marna

Nao sei se ainda tem alguem acompanhando, mas usei por 1 mes e nao tive diferenca alguma. Usei de pré-treino, como recomendacao da minha nutricionista, com dieta para reducao de gordura corporal. Faco bioimpedancia mensalmente, e tive resultado mto semelhante aos meses anteriores....e ainda perdi 500g de musculo (gordura se manteve a mesma).

Finalizou o ciclo com louvor, gatona!!! Arrasou!!!

boa sorte!! Mas se eh so IL, uma boa whey isolada nao vai te dar problema. Ja testou? Antes de desenvolver alergia a leite eu usava whey isolada e nao sentia nada (tenho IL bem alta)

gata, ce ta maravilhosa, nao fica c receio de ter piorado nao q nao tem como! E vou te falar, eu tive uma sincope nervosa semana passada tb, me enfiei no chocolate e to no mesmo medo da balanca e da fita kkkkkkk Q bom q as coisas por ai ja tao se resolvendo! Forca na peruca ai!!!

eu uso de uma marca britanica q chama Bulk Powders, mas tb ja usei My Protein. Carnivor tem ate soro de leite no meio, como eu sou alergica a leite, passo mal... infelizmente nao conheco proteina da carne de marcas grandes pra te indicar (mas serio, caso vc nao tenha problema de alergia, fica no whey...solubilidade, sabor, cheiro, preco.......to q nem consigo olhar pros meus pó de proteina kkkkk)

@AugustoLP clemb eh de deus ne? kkkkkkkk ele ajuda ate na questao de retencao, q me incomoda mto...fiz 4 ciclos em pouco tempo, preciso dar uma pausa agora. Mas qto ao AEJ...ja tinha lido esse artigo q ce mandou. La afirma q deve ser feito c baixa intensidade. No teu 2o ciclo de clemb ce manteve freq mais baixa, e agora percebeu q o corpo ta aguentnado bem c a freq mais alta? (fora q clemb aumenta MTO a freq ne...sera q eh por isso q ce ta de boa msm c 150bpm?)

PARA TUDO 145/155bpm no aej, CEJURA? Sempre li q aej tem q ficar na faixa de 60-70% da freq cardiaca maxima... (sera q eh por isso q eu continuo redonda? ahuahauahauaha= e deu ate vontade de fazer remo c a telinha de videogame, eh praticamente um Wii (q eu tenho, alias, mas so uso pra jogar mario kart hauahauhaauha)

@tekaa pq vc ta insegura com o treino, gata? Achei ele bem bom. Qto ao aerobico, eh bem parecido com o q meu treinador me passou...aej 7x na semana, 30 min a 1h, so q eu faco escadaria no pos treino de perna e eliptico nos outros... ahh @AugustoLP e @falange- gostei das ideias de cardio...eu tenho c frequencia stress muscular na panturrilha, ai preciso alternar corrida com o q der...vou tentar remada!!

eu to tentando largar a balanca tb, mas como ex obesa, peso ainda tem um impacto tao grande no meu emocional....eh tenso, viu! Qto a menstruacao, eu ate fiquei preocupada pq conversei com varias meninas q ciclaram e todas falaram q ficaram ate 6 meses sem menstruar dp do ciclo....mas vamo pensar q nem a @tekaa, q o organismo ta recebendo relativamente bem o hormonio kkkkkk (quero so ver meus exames pos ciclo!) e @E2, vc se da bem com anti? Eu tomei qse 10 anos, sou uma pessoa livre leve solta e feliz dp q suspendi! ahh e @Beatriz Loira, tem essa de entrar de oferecida nao, eu ja invadi o topico da amiga, coitada ahuahauahauahauhauahauahauhauaha chega mais ce tamem! kkkkkk Oh, te falar, eu geralmente menstruo mto, veio ate mais agora com o ciclo...mas foram 6 dias, colica durante os 3, 4 primeiros dias, e dp ficou tudo sussa. Forca na peruca q logo acaba a tua menstruacao! hehe

eh exatamente como me sinto...mas no seu caso, vc ta fazendo relato e ta tendo gente de fora q ta te falando q vc ta evoluindo muito bem! Tenta focar nisso! Conta com a gente como apoio!

meu problema eh q sou muito endo, cortar cardio eh dar tiro no pé no meu caso. Voltei ja aos poucos, espero q vc se recupere bem tambem! Eu nao to relatando pq sou mto preguicosa pra ficar tirando foto e medida Fora q como to ciclando gh junto, meu peso sobe demais e se eu fico me pesando sempre, mesmo sabendo q to retida, fico c o emocional bem alterado. entao, eu ciclei 3 meses da primeira vez, 1ui por dia, sozinho. Primeiros 12 dias eu inchei 10 kg e mantive esse peso.... parei um mes em Janeiro e voltei agora com 2ui por dia junto com a oxan...mas vou usar so 30 dias de gh, dp concluo as 6 semanas de oxan sozinha. Pode ser a marca q eu usei tb, usei saizen somente no 1o mes (sem retencao aparente) e depois troquei pq meu fornecedor nao tinha mais... E @tekaa, vc tb menstruou? Na 1a semana eu tive mta colica e menstruei seis dias, as gurias q eu conheco q ciclaram oxan ficaram meses ate pos ciclo sem menstruar...q bom q nao fui a unica kkkk

gata, sem querer me meter mas ja me metendo, ja ciclei gh sozinho e agora to ciclando gh c oxan...to na ultima semana do gh, mas pra mim ele nao ajuda mto nao, eu incho demais! guria do céu, ce ta evoluindo mto bem, shape ta top!! Como q ta a questao de cardio?? Eu comecei a ciclar qse na mesma epoca q vc e fui aumentando o cardio, mas meu corpo nao aguentou, machuquei a panturrilha e fui obrigada a reduzir bastante o aerobico...

rapai do céu, num tinha reparado q ce era de Koblenz! Moro em Münster! ahuahauahaua (vou parar de floodar o topico da amiga, juro)

mas convenhamos q entre um pote de sorvete e uma gelatina zero, na hora do aperto a gelatina eh menos prejudicial. O problema é fazer a vontade de doce passar com gelatina...aqui nao funciona nao kkkkkkkk

minina faz "chocolate maromba", dilui um whey gostoso com agua e poe no freezer. Engana pra cacete a vontade de doce! (se a vontade pegar MTO pesado, considere trocar a gordura boa de alguns ovos por pasta de amendoim, poe whey no minduim e um pouco de agua e faz nutella)