HULQUI

Faz sem peso, até acostumar. Faz exercício de lombar (também sem peso). Ou falta acostumar, ou está fazendo errado.

Kkkkkkkk só vi agora. Mano já provaram Syntha 6 sabor Milkshake Chocolate? Dá uma surra no Toddy hahahaha. Pqp é bom DEMAISSSSS da conta, com água gelada é IDÊNTICO a um milkshake de chocolate, dos top ainda. Tomo o bagulho com muito prazer hahahahaha, massa que mata vontade de doce na dieta e ainda manda um blend de proteínas e aminoácidos de qualidade. E se misturar com creme de leite e levar 60 segundos no micro-ondas, depois geladeira, vira um perfeitíssimo mousse de chocolate, parece chandelle. F0da que no Brasil é caro, aqui na Tailândia pago por um Syntha 6 o mesmo que vocês pagam por um Growth...

Tem que calcular sua TMB e sua GDC pra saber se 1.500 a 2.000 é suficiente. Você precisa decidir entre ganhar massa ou perder gordura. Ambos juntos, não consegue sem uso de anabolizantes. Isso não quer dizer que não é possível ter um corpo legal, muito acima da média da maioria, sem o uso deles. Mas ae precisa se dedicar em intercalar, tempos de ganhar massa muscular (bulking) e tempos de perder gordura (cutting). No bulking é natural ganhar um pouquinho de gordura (pouco com uma dieta adequada). No cutting você apenas mantém a musculatura, não ganha. Entendeu o processo? Faz bulking até ganhar uma boa musculatura, e chegar num ponto que percebe que ganhou músculo e está com pouco de gordura corporal (pouco). Nesta hora, faz o cutting, pra tentar perder a gordura que ganhou MANTENDO a musculaturaque ganhou, massa magra. Se for entrar com a oxan, eu particularmente acho melhor entrar na hora do cutting (gosto particular meu) pois ae no cutting você não vai perder massa magra (vai até ganhar) e vai ser a hora que você vai chegar no que deseja, bastante massa magra e nada de gordura, se fizer dieta sempre correta. Depois do cutting com a oxan, volta pra um bulking leve, pra tentar segurar um pouco dos ganhos que obteve da oxan e do seu último bulking. Dor muscular? Faz parte do processo, treino sem nada de dor posterior, não é um treino. Repetindo, dor MUSCULAR. Se tiver dores lombares, costas, ligamentos, aí é diferente e merece atenção, talvez mudar alguns exercícios até ficar resistente. E inclua Aeróbico, é muito importante, tanto no cutting quanto no bulking. Pelo menos 3x semana, tenta um aej 3x semana (caminhada na esteira 45 mins de manhã em jejum). Ou 20 a 30 minutos de esteira após o treino.

O paciente estava em uso de diversos anabolizantes orais e injetáveis desde os 18 anos de idade. No último ciclo usou boldenona, trembolona, e testosterona via intramuscular, e Beta-Human Chorionic Gonadotrophin via subcutânea até 10 dias antes da apresentação. Também mantinha uso oral contínuo de tamoxifeno e anastrozol. Informou uso eventual de substâncias ilícitas incluindo maconha, cocaína, e metanfetamina. Parei de ler aqui brother. Esse cara tem NADA haver com o exemplo que eu citei, nada. Falou valeu.

Dormir 100% no escuro mesmo, naquele de não ver um palmo tua frente, no silêncio absoluto, é o que há se bom.

Sim msm shake.

Mistura e toma junto. Mal não faz, mas gasta mais dinheiro a toa.

Ta de boa. Mas proteína é o mais caro da dieta, se não precisa de tanto não precisa gastar com isso. Pode diminuir o frango e aumentar um pouco gordura (abacate azeite oliva ovos inteiros). Ou cortar a whey, gastando a toa. Creatina toma após o treino.

É sensível algo da fórmula. Diminui a dose pra 1/3 depois que passar a diarreia e ve como se sente. Se der boa aumenta gradativamente. Se não melhorar, para de tomar. Como está a dieta no todo? Kcals? Macros?

Boa, ia falar isso esqueci hehe. Podem ser ovos, ou frango desfiado, atum em água, peito de peru (teria que ser bastantinho ia ficar caro eu acho) ou até um copo de água com whey ou albumina.

Não faz mal, desde que as calorias e macros (quantidade de proteína e carboidrato e gordura) estejam contadas no planejado para o dia. Você tem que montar sua dieta do dia todo, ver quanto consome de proteína, de carboidrato e de gorduras. O que interessa é a soma no final do dia. Para perder gordura você precisa de déficit calórico, precisa calcular sua tmb, sua gdc, e aplicar um déficit calórico nisso.

O anastro funcionou bem na primeira vez... E se fizesse novamente porém desta vez fazendo desmame no final?

Não é bem assim. Usando da forma CORRETA, melhora libido, melhora disposição, melhora auto estima e isso melhora a mente que melhora a p0rra toda, melhora desempenho (com 40 tu vai parecer que tem 30), e por ae vai. Mas óbvio, tem que saber usar, e não abusar. Se abusar a chance de ter de se consultar com um oncologista no futuro é enorme. Mas você viver em cruise (ou até mesmo trt) com 1 ou 2 blast ao ano, sem exageros e agressividade, difícil se dar mal por causa disso, desde que sabendo fazer e com acompanhamento SEMPRE de exames.

Já que vai mexer no eixo, alterar sua testo e tals, ter colaterais... por quê não fazer um ciclo de verdade? Medo de agulha?

Olhando assim ta da hora. Quantas kcal e as macros?

Dieta.

Boa qq coisa posta dieta e treino ae e ajudamos.

Mudaria tudo, jamais faria um primeiro ciclo horrível assim. Faria um ciclo apenas com testo, injetável. Tentaria receita pra comprar deposteron na farmácia mesmo. Manipulados ou under tem muitas chances ser subdosado ou outra substância. Mas na boa mesmo que acho que isso é algo pra você avaliar pra daqui no mínimo um ano de treino e dieta 100% regrados, depois de cabeça 100% e depois de exames pra ver se está tudo 100%.

Tudo errado. Misturar oxan e stano? Anastro pra testo em gel 1 comp por dia? Ciclar com BF alto? Ciclar com problemas depressivos? Ciclar com pressão alta? Com crises de ansiedade? Com crises do pânico? Quer morrer man? Ou quer ferrar de vez tua mente e corpo? 1,72 e 84kg e teu histórico ae, creio teu BF ser maior que 20%. Teu problema é resolvido com dieta decente adequada, treinos adequados, secar a graxa (perder ae pelo menos uns 12kg de gordura), intercalar umas vezes entre bulking e cutting. Com isso bota mente no lugar antes de tudo, faz uma bateria de exames ae ver se tem algum problema, prepara mente e corpo e daí pensa num ciclo no futuro.

Oxan é muito insana. RIP man.

Meu irmão antes de fazer 1º ciclo dele, com testo claro, sempre tinha a mesma batendo 650 a 750 nos exames. Depois do ciclo, mesmo com a tpc certinha e tudo mais, nunca mais passou de 350-400 nos exames, e passados 2 anos já, até hoje reclama da libido. Eu acho que a partir do momento que você faz teu 1º ciclo, você realiza muitas alterações no teu corpo, e algumas delas você pode ter que lidar com ela a vida toda. Devem existir muitas mudanças que até hoje ninguém descobriu. Mudanças que ocorrem em alguns organismos que em outros não. Importante estudar muito antes de um ciclo, ter certeza e conhecimento do caminho que vai seguir. Por isso há quase 7 anos de treino, entre vindas e idas, eu ainda nunca ciclei. Ainda. Mas to com 32 anos já e testo lixo e cagada que tá chegando a hora que vou tacar o f0dasse e viver de bc e lidando com os exames e colaterais e boa.

Vou deixar os mais experientes falarem do ciclo (apesar de eu votar na oxan). Mas ainda acho que tua dieta deve estar MUITO errada. E talvez o treino também. Se puder posta eles no detalhe. Quantas kcal, quanto de cada macro, tua tmb, teu GDC. Treinos e cargas. Foto pra ver se rola fazer um bulking. Lembrando que se você estiver em déficit calórico ou não tiver com um superavit decente, nunca crescerá. Pelo que postou da sua dieta me parece estar em cutting eterno e isso nunca te fará crescer. Lembrando que anabolizante apenas ajuda no processo dieta + treino. Se ambos estiverem errados, só vai se arriscar com os colaterais deles, sem colher benefício nenhum.

O @planeta criador do tópico, aparece ainda por ae?

Tendeu. Vou dar um jeito de aumentar as fibras da minha dieta. Chia ajuda bastante né? Tem que deixar elas na água necessariamente ou rola só mandar pra dentro?

@Willian Brener segura trembo irmão hahahahahaha tu ta massacrando geral no fórum. Modo tolerância zero mesmo kkkkkkkkk.