Rafael Maldonado
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Rafael Maldonado reagiu a uma resposta no tópico:
Porque musculação para emagrecer?
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Rafael Maldonado reagiu a uma resposta no tópico:
Beneficios Do Jejum - Brad Pilon
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Carol_Braga reagiu a uma resposta no tópico:
Os 3 Fundamentos Para Um Agachamento Raw Poderoso
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Rafael Maldonado reagiu a uma resposta no tópico:
Shape Atual do Paulo Muzy
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Remada unilateral! oque acham desse execicio?
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de Muladhara em Treinamento
Kroc rows é a melhor que nós temos, trabalha desde a lombar até o trapézio -
Rafael Maldonado reagiu a uma resposta no tópico:
LEGGING MASCULINA OU FEMININA?
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Rafael Maldonado reagiu a uma resposta no tópico:
É realmente necessário fazer barra fixa?
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Rafael Maldonado reagiu a uma resposta no tópico:
É realmente necessário fazer barra fixa?
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Vi uma entrevista do Joe Defranco uma vez, e ele dizia ''Treine peito como um powerlifter, e dorsal como bodybuilder''
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Guitar e o Powerlifting Drug Free - Método Conjugado
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de GuitarndIron2 em Diário de Treino
Vendo teu good morning me dei conta que em vez de fazer agacho eu faço good morning hahah. Mentira, não é tão exagerado assim, mas eu me curvo bastante p frente. Tem alguma dica pra melhorar a postura no agacho, mano? -
Lucas, o Schrödinger reagiu a uma resposta no tópico:
Porque Utilizar Uma Ampla Faixa De Reps E Como Selecionar Os Exercícios Para Otimizar A Hipertrofia
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tbm acho, só estou comentando msm kk
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Joe DeFranco não é muito fãn de desenvolvimento, tem um artigo no T-Nation que ele fala sobre isso, não me lembro muito bem, inclusive no wsb4sb 3 não tem desenvolvimento.
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RangelRS reagiu a uma resposta no tópico:
Jim Wendler's 5/3/1 Tradução
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Já fiz esse exame quando era criança, não me lembro muito bem, só sei que tive que tomar oxandrolona
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Qual a diferença de myo reps para o rest pause ?
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Galera, desculpa desenterrar o tópico rs, mas me tirem uma dúvida aqui pfvr no dia de dynamic effort lower body, a parte de jump training parece que tem pouquíssimo volume rs por exemplo, caso eu escolha os pulos verticais, vou fazer 5-8 sets de 1-3 pulos, não é muito pouco ?
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Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de Fitness Guy em Treinamento
Falando em rest pause, rest pause e myo reps são a msm coisa ? -
Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de Pa Prut em Off-Topic
N me lembro o último filme que vi, mas, as ultimas séries foram as seasons finales de BoardWalk Empire e Homeland 10/10 as duas Na verdade, o último filme que vi foi Taxi Driver. Não achei isso tudo que dizem, acho que daria um 7/10 -
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de caiolima em Artigos Sobre Treino
Véi, quando faço chin ups, trabalha mt meu abdomen -
Laurapgui reagiu a uma resposta no tópico:
Os 3 Fundamentos Para Um Agachamento Raw Poderoso
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Os 3 Fundamentos Para Um Agachamento Raw Poderoso
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de Victor Amorim em Treinamento
Fui tentar fazer o agachamento na parede, não consegui descer nem 90 graus, isso significa que meu agachamento é horrível ? '-' :\ -
[Falta de Pesquisa]Treino Para Joagador De Futebol
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de Joao Vitor10 em Lixeira
Treinos explosivos, pliometria, tração ... -
Eu sinto isso. Minha clavícula é zoada pq machuquei fazendo trilha de bicilceta. Faz igual no supino, aduza as escápulas que ajuda
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Com Quanto Tempo De Academia Você Começou A Tomar Creatina?
Rafael Maldonado respondeu ao tópico de Mustarda em Dieta e suplementação
Depois de quase 2 anos comecei a tomar, não vi diferença nenhuma