ulisseslol

sendo bem otimista eu chuto uns 24%

abcde.

Seu troll maldito UIASHEIUAHSEUHASEIUHASHEAHSEIUSA

Caraca, video muito bom mano, vai ganhar + meu até.Mt foda

pra quem é experiente faça abcde free drugs e abc2x on drug. abc

se vc soubesse o que é cada um essa pergunta é dispensavel... pesquise.

Treina na academia do Pengo kkkkk queria saber onde fica.. rs

eu iria de GM ele é um complexo de creatina muito bom. minha opinião. abraço

vc pode usar 2 protocolos. ou vc toma por 4 semanas ou por 3 semanas mas tem relatos de que na 4º semana os resultados estaginam. vc pode tomar 2 caps todo dia durante 3 semanas ficando assim: 2-2-2 ou se quiser comece com 1 capsula por dia pro corpo se acostumar e nas 2 semanas ultimas semanas aumente para 2 caps por dia... Tem mt informação sobre o M-drl no forum é so procurar cara... como estou de bom humor hoje, estou de dando de mão beijada... abraço

O que fará muita diferença é a dieta e os aeróbicos, o thermo é uma boa sim, ele vai da uma ajudada a vc queimar essa graxa. compra um bom e tome como recomendado. abraço

[2] cada coisa que esse pessoal inventa... parece que gosta de perder dinheiro.

sem falar no halteres, não do nem 2 semanas pra alguem entrar ali a noite e rouba-los kkkkkkkkkkk mas a academia fico muito foda, ficou melhor doque a que onde eu treino kkkkkk

muito bom cara kkkkkkkkkkkkkkkk as tiasinha tudo com má intenção kkkk

Eu acompanho a série, ja vi quase todos episodios pela warner e ja vi essa noticia tbm. acho um absurdo eles continuarem a série sem ele, afinal a série é sobre a vida dele hehe... se demitiram o cara tinham que encerrar o programa. mas acho uma pena sim, pq ele como ator é foda demais.

tem nada a ver abraço

seu instrutor está correto. a conssitencia do shake pós treino tem que ser com pouca água mesmo. abc

opa, seja bem vindo ao forum, ele está sempre de portas abertas aos que buscam informações. pesquise na área de nutrição(comece com os tópicos fixos). por enquanto tira da cabeça isso de suplemento e tenha sempre em mente que para hipertrofia é necessário de uma alimentação correta, descanso e exercicio físico e é claro dedicação. abraço

Vo querer participar Diego, qlqr coisa so me dá ideia. e pra quem ja preencheu a tabela da ideia ai no tópico abraço

só em dia de treino. abc

Essa de não ter tempo pra comida é lorota, eu preparo meu lanche na noite anterior e levo em um pote eu levo arroz, vagem e peito de peru... e otra, faça seu lanche e quando chegar em casa vc come seu pré treino, não faça a refeição do intervalo um pré treino... abc

Acompanhando amigo, ciclo parece ser duca... segue firme ai, e abandona o relato n, como a maioria abc

Não se preoupe muito com horario, quando chegar da academia vc toma seu shake com carbo de alto IG e proteinas e junto ao shake coloque a creatina. abc

com o dinheiro dessa suplementação toda vc paga uma mensalidade na academia... muito desnecessário, aprenda a comer e treinar direito, depois pense em suplementação.