radec2033 respondeu ao tópico de vitoriacampeao em Musculação em geral
bobagem -
Treinamento Tapout Essa Parada Funciona Ou Eh Lorota
radec2033 respondeu ao tópico de Joseph Brr em Treinamento
historia pra boi dormir -
pode acabar gerando sim, dependendo da flexibildade e extensão do movimento, se controlar bem da pra segurar bastante a onda, além de dar pra fazer unilateral. movimentos unilaterais podem ser uma boa pra ti por terem menos peso total sobre a coluna umas dicas pra poupar sua coluna é ter boa mobilidade dos posteriores pra não ficar indo tensão a toa pra elas, encurvamento etc
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já tentou fazer sumo? vai ficar com o tronco mais ereto, se pa pode fazer sem os steps tbm pq reduz um pouco a amplitude ah e um dos pontos principais pra mim é que na base sumo a barra fica mais perto do seu quadril, dai o peso dela cria menos alavanca na lombar. só me toquei disso e troquei pra sumo quando vi um video do dan green explicando os deadlifts.
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alterna terra com stiff uma dia terra um dia stiff, pra pegar pesado no stiff tbm
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Hipertrofia
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Sem Suplementação E Sem Ovos. Proteinas Fora Frango?
radec2033 respondeu ao tópico de MrFera em Dieta e suplementação
semen zuera man, já li por aqui no forum, não sei da veracidade de informação que amendoin pode estar relacionado com hepatocarcinoma(tumor no figo). proteinas vegetais pra complementar sua dieta vai ser o jeito arroz, fejão, lentinha, grão de bico.
