leosanches17

eu tava jogando bola e minhas perna começou a inchar, uma dor terrivel , nao conseguia andar! ai fui no medico e fiz os exames ! ja to a 1 mes sem treinar, tomei os antibiotico q o medico passo... fiz uma dieta boa ... agora dia 15 vo fazer + exames pra ve se melhorou e tals...

whey+dextrose ! nao bebo bebida alcoolica ! ta aqui no exame... amanha vo fazer + exames pra ver!

putz , agora q eu vi que esses TGP e TGO é do figado O.O ! PUTA Q PARIL ... é isso mesmo ?

URÈIA : valor de referencia: de 15 a 40 mg/dl resultado : 50 mg/dl TGO(AST) transaminase oxalacética : valor de referencia: de 15 a 37 U/L resultado: 196 U/L TGP(ALT) transaminase piruvica: valor de referencia: de 30 a 65 U/L resultado : 514 U/L ele pediu pra fazer + exames...

entre intervalos ! entendii !! então eu posso continua treinando e consumindo "poca" proteina por enquanto... ??

eu bebo 5 litros por dia... sim , ele falo pra corta por 2 semanas ! eu sempre bebi agua pra caralho... quando n da pra beber mt agua eu bebo no minimo 3 litros e no maximo 6 !!!!

Salve moçada ! fui no hospital a semana toda para fazer exames e hoje o medico falo q deu uma alteração nos rins ... ele disse que pode ter sido por varios motivos... mas ele disse q tem + chances de ter sido por suplementos ( mt proteina ) ! eu disse q só tomava whey e consumia 2 gr kilo de proteina , ai ele veio e me disse q isso pode zoa o figado e o rim , e falo pra eu corta as proteinas por 2 semanas e mando eu para de toma o suplemento e me passo antibiotico ... a pergunta é: sera q foi por causa do suplemento/proteinas ? oq vcs acham ? obs: minha mãe ja jogo fora meu pote de whey ¬¬

pode cre ! vlw ai mano !

entendi , vlw ! fazendo supino ... na hora que eu desci a barra ja senti o "estralo" e começou a doer e ja ta a + de 2 semanas assim ... só hoje que fui no medico ! queee merdaa ... fica sem treinar é fodaaa ! afffs kkkkkkkkkkkkk é o jeito :/ vlw ae

Salve moçadaa ! então, eu lesionei meu ombro e o medico falo q eu vo ter q ficar sem treinar por 3 semanas ... minha duvida é : tem algum musculo q eu posso continuar treinando q n pegue tanto o ombro ? duvida 2 : quando eu voltar a treinar ombro, eu tenho q muda o treino pra se acostuma ? ou é só fazer com poco peso até se acostumar ? vlwww

Salve Moçada ! então, eu sou endomorfo e ja cheguei a pesa 102kg ( mtmt gordo) , ai emagreci 30kg só fazendo aerobico e dieta! faz 3 meses que eu comecei a faze musculação e to fazendo cutting... só q eu acho q eu to com uns 16~18% de bf ainda... sera q é melhor eu continua com o cutting ou ja posso faze um bulking ...? Altura: 1,80 Peso: 72 essa é a dieta de bulking q to pensando em fazer... 8:15 da manhã 40 gr de whey + 30gr de aveia + leite desnatado proteinas= 50 g carb= 40 gorduras=0 calorias=500 10:30 lanche da manhã 4 fatias de pao integral 100g de file de peito de peru tomate e alface + 1 banana proteinas = 25g carbo= 70 gorduras = 2 calorias= 390 Almoço 1 hora da tarde arroz + feijao + 200g batata doce +100g de peito de frango + saladas avontade + 1 colher de azeite proteinas=29g carbo= 120g gordura=15g calorias =720 Lanche da tarde pre treino 4 horas 400g de batata doce + 100g de peito de frango proteina =20 carbo=70 gordura=2 calorias= 400 Pós treino 6:40 30g de whey da optmun + 50 g de maltodextrina + 5 g de creatina proteina= 24 carbo= 60 gordura 0 calorias= 335 Janta 7:40 arroz + feijao + peito de frango + saladas + 1 colher de azeite de olivia proteina= 25 g carbo= 40g gordura 15 g carlorias = 385 Ceia 10:30 5 ovos 1 inteiro 4 claras + 1 colher de azeite de olivia porteina = 20 carbo= 0 gordura 18 calorias= 230 TMB : 2535.16 + 500calorias = 3000 calorias proteinas: 190 gramas Carboidratos: 400 gramas Gorduras: 52 desde ja obrigado !