nightly squat

de nada, vi por acaso ai resolvi postar,ele fala de uma forma bem simples .

da uma olhada aqui nesse topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/

hauahuahuahuah kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

quase minha casa caiu agora kkkkkkkkkkkk uff kkkkkkkkkkkk vlw seu lokao kkkkkkkkk

huhauahuahauh vlw kkkkkkkkk

se quizer me manda mp, nao to conseguindo mandar kkkkkk ontem mandei muitas kkkkkk

hauhauhauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc nao vai resistir , essa mp fez topico virar fantasma hoje kkkkk

enviado com sucesso

hauhauhauhauahu "Estamos sentindo sua falta" culpa das mps, povo juntou tanta putetagem , que agora eles nem querem mais o topico kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas eu acho que a culpa foi mp do kaio, mandei pra metade do site hauahauauhauh kkkkkkkkkkkkkkk devem estar fapando kkkkkkkkkk choveu nego querendo isso, tbm ne fiz uma propaganda absurda, kkkkkkkk minha caixa ate lotou tive que ate apagar , te tanta mp que recebi enviei kkkkkkkk nego que nunca vi na vida , me pedindo mp, ontem foi recore absoluto de mp, eu nunca mandei enviei tantas kkkkkkkkkkkkkkkkkk

saquei fera, falei pro kidd sobre esse treino , mas de boa , legal vc fazer 5x5 entendi fera

oi gente bom dia, eu vi esse video achei ele super legal, falando sobre a forma correta de agachar, entao resolvi postar pra vcs abraços.

veja esse video

nova tecnica de agachamento afundo

qual grau da sua escoliose, maioria das pessoas tem so que tem umas que é bem pior sobre ombros, em pé vai ser melhor que sentado em questao coluna.

eu nao queria ser ele , acho ele meio gay kkkkkkkkkk queria ter shape dele andar de cuequinha 24 horas por dia, e quando ficar em casa ficar na web cam peladenho em todos os sites que desse pra entrar hauahuahahua

sim ele manja , mas todos aqui sabemos, nao tem essa fulano sabe fulano nao sabe, uma coisa aprendi entrando aqui , vc aprende com todo mundo.

hauahuahauhah kkkkkkkkkkkk gostei kkkkkkkkkk isso ai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quando tiver gostoso kkkkkkkkkkkkkk

temos que cuidar do topico sim, as vezes nego posta um site na zueira, nao custa nada mandar mp pro cara e falar pra ele editar 100% das pessoas que fiz isso editaram, site tem regras claro que tem, mas esse topico esta dessa forma com quase mil paginas pela camaradagem entre as pessoas, agora se tiver aquele que vc fala na moral e o cara nao entende , ai fazer oque é denunciar né nao tem outro jeito, essa é minha opinião.

povo esta tacando pedra no nuk3d mas ele sabe coisa pra karalhoooooooooooooo, acompanhem os posts dele, ele ajuda muito , aprendi muitas coisas lendo os posts dele , sobre treino acho que a pessoa que deve buscar o melhor pra si mesmo de acordo com seus objetivos, aquele velho ditado oque é ruim pra vc pode ser bom pra mim, planeta faz esse tipo de treino por que ele gosta so isso, por isso nao falo muito sobre treinos, na minha opiniao rolando progressão é isso que importa.

natural amiga " no homo"

ok vcs venceram

sou nada mano kkkkkk sou punheteiro normal kkkkkkk tadinho de mim, aquele menino que vc postou o topico se for verdade mesmo ele é foda, ele e o keepeer sao os mais fodas desse site, tem o craw tbm, sou aço nada amigo, tem 1 ano que estou aqui nesse forum so tento tirar todas informaçoes ja que é 0800 ne , aos poucos vou melhorando, com ajuda de vcs obviu um dia chego la, se nao chegar venenos me aguardem kkk vc me confunde com o meu amigo la da treta por isso kkkkkk ele sim é fuerte , quando ralava com ele , ele ficava aqui pagando de gostosao kkkkkkkk nossa sou muito punheteiro eu acreditei que era imagem original mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ele é o he man por isso aguenta 200 k no deadlift , é foda é meu sonho essa carga , mas em pegada pronada assim, admiro ele por conseguir nao é facil nao .

sem fotos sensuais e nomes nao da kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk problema é peladenha kkk vai sofrer muito ainda kkkkkkkk

boa mestre melhorou bastante, e os colaterais como esta .