nightly squat

oi mestre tudo bem e o calor ta matando ne kkkkkkkkk haha cara ja fez esse movimento eu descobri ele esses dias e nem precisa usar muito peso, esse lance detona demais da uma olhadinha, pega abdominal demais muito mesmo

perdi a vontade de bater pqp olha que recebi altas mps kkkkk deve ser o calor 5 dias no fap kkkkkkk

concordo

vlw ai em

4 dia man steel kkkkkkkkkkkkk to tentando kkkkkkkkk meu deus que posterior de coxa kkkkkkk coxinha kkkkkkkkkkkk olhoooooooo grandeeeeeeeeeeeeeeeeee , eu tenho saudade de ver a mulherada nesse exercicio kkkkkk broxaaaaaaa

vlw obrigadao , quando terminar eu posto pra vc ver

isso é solda né preciso fazer um curso disso muito top , quem me dera conseguir fazer isso kkkkkk

entendi vou pensar aqui em uma forma , juntando suas ideias obrigado vou criar um projeto vlww felipe

vlw hahaha

200k tenho cara que me vende elas usadas ai compro bem barato, afinal peso é peso

fala felipe blz cara, eu to pensando em fazer tipo estrutura, tipo alicerce ta ligado, so que meu medo é estrutura nao aguentar fraga e descolar ou tombar pela altura saka, tipo supino que fiz é baixo entao a estrutura se mantem, tenho duvida tbm em questao profundidade tipo quantos cm para estrutura nao tombar, eu gostei desse primeiro video massa, vou pesquisar direito

ahuahauauh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

demoro depois manda mp te mando as medidas do supino

tem que ser madeira bem grossa cara e forte

sim mas aquele ta ruim demais , quero fazer um bem trabalhado tipo supino reto que fiz recentemente da uma olhada no meu spoiler. tipo esse que tenho lugar de apoiar as costas esta estreito demais saka ta ruim hehe

ocupa sua mente como monster falou , eu estou fazendo supino inclinado, tipo fazendo projeto ta ligado, to bem ocupado nisso , ate eu criar ele vai ser dificil eu bater uma kkkkkkk

nossa dr ruivas 25 dias parabéns kkkkkkkkkkkkkkk quando gozar pega um balde viu por que vai ser tensoooooo so te falo isso kkkkkkkk

na boa eu raxo de ri desses nego que fala ferramenta do amor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu so li verdades aqui uiiii

4 dia no fap vamu q vamuuuuu

a cara isso é foda agachar em chao assim, vc ta ligado ne, acho que uma boa conversa ele vai acabar entendendo, e se vc conseguir fazer , pensa ai nunca mais, vc ou sua familia vai gastar com reforma, eu quando aprendi isso ralava de servente ai o pedreiro foi me ensinando, achei super facil na pratica, hoje eu faço tudo ate fico criando coisas, vai por mim aprender fazer essas coisas é top faz toda diferença no dia a dia, afinal custo de vida esta cada dia mais caro.

tira a ceramica e faz um piso nivelado de cimento e compra um nivel kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk app de celular nao kkkkkkkk 1 retire a ceramica 2 retire argamassa essa parada que vc usa para grudar a ceramica, usa algo para raspar uma espatula 3 faça furos no chao com uma picareta, nao é buraco é furos para o cimento colar melhor, ai vc joga o cimento e faz outro piso usando a regua, o nivel e a desempenadeira obs: compra nivel bom , nao vai em um deposito e compra um de 10 conto kkkk ele é ruim nao nivela certo cara, compra um de 50 pra cima te falo de experiencia propria quando ralava disso fiz um piso com nivel barato kkkkk quando fui colocar ceramica nao dava tava torto pakas tive que fazer tudo de novo kkkk fiquei puto kkkkk pronto meu novo apelido no forum é pedreiro kkkkkk

faz o RDL, nao toca o chao o rdl

verdd lazar tem abs foda tbm