Henrique Nóbrega

Fala galera, conheci o forum ontem. Faço academia desde o começo desse ano, mas nunca consegui dar sequencia. Estava pesquisando e acabei achando o SS que me chamou muito a atenção. Resolvi inicia-lo e também criar o diário como uma forma de me incentivar. Vou dar início ao SS amanhã então não tenho ideia dos pesos ainda. Mas já resolvi adiantar o processo e criar o diário, espero que não tenha nenhum problema P.S: Decidi mudar o treino para Stronglift (acredito que vai proporcionar um resultado melhor para o meu caso) p.s.2: Não sei se tem como mudar o título do post, se tiver alguém me dá uma ajuda. Hoje estarei fazendo minhas medições e também a avaliação para descobrir BF. De ante-mão Idade: 20 anos Altura: 1,76m Peso: 67,5Kg Objetivo: Hipertrofia MEDIDAS DIETA