AndreMN
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E Suplementos Tipo qual seria um bom para ganho de massa?
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Bom, Quero começar a treinar para ganhar massa queria saber qual suplementos e series , nao sei algo que indiquem aew haha'. Quanto tempo seria bom para fikar na academia treinando , Horarios de comer , Horarios de Sumplementos essas Coisas. Obrigado... Tenho 1,95 80 Kg Acho que sou muito magro pra altura x.x