Hirai

Depende da idade também né mano. Um tio de 60 precisa de 3 caixa de viagra pra subir. Um de 16 é só olhar pra mina hauhauhauhuah

Foi imbecil e segurou mais do que devia sim. E tinha consciência disso. Ainda por cima é reincidente. Nada além do merecido

1 - O que tu achar melhor. Claro que o limpo é muito melhor, mas se a ideia é crescer pra secar depois... Sem problema. 2 - Não. 3 - Se você quiser ter um abdômen definido no cutting, sim. Abdômen é um músculo como qualquer outro. 4 - Vai da sua dieta. Dieta é o foco, não suplemento. Tem todos os cálculos da quantidade de carbo e proteína que tu tem que comer em bulking. 5 - Mesma coisa da 4. 6 - Entre 12 e 8 fazendo o mais direito possível e com a maior concentração Foi minha primeira resposta aqui, espero não ter falado asneira kk