HULQUI

Encontrei hoje mais um estudo referente as gorduras saturadas. Eu já tinha a certeza de que elas podem ser consumidas sem ter o medo que a galera tem, e com o passar do tempo novas pesquisas vem comprovando isso ainda mais. Como eu tinha certeza? Bom, eu fazia dieta de 3 em 3 horas com tudo balanceado e low fat, e uns 3 meses depois de fazer esta dieta, fiz exames e meu colesterol estava na limítrofe. Meu endócrino (que no começo achei que ele era doido), mandou eu fazer dieta da proteína. Como todos sabem, dieta da proteína é rica em proteína e rica em gordura. É inacreditável, mas mesmo comendo muita carne e muita gordura (café da manhã por exemplo era 2 hambúrgueres 1 ovo e cheddar), picanhas com gordura no almoço, etc etc etc... em 2 meses, refiz os exames e a taxa tinha saído da linha limítrofe para a linha do normal, além de ter perdido 8kg (era gordenho na época). Agora está aí mais uma pesquisa sobre o assunto: http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/pesquisas-mostram-que-gordura-saturada-nao-faz-mal-saude-15181146.html Resumindo, não estou falando para encherem o bucho só de coisas gordurosas. No entanto, também não precisam viver apenas de frango e batata doce. Podem comer aquela picanhinha COM a gordurinha de vez em quando, podem botar uma manteiguinha pra fritar o ovo e ele ficar saboroso, podem comer um queijo mussarela, etc. Se estiver dentro das suas macros, podem mandar pra dentro. Como as pesquisas recentes trazem, elas trarão muitos benefícios. E o único malefício delas, é totalmente duvidoso e ainda sem fundamentos.

Não precisa de suplemento se a dieta estiver boa. Na minha opinião o único suplemento que da um resultado legal é a Creatina. Nada de anormal, mas de todos os suplementos existentes, acho o único que da uma diferença. Pré-treinos também acho legal, dão foco e explosão, vontade de "comer" os pesos hehe.

Eu uso a panelinha dupla que citei lá atrás pra vocês... mando ver os ovos nela sem nada kkkkkkkk... não gruda nadinha.

Isso tem haver com sua dieta... cetogênica tira a fome completamente... é a segunda maior vantagem desta dieta hehehe (pra mim a primeira é você não reter líquido)... Nos 2 dias que você faz recarga, a fome não é uns 300% maior?

Vou sim parceiro, pode ter certeza, este não perco por nada! Mas seja justo heim... poste também como vai estar uns 4 meses depois do ciclo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parei de ler este tópico, parei....

O mais top é usar aquelas panelas 2 lados... muito top... tipo esta panela: https://www.cleusapresentes.com.br/SITE%20GERAL/HUDS/45298GD.JPG Para esta panela aí, mistura 3 ovos inteiros... mistura as gemas com as claras... vira tudo na panelinha de baixo, tampa em cima com a outra panelinha e bota no fogo... deixa no fogo baixo... quando começar a sair uma fumacinha, pega e vira bem rápido dando uma batidinha pro ovo cair da panela de cima pra de baixo... deixa novamente no fogo baixo até sair fumaça... Pronto !!! Ele sai parecendo um hamburguer gigante uahhuahahauhauha... delicioso e sem NENHUMA sujeira, as panelinhas são anti aderente fáceis de lavar, e por ser fechadinho não espirra gordura no fogão e etc... custa uns 15 reais só. E daí você pode ir pirando na receita... pode jogar peito de peru fatiado junto, tomate picado, franguinho desfiado, queijoooo (jogar queijo fica iradooooooo)...

Eu nem devia perder meu tempo te respondendo... mas você é tão infeliz que deu vontade: depois do ciclo, é completamente normal a pessoa entrar em depressão, pelas alterações no eixo e nos hormônios. Será uma depressão involuntária amigo, não será uma depressão causada pela sua cabeça. Não esqueça de postar o depois com os peitinhos novos

Vai lá então fera... ganhe uns nódulos no peito, um peitinho de mulher depois do ciclo (isso se não chegar a sair um leitinho), falta de líbido, pênis-molência... provavelmente alguma contusão em ligamentos também... uma possível depressão... a claro, isso tudo se você não aplicar errado e já morrer logo de cara. Bom ciclo.

e lá vai o 4º:

1 Hora não é período curto de tempo... estamos falando de tomar tudo numa sentada só... tipo em 2 minutos tomar 2 litros. E a chance do problema ocorrer aumenta quando a pessoa esta acelerada, por exercícios ou por indução de drogas.

Isso é possível até certo ponto. Quando a depressão ou síndrome do pânico é extremamente alta, nos PICOS a pessoa acha que consegue escutar seus batimentos cardíacos, ela tem a sensação de que consegue controlá-los e de que ele vai parar, fica pensando que ela precisa lembrar de respirar, etc. O pânico tem este nome porque é pânico mesmo. Nem sempre é possível controlar o pânico.

Isso daí é diferente... é quando você está muito acelerado e ingere MUITA água em um período CURTO de tempo, ou seja você toma água adoidado numa sentada só. É perigosíssimo também. Este problema aí dá também em quem frequenta rave, os infelizes tomam seus aceleradores (anfetaminas) e daí tomam água em excesso (viram garrafinhas inteiras em uma paulada só) pois estão com os sentidos diferenciados, e daí algumas tem este problema aí. Quanto a tomar MUITA água devagar, não consigo ver problema graves no curto prazo. No entanto, eu sou totalmente a favor da expressão de que tudo em excesso faz mal. Eu acho um exagero mais de 5 litros por dia. Na minha opinião ficar na casa dos 4 litros já está bom, já vai evitar retenção e ter os benefícios dela no corpo. Isso considerando que a pessoa faça apenas seus 50 minutos de academia por dia, quem faz mais exercícios vai precisando de mais, lógico.

Eu ia postar quando cheguei no post do lucas... ele já disse tudo. O que causa retenção é carboidrato em excesso, sódio e falta de água (neste último o corpo retém como forma de defesa). Ele deu a solução. Eu só aumentaria o período de 1 pra 3. Faça 3 dias de dieta da proteína (máximo 20g de carbo por dia), menos de 1.000mg de sódio por dia, chá verde e muita água (eu ainda incluiria umas 200mg de cafeína e 2g de vit c por dia). Com certeza absoluta você vai ver como você é sem retenção.

É parceiro... sinistro, também li toda matéria pra ver o ocorrido... conhecer nosso corpo vai muito além de controlar testo e e2 kkkkkkk... conhecer nossa mente então, nem se fala, impossível... E olha só... dois medicamentos toscos... finasterida nem receita precisa... sibutramina você consegue fácil na sua academia ou indo em qualquer endócrino ou nutrólogo e pedindo pra eles (alguns receitam e você nem precisa pedir). E eu acredito totalmente na matéria, afinal eu tive duas crises depressivas INTENSAS... as 2 vezes causada pelo "inocente" Plasil. Aí que vem o ponto que vale parar pra pensar... até que ponto vale a pena arriscar tanto sua saúde pra ter um corpo de fisiculturista? Vale a pena arriscar trocar sua vida saudável por isso? Vai competir? Se for, vai ganhar dinheiro com isso de verdade? Arriscar ficar depressivo, ter problemas de fertilidade, de impotência, etc... A minha resposta sempre foi não. Eu já fui bem gordinho, hoje em dia nos últimos 2 anos depois de muito treino e dieta fiquei variando entre 12% e 18% de BF, mas fico feliz assim. Nunca vou tentar baixar destes 12%, nem tentar ficar gigante com ciclos enormes. Se eu for fazer ciclo vai ser pequeno, com acompanhamento de exames pré intra e pós... apenas um por ano sem ser muito agressivo pra deixar o corpo recuperar bem.

Não lembro o motivo, mas meu irmão fez um ciclo de stano alone (1 mês apenas) com acompanhamento médico. Quando ele terminou o ciclo, o médico fez exames nele e com os resultados mandou ele tomar Anastrozol por 30 dias pra não ter ginecomastia. Eu também achava que stano não aromatizava... mas pelo visto ele pode dar ginecomastia, como é o caso do nosso amigo aí... e como iria ocorrer com meu irmão se o médico não mandasse ele tomar o Anastrozol. Alguém sabe me explicar como o stanos age que possa causa ginecomastia? Pro amigo do tópico eu indicaria o que o endomorfo disse... dosar prolactina e Anastrozol... mandaria vitamina E também...

Podem me soltar pedras... mas pra mim iifym não serve para gordinhos... nem pra ex-gordinhos (meu caso). Eles não vão saber controlar a compulsão pela comida.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse tópico vai ser dos bons

Não entendi porque o o colega falou que é tão caro TRT... acho que uma das testos mais caras do mercado é a Nebido... que se encontra por uns 400 pau... pra fazer TRT com Nebido seriam umas 4 aplicações por ano... ou seja com a mais cara do mercado você gastaria 1.600 por ANO... alguém aí acha isso caro para ficar bem o ano inteiro? Claro, considerando que a pessoa tenha plano de saúde para os acompanhamentos e exames. Sem plano de saúde o cara não pode nem pensar em TRT.

Vou ver se acho aqui os exames. Mas meu, na boa, para de tentar descobrir por conta, vai no andrologista, ele vai te resolver o problema de imediato cara. Na minha opinião a única coisa que você pode fazer sem ir no médico é tomar uma vitamina D3, uns 5.000ui / dia... vitamina D quase todos estão em falta e a D3 ajuda (a longo prazo) a subir a testo e outros benefícios. Só... de resto vai no andrologista e escuta ele. O Androstem eram 6 comps mesmo, até achei aqui em casa a receita dele... 2 de manhã 2 no almoço 2 de noite. Eu era novo cara, não lembro ao certo os períodos, mas sei que meu caso na época foi mais psico mesmo. Abraços.

Show. Assim que em me encher o saco da minha dieta atual, vou testar fazer como você, só almoçar e jantar (ficando dentro das macros e kcals desejadas).

Meu, na boa, vocês ficam brincando com coisa séria. O fórum é muito legal, ajuda muita gente, tem diversos caras extremamente especialistas aqui... mas na boa, quando a situação fica muito tensa, se auto medicar pode complicar mais ainda a situação de vocês. Querem a melhor dica de todas pra resolver o problema de vocês? Lá vai: larguem a vergonha de lado e procurem um Andrologista. Quem não sabe o que médicos desta especialidade tratam, pesquisem no google por Andrologia. Somente eles podem resolver o problema de vocês, dificilmente um Endócrino ou qualquer outro especialista vai conseguir. Como vocês sabem que estão brochas (ou que estão com falta de libido) se nem ao menos um teste de ereção fármaco-induzida fizeram? Somente com este exame vocês vão saber se estão com um problema de saúde ou com problema psicológico. Sim, o psicológico pode causar TODOS os sintomas que vocês citaram, sem exceção. Tomar tamox, clomid, viagra e outros medicamentos fortes, pode resolver temporariamente mas pode bagunçar legal vocês. Se viagra mal resolve a situação de vocês agora que são jovens, imaginem quando tiverem mais de 40 anos. Eu tenho 27 anos e se tomo METADE de um viagra já fico umas 6 horas com o bicho feito uma ROCHA (já fiz isso uma vez só pra ver qual é hehe). Vocês aí devem ter o que, entre 22 e 32 anos? Alguém tem mais? Cara vão ver isso logo, eu tenho 27 já sou mais velho que muitos aí, e mesmo assim minha libido é o ótima, se to passeando em alguma praia e vejo umas delicinhas de bíquini eu já preciso sentar e respirar porque o bixo já sobe com tudo... Com 19 anos eu namorava uma menina top. Na hora H, eu ficava muito nervoso e as vezes pipocava (ela era top demais daí eu queria fazer bonito e acabava me ferrando). Fui em um andrologista e falei que tava com problema de ereção. Ele me pediu um exame GIGANTE de sangue, com dezenas de coisas (não apenas essa meia dúzia de coisas que vocês citam aí), me pediu um exame de ereção fármaco induzida (que é triste de fazer é uma puta injeção que você leva no bixo e em segundos ele fica uma rocha e fica 10 minutos a injeção espetada nele) e mais um doppler ainda. Somente com todos estes resultados ele verificou que minha testo tava baixa pra minha idade, ele receitou uma Nebido, Vitamina d3 altas doses por 3 meses e Tribulus 750mg / dia por meses. Mas, ele me disse que 99% do meu problema era psicológico. E era mesmo, eu tomei a injeção e tongão na época nem sabia o que era, mas a injeção já deu um baita efeito no meu psicológico que foi o suficiente pra nunca mais na vida ter problemas com isso, depois disso foi só sucesso até hoje! Obs.: se alguém dos que estão com problema aí for de Curitiba, eu passo o contato do médico que fui.

Exatamente, pra mim também não existe meio termo. Já tentei iifym e não consigo controlar a compulsão. Se vejo uma pizza ou salgadinhos de aniversário na minha frente (por exemplo), eu não posso experimentar NENHUMA lasca de nada. Se eu comer um pedaço, a compulsão (o famoso f°da-se) assume o controle de mim e como pra valer. Por isso quando rolam festinhas na empresa, pizza em casa e etc, eu fico longe, nem experimento. Eu só consigo fazer a dieta das 3 em 3 horas mesmo, e com alimentos certinhos, tudo lightzinho saladas e coisas integrais e tals, ou dieta da proteína. JI não consigo também, sinto muito enjoo e stress no período de jejum. Bem 8 ou 80 mesmo kkkkkkkkk. Consigo ficar meses fazendo dieta perfeitinha tipo de mulherzinha mesmo enquanto estou fazendo academia. No entanto, se por algum motivo preciso me afastar dos exercícios e treinos, eu já começo a comer e já taco o f°da-se em tudo kkkkkkk... pra mim meio termo não existe.

Não manjo muito de treinos... mas creio fortemente que o motivo de você não crescer nos braços é este daí de quotei... muito treino de bíceps, acaba só fadigando e queimando músculo ao invés de crescer... Eu trocaria tudo isso daí por APENAS rosca direta em pé (fazendo 4x6 com MUITO peso). E trocaria o cruxifixo inverso por kroc rows, que eu faria 2x12 no final deste treino (último exercício).

Verdade, juro que lembro da minha Vó, há muitos anos me falando: "meu neto se você quer emagrecer, basta você fechar a boca, você pode comer tudo que quiser, apenas diminua as quantidade, ao invés de 5 colheres de arroz pegue 2, ao invés de 3 bifes a milanesa pegue só 1, ao invés de 2 chocolates pegue só um bombom pequeno". Hahahaha eles sempre souberam da verdade... O mundo gira em torno de dietas mirabolantes e tudo volta pra matemática básica, se comer mais do que gasta engorda e se comer menos do que gasta emagrece. Simples assim.