HULQUI

Pode manipular o zma sem problemas. Vitamina d3 não sei dizer se tem como manipular, sei que tem em farmácia o addera d3 mas é muito caro e rende pouco. Eu uso o que falei da twinlabs, excelente custo x benefício.

Que tanto você aprontou pra precisar de tadafil por 1 ano todo?

Show vou estudar sobre isso brother valeu!

Não acompanho você desde o início Saint, mas sei que teu conhecimento é enorme e eu no seu shape seria a pessoa mais feliz do mundo, na boa. Cara eu sou ex-gordinho, mas tenho mente de gordo ainda, aquele fascínio por comida e tals, sempre tive dificuldade com dieta e tals. Sabe o que tem me ajudado MUITO? Bom, eu treino há 3 anos, já fiz dezenas de dietas e eu sempre, sempre fugia da dieta e cagava com tudo. Cara mas agora to conseguindo resultado legal e to conseguindo controlar legal a alimentação desde que eu iniciei low carb. Desde que iniciei low carb, as únicas vezes que eu "escapei" da dieta foram bem nos malditos refeed, quando eu incluía carb em altas doses daí eu entrava em frenzy e comia feito doido. O que te falo é que em low carb teu apetite diminui drasticamente e o melhor de TUDO, a ansiedade diminui também. Quando eu comia carbo eu conseguia comer até 1kg numa refeição, agora se eu passo de 400gr no prato eu acabo jogando fora porque não aguento comer. Em tempos de carbo eu tinha diferentes humores durante o dia, as vezes feliz as vezes triste as vezes com disposição as vezes preguiçoso. Desde que iniciei low carb meu humor e disposição estão estáveis, to sempre feliz e disposto. Em dieta com carbo eu me sentia com fome e ansioso e quando tinha qualquer probleminha na empresa ou pessoal, tacava o føda-se e comia feito doido. Talvez isso tudo tenha acontecido especificamente no meu organismo (se bem que lá no tópico do low carb tem mais uma porção de gente percebendo estas mudanças), mas eu acho que vale a pena tentar. Cara minha vida mudou, to conseguindo seguir dieta certinho, sem passar fome nem nada e to me sentindo anos luz melhor. To super feliz e to baixando mais BF ainda. Se você nunca tentou, deveria parceiro. Por mais que você não siga dieta e tals como fala, em low carb você vai comer menos porque esta dieta te diminui apetite. E você não vai precisar largar o lado social nem nada, sempre que você sair com amigos tem comidas pra dia low, sempre tem umas carnes e em eventos com os amigos. Único tenso, pelo menos pra mim, é a adaptação. Os primeiros 3 dias (podendo se estender a até 7 pelo que leio nos relatos), você sente tudo contrário, mais fome mais ansiedade e mais stress e pensa que perdeu força. Normal, teu corpo ta implorando pelo maldito carbo. Mas passado isso cara, pelo menos pra mim, é só benefício. Não to falando pra você fazer cetogênica e tals porque ela é tensinha. Mas a low carb high fat me ajudo muito cara, to sendo outra pessoa em tudo. Minha ansiedade melhorou tanto que até nas relações sexuais agora to controlando o time 100% hahahaha to um ninja agora. Muito feliz, ta me fazendo muito bem. Qualquer dúvida passa lá no tópico do low carb que a galera é parceira e ajuda com prazer.

Como vou ciclar em cutting acho que a stano fica mais legal... não?

O que me da medo da finasterida é que os relatos que leio dele pela internet (são vários e no meu ponto de vista se são vários é porque realmente pode ser um problema sério haha) são bem tensos. São relatos de pessoas que realmente perdem quase que totalmente a líbido ou ficam brochas. E alguns levam anos pra conseguir recuperar. Tem um cara que até hoje me manda PM pedindo ajuda pro brochismo dele que ele não acha a cura e ele culpa veemente o finasterida que ele tomou. Cara usa cialis e ainda assim fica apenas meia bomba. Aqui no fórum mesmo já li uns 3 ou 4 relatos de neguinho sofrendo pra ajeitar libido por causa da finasterida. Já vi relatos gringos também. Se você ver pesquisas por aí a mulherada não se importa em NADA do homem ser careca, muitas até gostam. Se for bombado então já eras kkkkk só sucesso. Eu não arriscaria jamais, melhor careca do que ficar na situação da galera destes relatos.

Não entendi a ligação entre ouvido e tontura. Está com algum sintoma no ouvido?

[2] Vai ser meu primeiro ciclo e já vou com tudo kkkkkkkkkkk 1-8 Cipionato 500mg / semana 1-8 Oxandrolona 80mg tsd 9-12 Stano 150mg dsdn IA começar com 0,5dsdn depois controlar com exame HCG (esse to analisando quando devo entrar com ele e as doses) TPC SERMS

Já abri um tópico perguntando sobre Nebido em ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175924-duvida-nebido-em-ciclo-so-de-estano-ou-so-oxan/?hl=nebido Cara eu teria medo da Finasterida... já li cada relato desta parada que da medo até.

Existe propionato de farmácia ou somente under? Eu tava decidido em cipionato por conseguir comprar em farmácia (Deposteron) e garantir a procedência. Tem muita diferença propionato pra cipionato?

Galera eu não manjo pørra nenhuma, mas o cara do tópico disse que ta com sensibilidade, ta sentindo peito grande e pontiagudo e ta sentindo o nódulo. Neste caso, por qual motivo não seria interessante ele entrar com IA além do tamox? O IA além de sua função de baixar e2 e inibir a aromatização ele também não vai dar uma help na testo não? To só perguntando, não to indicando nada, pois deste assunto sou bem leigo...

Vou palpitar apenas na Dieta hehe, os medicamentos deixo pros feras aí. Inclua Ômega 3 na Dieta amigo, mas um de marca decente (com mais de 0,5g de DHA/EPA para cada cápsula). Eu te recomendo o Fish Oil da MusclePharm que tem 0,8g de DHA/EPA por cápsula. Tome 6 cápsulas por dia por 1 mês depois caia para 3 cápsulas por dia. Isso vai dar uma ajudinha pro seu colesterol. Eu também colocaria o zma na dieta e principalmente, Vitamina D3 (10.000ui tsd por um mês e depois 5.000ui tsd). Eu sei que a ajuda de ambos é mínima ou até mesmo placebo, mas na tua situação qualquer ajudinha mesmo que mínima vai bem, ainda mais que ambos são baratos (zma custa uns 20 reais e vitamina d3 se você achar da twinlabs custa 90 reais 100 comprimidos de 5.000ui cada comprimido). Abraços boa sorte na recuperação.

Eu não arriscaria termo junto de clembu, se quer mesmo, toma uns 500ml de chá verde (250ml de manhã e 250ml a tarde)e uns 400 ml de café expresso (também divide um pouco de manhã e um pouco de tarde). Já vai ser um excelente termogênico e com BEM menos riscos. Mesmo assim, primeiros dias mande apenas o clembu, daí vai colocando pouco de chá verde e depois café.

O imgur.com é legal pra hospedar.

Problemas cardiovasculares, trombose, etc. Eu não ciclaria nem a pau. Se quer a todo custo, primeiro vai num cardiologista e diz que quer fazer todos os exames pra check-up (esteira, sangue e holter). Se ele falar que está tudo bem e tudo normal daí eu daria pra começar a pensar. De que cidade você é?

Se quer ganhos brutos, creio que vá fazer bulk durante o ciclo, isso? Se é a ideia, eu baixaria pra 12% antes de começar, pra no final do ciclo estar com uns 14~16%. Se tua dieta for de cutt durante o ciclo, da pra começar com 14%, daí final do ciclo ficar com uns 12%. Eu acho mais top pela definião e tals, mas é gosto pessoal. Se você curte estilo gigante freak mesmo que sem muita definição, vai na opção 1. Como falaram, no teu caso vai ser fácil aromatizar, eu iria de IA já desde a primeira aplicação. Acho que 0,5 dsdn ta legal.

Ta começando a melhorar hehehe

Esqueci deste fato aí, quando eu comia feito boi no almoço, depois eu ia trabalhar morrendoooooooo de preguiça e sono também. Acho que seria algo complicado também pra mim se for tentar JI. Então vou deixar bemmmmm pro final do cutting mesmo, como uma penúltima arma quando estabilizar muito a perda, acho que fazer jejum e fazer a musculação em jejum podem dar uns últimos estímulos diferente pra queimar o final.

17kg em 8 meses... considerando que provavelmente nas primeiras semanas ele perdeu rapidão e depois foi mais lento... ele deve ter perdido uns 2kg por mês, no máximo... tá bom, não foi tão rápido assim, foi uma média boa. Eu já passei pelo que ele ta passando. A gente chega num ponto que já perdeu uma porrada de peso, mas olhando no espelho não vê muita diferença, daí achamo que é flacidez. Mas não é, tem que ter força e paciência, tem que perder mais peso ainda perder mais gordura ainda e ir revezando com uns bulk BEM leve pra ir aumentando a carcaça e daí aos poucos tudo vai se ajeitando.

Se você emagreceu TUDO que tinha pra emagrecer (perdeu toda gordura), chegou em uns 12% de BF e tals... tem que ter calma, pois a flacidez vai diminuindo e a pele vai se adaptando ao corpo ainda... e isso leva aí uns 3 anos pra ela "grudar" novamente tudo que ela consiga grudar. Tempo médio, depende da genética. Nestes 3 anos aí, você precisa ir preenchendo tudo que conseguir com músculo, pois conforme você for aumentando peito, costas, ombro, etc... a pele vai levantando e esticando e você vai acelerando a perda de flacidez. Tem que ir fazendo uns cutting e uns bulk clean bem leve e mais cutting e mais bulk clean bem leve e assim ir enchendo a carcaça. Somente depois de todo este tempo (estes 3 anos), depois de ter feito muito treino pra encher tudo de músculo e muita dedicação, se ainda assim ficar flacidez, daí sim você pode PENSAR em cirurgia. Se bem que eu (particularmente falando) depois destes 3 anos aí de muita dedicação e treino, eu ainda tivesse flacidez, eu analisaria outras opções antes da cirurgia (Ae´s por exemplo). Sou medroso pra cirurgia kkkkkk EDIT: cara 1,84m com 104kg como era teu caso antes de você emagrecer, você não era tãooooo gordo assim. Provavelmente você deva estar confundindo gordura com flacidez!!!! Creio que você ainda tenha MUITA gordura pra perder (e muita massa magra pra ganhar). Não consigo ver as fotos pra confirmar isso que to falando. Vais ter que ter muita paciência, mas vai se ajeitar sim!

Teu médico mentiu hehe. Tem um tópico bem legal aqui no fórum falando de todos os meios existentes pra verificar o BF. Resumindo o tópico: todos os meios são falhos e não existe o mais ou menos confiável. Até mesmo a densitometria óssea, que usa um aparelho ultra moderno, também erra. Ano passado lembro que fiz os 3 tipos, só pra tirar a prova real kkkkk... na época, densitometria deu 19%, bioimpedância 14% e o das dobras (muito bem feitinho por sinal) deu 16%. Como resolver? Vai ter que ser no olho mesmo hehehe, ou tira uma média. Eu no seu caso consideraria 14%, a média entre os dois =P

O que você faria no meu caso? Vou fazer JI com 3 refeições: 1 ao meio dia, 1 as 14 e outra as 20h. Das 20h as 12h seria o jejum. No entanto, como falei, vou treinar das 06:30 as 07:30, bem no meio do jejum. Mando um pouco de óleo de coco ou não mando nada e vou na raça? Se não for mandar nada, daí acho que vou continuar mandando minhas 5g de creatina no pós treino, não vai quebrar o jejum e eu gosto dos benefícios dela hehe.

Resumindo no meu caso o melhor é ir em jejum mesmo pro treino então? Daí na refeição da noite mandar ver nas carnes e ovos pra estocar energia e BCAA (li em algum lugar que 1 ovo inteiro tem 1,3g de bcaa). Uma colher de óleo de coco tem 110 kcals, quebraria o jejum.

Surf parceiro pode me explicar melhor seu comentário? Não entendi. Então não é pra eu me preocupar com bcaa? O que seria MCT?

Vou adicionar ele no meu combo de temperos, que é uma mistura de Açafrão, Alho, Pimenta do Reino, Orégano e Manjericão. Vou adicionar sal marinho.