hugosk8

Após termina um ciclo de 8 semanas de DURATESTON, o efeito "INCHADO" dura quanto tempo ?

eu vou pra academia sempre as 19hras, mas hoje surgiu um compromisso e nesse horário não terá como eu ir, tem algum importância ir mais cedo? tipo umas 17hras

Idade: 19 Peso: 75 Altura: 1,86 Objetivo: Hipertrofia Montei esse treino focando mais em exercicíos compostos, aprovam? To seguindo ele faz 3 semanas Treino AB-Off-AB -A -Agachamento Livre____(3x8) 2 min. Descanso. -Supino Reto__________(3x8) 2 min. Descanso. -Remada Curvada______(3x8) 2 min. Descanso. -Barra Fixa____________(3x8) 2 min. Descanso. -Rosca Direta__________(3x8) 2 min. Descanso. -B -Levantamento Terra_____(3x8) 2 min. Descanso. -Desenvolvimento_______(3x8) 2 min. Descanso. -Paralelas_______________(3x8) 2 min. Descanso. -Encolhimento___________(3x8) 2 min. Descanso.