nightly squat
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Tudo que nightly squat postou
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negocio é nao desistir , uma hora vc consegue alguma coisa, tem nego que toma alguns tocos fica desanimado, tem que tentar sempre e foda-se os tocos kkkkk
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eu faço assim, eu faço aquecimento antes eu vou aumentando a carga , vc tem que colocar uma carga no qual o movimento nao vai ser prejudicado, nao adinta colocar muita carga e fazer , curvando as costas e etc ... tente fazer com uma carga boa respeitando a tecnica do movimento.
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faça agachamento 5x5 fazendo progressao nas cargas vai ser melhor
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essa foi demais mesmo modera kkk
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De Quanto Em Quanto Tempo Você Troca Os Seus Treinos ?
nightly squat respondeu ao tópico de igorhenrique16 em Lixeira
concordo totalmente -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
nightly squat respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
relaxa amigo, em 2 anos e meio de treino aquele shape do marc , dificil acreditar que ele chegou limpo, com todo respeito a sua pessoa. -
pense comigo No terra vc esta com a barra nas maos , entao agachamento com halter é para costas ??? pense unica diferença que o halter nao toca o chao, terra é um agachamento com a barra na sua mao. veja esse video
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vai ver mesmo,mandei monte de parada, é mesmo nao te mandei uma parada kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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por que vc nao faz agacho terra no mesmo treino ? terra usa muito ante braço ,usando ele como primeiro exercicio vai atrapalhar seu treino de costas.
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De Quanto Em Quanto Tempo Você Troca Os Seus Treinos ?
nightly squat respondeu ao tópico de igorhenrique16 em Lixeira
negocio é pegar os movimentos que vc consegue progressão e boa,naturalmente nao tem oque inventar progressão sempre. -
por que nao usa rdl no lugar do stiff, no stiff se usar carga alta postura vai embora, no rdl a postura fica bem melhor
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claro nego hormonizado tudo funciona rsrs pqp msm kkkkk
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk todo dia faço isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkk to vomitando de ri
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sim senhor
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kkkkkkkkkkkkkkkk nao foi outro cara kkkkkk nas primeiras paginas tem a primeira sabotagem kkkkkkk
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6 ,7 povo brincava de abbl associaçao do beijo na boca de lingua, era um sorteio na hora do recreio que o povo fazia kkkk quem o papel estiver o nome tinha que beijar kkkk todo mundo ia embora e puxava a porta da sala ficava so a menina e o cara era top, eu era prego nao so beijava nao passa mao tbm kkkkkkk ai elas falava nao vale isso ele passou a mao kkkkk to nem ai kkkkk
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é so um pirulito gente kkkkkkk nada mais kkkkkkkkkkkkkkkk ja dei meu like uey kkkkkk
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gostosa demais algum ninja podia descobrir mesmo kkkkkkkk viu meu motivacional 3 kkkkkkk
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nome ou melhor mp kkkk motivacional 3
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karalhooooooo mano que loira gostosa
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postei outras kkkkk nossa meu pal subiu ela é muito gostosa poh@, jaja volto hauaauauhauha pelo menos 1 dia no fap quero ficar kkkkkkkkkkkk
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stripper abre sua mp kkkkkkkkkkkkkk
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kkkk enviado @topic agora vou vazar ja troquei muita figurinha hoje kkk ai gente troca as figurinhas nas mps ai kkkkkkk
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meu tbm olha ai kkkkkkkkk
