nightly squat

omg kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vlw eu estou fazendo supino inclinado é bem dificil , mas quando estiver pronto eu posto

qual nivel que vc usou ?? tem alguns que nao mostra o correto ,testa outro nivel man, se estiver errado é foda pq é piso na minha opiniao tu vai ter que quebrar e fazer outro.

ai gente eu fiz outro supino hahahah olha ai punhetas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

fiz olhando o forum os topicos acredita kkkkkkkkk cara vc consegue aprender muita coisa nesse site hehe

isso no meu caso so coloquei onde faço agachamento caso eu cair oque acontece sempre kkk levantamento terra

tipo assim vamos pelo supino fiz alicerce de cimento como banco ai fui naquele lugar que faz reforma de estofados tirei as medidas e mandei fazer parada para jogar em cima usei 2 caibros bem grossos na foto nao da pra ver mas sao bem grossos ficou top eu gostei muito ,50 cm dentro do chao https://imageshack.com/i/m92eqrj paralelas fiz de madeira mesmo aguenta pakas usei nivel pra nivelar 50cm pra dentro do chao https://imageshack.com/i/0ugmayj no agachamento 2 caibros de madeira bem grosso , como disse na foto nao da pra perceber mais é grosso pakas eu coloquei de acordo com minha altura no caso tenho 180 ai olhei direitinho 50 cm dentro do chao https://imageshack.com/i/5hoperj barra fixa fui em ferro velho comprei barra de aluminio , e coloquei ela dentro da parede fui usando nivel e nivelando https://imageshack.com/i/ng69vhj ahh cara eu gastei 250 por ai nas madeiras e cimento eu tinha areia tbm que fica caro sao anilhas na foto coloquei 1 anilha de 20k eu tenho 200k de peso hehe , que fica caro é peso barra e anilhas obs esses po branco ai carbonato de magnésio kkkk preguiça de limpar kkkkk

alguem sabe nome de um filme paranormal bom mesmo, bem assustador ??

sim, eu mesmo fiz uma gym pra mim por isso hehehe , nesse forum vc aprende tudo kk é incrivel kkkk

é uma boa ideia , mas vai fica bem caro, ja que é um comodo so eu quebraria tudo e faria outro piso mais forte , agachar ou fazer algum outro movimento com chao reto é bem melhor, mas ele vai ter que comprar alguma manta de borracha, por que se ele soltar peso nao chao vai dar dentes no cimento ele vai quebrar, com tempo vai encher de buraco no chao, quando fiz minha gym , rolou issso ai comprei umas mantas de borracha ai resolveu o problema. so fazer o chao reto e jogar essa manta por cima fica show

nada , eu faço unilateral rapaz hehe uso as 2 kkkkkk

concordo, ele perguntou na moral ninguem nasce sabendo as coisas, por isso vim dei meu tok, hoje em dia esse tipo de trabalho é muito caro mesmo pedreiro cobra um absurdo para fazer algo, ele esta certo mesmo em correr atras e aprender.

hauahaauha kkkkkkkk ninguem consegue explicar hahaha

Masturbaçâo é cova ?? diz ai como estou vivo kkkkk

mintira nao gosto de pornografia rsrs kkkkkk gosto do meu avatar rsrs eu nao vi isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rap isso ?

"paudurescência" kkkkkkkkkkkkkkkkkk fala serio kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hauahauhauhauhauhauhauhauah

engraçado comigo ao contrario kkkkkkkk minha libido sobe muitoooo se eu ficar bastante tempo

sim obvio, mas é melhor stripper que ver pornografia , de homem ja chega eu, nao sinto a menor graça em ver homem pelado é broxante na boa

é complicado kkkkkkkkkkkkkkkkk eu nem ligo tanto para pornografia, mas stripper gzuis amado kkkk meu avatar fala por mim kkk

eu quero ir longe tbm e por favor nao cai cara kkkkkkkkk se vc cai vc sempre me manda uma parada que vou cair tbm kkkkkkkkk

hauahuaauhauh eu ralava disso quando era mulekk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

3 dia no fap , na boa pqpp esses caras fazem de tudo para derrubar nas mps kkkkkkkkkkk como disse so nao cai pq nao achei nada da branquinha se nao kkkkkkkkkkkkkkkkk

quebra o piso e faz outro de concreto nao é dificil fazer compra uma regua de pedreiro tipo assim vc vai jogando a massa e passando a regua , coloca o nivel em cima da regua ai vc vai saber se esta reto observe imagem obs: nao tente concertar quebra tudo e faz de novo, se tentar concertar o cimento vai trincar com o tempo, tipo cimento nao da liga em outro cimento seco fraga. vc usa desempenadeira para ficar liso o chao, vai usando nivel no chao

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk laskou kkkkkkkkkkkkkkkkkkk