ulisseslol

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Pega um shotgun, ele tem propriedades temogenicas, deve te ajudar a obter os resultados que vc deseja mano. abraço

acompanhando mano, acompanho seus posts desde o relato daquele m-drol força ai, e n desista!!! Abraço e bons treinos.

Muito bom os videos mano, vi todos. quem me dera o Dorian como treinador

hmm, eu acredito, esses caras não nascem humano kkkkkkkkk bem impressionante mesmo ele ganhar esse peso em um curto periodo de tempo. sou muito fã dele.

): melhoras ai manooo, mesmo gripado vai relatando ai pra nois. estou acompanhando desde o inicio. melhoras, abraço.

Espera um tempinho ja que vc começou a malhar agora, uns 2 a 3 meses, ai depois vc pode começar comprando o básico(malto+whey).

Code geass, sem duvida o melhor anime mais valeu pela dica, vou ver se baixo, sei la.

ele disse isso porque estava se referindo aos musculos sinergistas. monta assim: a - peito, triceps e ombro b - costas, biceps e trapeziu c - membros inferiores. 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno. abraçoo.

concerteza o opti-men

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0:40 paguei pau pras pernas do mlk

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-leiam-todos-modelo-para-postar-dieta/ arruma seu post ai mano. a pode da um tempo maior entre a janta e a ceia, poe a ceia pra 22 ou 23h.

ta... e ai mano? cade o treino? ¬¬

é porque a pesagem dos alimentos sera feita com eles cru. Mais vou mudar

up solidário ajuda ai galera rsrs.

Altura:179cm Peso:86kg BF: 14,41% Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: Cutting, preservando quase toda massa magra Seguinte, no começo de novembro entrarei em cutting pra secar essa graxa toda. mais meu maior medo é catabolizar, MEDO MESMO, tanto que esse panceps ta me encomodando ja faz tempo mais so agora que tive coragem de encarar um cutting mesmo. estou apavorado com isso porque eu era bem gordo, e como n tinha conhecimento de nada, perdi MUITA massa magra (muita gordura tambem, mais hoje vejo que n compenso). tenham isso em mente antes de ver minha dieta. basicamente ficou assim: 41%prot, 26%lip, 31%carbo mais me deram ideia pra deixar 40% carbo, 30% prot e 30% lip opinem sobre para me ajudar a queimar essa graxa galera www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2116 << ta ai o link desde já, abraçoo. edit: o pos imediato fico como a ultima refeição porque eu esqueci de botar antes do pos tardio....

antes do treino é muscle milk tambem meu amigo...

serve pra você ler os VÁRIOS artigos sobre nutrição, treino, e suplementação....

boa manoooo, deixa o relato morrer n, to acompanhando ^^

www.plenaformasuplementos.com.br

pq fez um cutting com 5% de bf mano? Oo queria sumir? era so meter massa na carcaça que ficava de boaa ^^ mais eim, evolução muito boa, parabens. abraço mano e bons treinos.

sim, a vida é assim,mas ou vc se conforma do jeito que está ou procura sempre pelo melhor. eu não sou daqueles que se conforma com o que tem.

é.... exatamente, ngm fala que são diferentes, mais é que so meio perfecsonista e isso as vezes me atrapalha, sempre que eu treino usando barra, sendo reta ou W, eu sinto MUITO mais o lado esquerdo(que é o maior) do que o direito.

o grave o titulo foi para chamar a atenção, mais é uma coisa que me encomoda muito, tanto no biceps quanto as pernas(perna direita parece que nunca foi treinada). é triste