nightly squat

uma coisa digo marc é bem diferente nos videos olha so

ri agora kkkkkkkkkkkkkkkkkk eu instalei o programa x no meu pc fiquei 12 dias no fap advinha que fiz formatei o pc kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @zyzz foda ne cara shape do cara é loko demais tem rob riches tbm , na minha opiniao melhor abs que existe

força cara nao desiste

kkkkkkkkk essa foi foda kkkk mas tentar nao mata, entao quero ver a dedicação desse rapaz ai

uiiiiiii acompanhando, marc shape dele é doido dms , isso ai irmâo corre atras do seu sonho .

frank é foda pra mim é melhor shape que ja existiu pra mim é, cara parece um boneco é foda mas tem outro que tbm tem definição de outro mundo Helmut Strebl

nu 50 k no supino com halter é tenso agora que vi

karalhoooooooooooooooooo giga demais , se continuar assim vai pro olympia

nossa vc nunca comeu alho , compra eu gosto so nao pode é colocar muito joga um pouco bem pequeno da um gosto, ai vc pode diminuir o sal , alho nao deixa ficar com aquele gosto ruim quando tem pouco sal sim vc tem toda razao sr zyzz mas esse lance de testo sei nao em hehe

tem sim tem lugares na net que vende mas acho que nao tem necessidade é so vc fazer com anilhas de 20k mas eu nao tenho tanta força na remada unilateral, mas da pra colocar + de 100k na barra de 40cm se o cara for bem forte mesmo.

hauahauhauha nem kkkkkkkkkkkkkk minha piroka nao ia subir kkkkkk veia regassada demais kk cara compra alho corte bem pequeno e joga nem precisa colocar muito sal , alho da um gosto

ei vc podia pedir para trancar aquele topico , se nao fica tenso ne vc ta ligado ne mano , aqui povo ja fala muito sobre isso, mil paginas so disso kkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda kkkkkkkkkkkkkk aquele negocio foi a maior sacanagem do topico kkkkkkkk

nem fala mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas o pior mico no onibus foi link ai no topico, estava escutando musica no tablet meu amigo cliquei dentro do onibus em um link amigoo era uma mulher com gemido infernalllllll todo mundo olhou pra mim, a mulher la na frente falou oooooooooooooooooo vagabundoo vendo pornografia dentro do onibus tem vergonha nao kkkkkkkkkkk

quando estou no fap eu sempre fico com mochila no onibus, tem alguns relatos meus falando como é tenso no fap e onibus kkkkk

hahahaha quando achar minha camera vou gravar falando das medidas explicando perfeitamente , por que meu celular é ruim demais hehe vlw obrigado rapaz

vlew kkkkkkkkkk eu tinha feito o primeiro quem viu o video que tinha viu que era feio demais hehehe ai fui pensando e criando aos poucos e nao vou mentir, fico muito confortavel muito bom mesmo esse novo ai hehe

oi gente se alguem tiver alguma duvida algo do tipo pergunte sou gente boa eu ajudo, fiz um up por que eu fiz outro supino e paralelas mais fortes , farei outro video falando as medidas e tudo certinho , eu tenho camera mas nao sei onde ela esta , filmagem do meu celular é horrivel abraços

se vc quizer te ajudo so me falar cara te ajudo, ja ajudei 5 que fizeram com minha ajuda e ficou top me mandaram a foto e me mostraram eu fiz na base da curiosidade mesmo ja ralei de pedreiro tempo atras saka, ai tinha anos que nao fazia nada disso hehe fui em uma academia tirei as medidas e fui usando minha criatividade mas te ajudo sim so falar.

2 quem sao kkkkkkk

so atrapalha se for rosca direta com halter, mas se for unilateral nao. eu faço por que sou fâ do supino com halter .

serio vc nao liga hauahaauauh se ta é loko, eu vou no centro de bh quase todos os dias se eu ficar de barraca armada exemplo, na praça sete que é muito movimentado vou ser preso hahahahahaha

sim sao 40 cm eu uso para montar halter , pra mim nao , agora se for mais de 40 cm pode atrapalhar sim, eu preferi 40 cm por que ela tem mais espaço para colocar a carga

eu fiz diferente fiz um alicerce e depois peguei uma tabua e pedi para estofar ela saka so https://imageshack.com/i/m92eqrj

bem vindo aperta minha mao foto aquilo é uma obra de arte hehe