fucore

Cara tem nego que não tem mesmo o que fazer....

Acompanhando

Fechei o cara no triangulo e finalizei, de boas ate o final de treino, quando o corpo esfriou o triceps começou a doer demais. Não aguentava mecher o braço, fui no medico, o cara me manda ficar com suporte para o braço durante 2 semanas ate aliviar a dor. E dale salompas huahuahauhauhau

Galera arrebentei o braço no MMA, vou ficar um tempo sem malhar. Obrigado a todos!

AHAUAHUAH é so vou começar a tomar na quinta, hoje de manha ainda senti os musculos inchados. Hoje tem treino de triceps, costas e perna.

Os manipulados não chegaram hoje estão com o endereço errado. O 2º treino apos o começo desse relato, foi bom, pump animal, aumentei os pesos. Treino AB hoje foi Peito, Biceps e Ombro. O aumento de força na rosca direta e banco scott foi acima do esperado. Abraçs e Obrigado

Tribulus + Cafeina + Taurina Arginina so mais para frente Vale a pena, pelo pouco que estou tomando ja obitve resultado visivel. Obrigado!

Ele não dá desconto não porem são produtos que estão dando resultado e não precisei gastar muito. As minhas refeições são de 3 em 3 horas alternando entre barras de proeteina que eu mesmo faço e as refeições normais. Obrigado Abraçs Faço sim, se não me engano tem uma bem parecida aqui no forum, qualquer coisa me manda uma MP com seu msn ou email que eu te mando. Abraçs

ALtura: 1,98 Peso: 98 kilos IBF: 26% Idade: 22 Estou ajudando com barras de proteinas que eu faço mesmo a base de albumina clara de ovos e whey protein, sem contar aveia para dar liga. Estou controlando bem frutas e a quantidade de carne consumida diariamente. Voce acha que devo adicionar mais algo? Amanha ja devo estar pegando os manipulados novos, ancioso para ver o gás que isso vai dar. Obrigado!

Ireie relatar meu treino dirante um mês (08/07/2009 até 08/08/2009) o Tribulus e mais alguns manipulados que irão chegar semana que vem comprei com o chacall. Suplementação ta bem simples Tribulus Creatina Whey Cytosport BCAA Dymatize Albumina Saltos Dextrose E os que faltam chegar ainda cafeina e taurina. Dieta diaria Manha: 2 Ovos - Pão Integral - Peito de Peru Intervalo: 2 caps de tribulus Almoço: Frango - Arroz integral - Salada Intervalo: 2 caps de tribulus PréTreino: BCAA - Dextrose - Creatina PósTreino: Whey - BCAA - Creatina - Destrose Ultima refeição: Albumina Nos primeiros 10 dias de treino fiz series AB (3 grupos por dia), ja senti resultado pela adição do tribulus na dieta. Aumento de força e uma resistência maior quanto a fadiga e a falha na serie. Treino: Treino 5 vezes por semana ab, com pretenção de mudar para abcd logo logo. Cardio 2 vezes por semana. Objetivos: - Aumentar massa - Força - Pump - Baixar percentual de gordura Vou postando a cada 2 dias para relatar os resultados. Obrigado a todos