HULQUI

Veja qual você sente pegar mais... ou se desejar pode até revezar (em um treino faz um deles e na próxima vez que for fazer estre treino de novo faz o outro).

Na massiva maioria das vezes, sim. Ainda mais com a semente dos deuses, HCG. Mas entretanto contudo no entanto, sempre tem os % que não conseguem. Eu só não iniciei TRT ainda porque quero ter filho antes. Tenho 27 anos e minha esposa quer começar a tentar a ter em 2016. Tomara que seja rápido kkkkkkkkkkkkkk... fiz exames e meu médico me pediu até pra doar esperma, disse que está excelentíssimo. Ela também fez exames e está perfeita, acho que quando pararmos de usar as proteções, vai ser rápido. Pelos exames ele disse que 90% de chances de ser nos primeiros 3 meses já tentando. Depois disso vemmmmmmmmm em mim TRT kkkkkkkkkkk

Ficou bacana hehe... ainda só acho um teco "exagerado" o treino C (eu tiraria uma flexora e um glúteo)... mas se você se da bem com treinos assim, manda bala Treino D inicia com a puxada frontal, pra aquecer legal, e na sequencia já parte pra barra fixa... faz 3 x Máx (máx é o máximo que você aguentar)... nem que seja 3x1 no começo... aí vai tentando melhorar. E deixa o serrote como último exercício. Serrote é um exercício que é melhor um pouco mais de reps nele, pode fazer 2x15 nele... deixa por último porque com altas reps ele acaba com você hehehe, é aquele pra sair morrendo da academia...

Pois é líbido é um assunto delicado... nem sempre aumentando testo aumenta líbido... acredito que libido esteja mais ligada ao ratio entre testo e e2... e dezenas de outros fatores...

Eu acho que tende a aumentar parceiro... ela fica bastante tempo no organismo e com as outras aplicações vai acumulando...

Qual quantidade e aplicando de quanto em quanto tempo? Pros demais que estão na nebido, também aromatiza, também tem que controlar igual. Ela só é um éster bem longo, mas aromatiza.

Eu sou igual o pedrinho, 27 anos e testo 270... logo pretendo iniciar também. Mas vou fazer com nebido... ficar se aplicando toda hora é chato demais... e bom que a nebido o médico da receita e boa, compra originalzinha e tals.

Qual tua idade pedrinho? Vai seguir TRT ou ficar em BC um tempo ?

Vão ter vários aqui me trucidando... mas to nem aí, vou deixar minha opinião... se você tem o teu colesterol tranquilo, bem certinho, eu faria testo e stano mesmo. Já vi stano fazer cada milagre que olha... então, na minha opinião, nunca uma oxan vai ser igual um stano. Acho os ganhos da stano muito bonitos, secos, densos. Além de ser anos luz mais barato que a oxan. Pro teu objetivo, eu continuaria na ideia de testo e stano sim (me julguem). Só tentaria descolar um enantato, ou até mesmo cipionato (deposteron) ao invés da dura.

Com o tamox, a testo vai subir rápido, vai ser tranquilo. Eu acho bem interessante a creatina pra ajudar a segurar a força e os ganhos agora. Mas isso é gosto pessoal, cada um diz uma coisa (pra mim creatina da uma diferença docaraiø). Subas as gorduras da dieta que ajuda também (abacate, coco, manteiga, ovos caipiras, hambúrgueres caseiros, etc).

Pode inverter também a questão da barra, usar a barra pro inclinado e halter pro reto se quiser (mas eu ainda acho melhor como escrevi)... é bacana fazer um dos supinos na barra e outro no halter, para dar estímulos diferentes... A mudança nas panturrilhas, tirei um de panturrilha do B e joguei pro D... panturrilha é um músculo teimoso e extremamente forte (e se recupera bem)... então é melhor você treinar eles 2 vezes por semana (ou até mais)... do que esgoelar eles com 40 repetições seguidas e fazer apenas 1 vez por semana como estava antes... melhor repartir pra mais dias da semana e fazer eles com mais peso...

Creio fortemente que possa ter sim. Meu, simplesmente tudo em excesso (até mesmo água) faz mal. Os poucos médicos que receitam vitamina D, receitam algo em torno de 1.000ui por dia, ou doses de 5.000ui por semana. Na boa que eu acho bem arriscado os caras mandarem 5.000ui ou 10.000ui por dia, ainda mais sem exames. Apesar de raros, muitos aí podem estar com a taxa de vit D boa, e mesmo assim estão socando mais em cima. Cara que trabalha aqui comigo, quando experimentou mandar 2 cápsulas de 5.000ui juntas de vit d3 (da now foods), ele teve uns sintomas de labirintite... teve que ficar sentado umas horas e bebendo água pra ir passando. Cuidem, tudo em excesso faz mal.

Gostei muito do treino, inclusive peguei ele como molde pra fazer um novo pra minha esposa. Eu no seu lugar faria apenas estas alterações: Sucesso !!!

As vezes pode acontecer, devido ao ratio da testo x e2.

Aumenta as kcals, simples.

Exatamente. Aí você reforça a dica que dei lá em cima: vai tentar algum treino em jejum pela primeira vez? Tenha consigo umas balinhas de banana (daquelas com açúcar mastigáveis) que eu acho fácil de carregar, ou um pouquinho de malto, ou o mais prático de tudo, um sachê de carbo em gel (é ridículo de barato custa 2 reais e a validade é enorme) ou um torrone. Se sentir uma moleza GROTESCA pelo corpo, visão embaçando, palidez ou começar a "suar frio", mande pra dentro que em segundos você vai melhorar. Tenha por precaução. Só quem já teve hipoglicemia sabe que é føda, as vezes as pessoas em volta não sabem o que você está tendo pra te ajudarem e você fica sem forças até pra falar, por isso é bom estar preparado.

Cara vai do teu organismo. Eu fiz Muay Thai por 2 anos. Todas as vezes que tentei em jejum, não me adaptei. Meu treino não rendia. Muay Thai é MUITA explosão, se você tivesse um conta-giro pra marcar, iria ver ele ir no vermelho toda hora kkkkkkk. Durante estes 2 anos, eu fiz trocentos testes na alimentação e horários. Pra mim o melhor resultado, de disposição e força durante o treino, foi fazendo uma refeição completa 2 horas antes do treino. Mas aí vai do organismo, tem gente que se dá melhor fazendo esta refeição 3 horas antes, outros 1 hora antes... alguns até em jejum. Quando fazia low carb e treinava thai, eu deixava pra colocar quase que toda a quantia de carbo do dia nesta refeição 2 horas antes do treino. As vezes que tentei em jejum, além de cansar no final do treino, ainda via uns vagalumes kkkkkkkkkkkkk

Cara, apesar da overdose de cafeina ser uma quantidade absurda (você teria de tomar 1 copo de café por kg de peso corporal simultaneamente), ou seja, uma pessoa de 70kg teria de tomar 70 copos de café. Cada copo de café (200ml) tem algo entre 80mg e 130mg de cafeína. Ou seja, uma pessoa de 70kg teria de tomar algo em torno de 7.000mg de cafeína numa paulada só pra ter uma overdose. Usando esta fonte como base: http://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/como-10-drogas-licitas-e-ilicitas-agem-no-seu-cerebro#7 No entanto, dificilmente você terá algum benefício tomando mais de 420mg por vez, 420mg é uma boa quantia. Eu se fosse você, tomava uma cápsula lá pelas 18h da tarde... e uma outra cápsula durante o dia, pode ser ao acordar. Não tome depois das 18h, teu sono já é prejudicado, e a cafeína muito tarde vai prejudicar ainda mais. E outra, dormir 5 horas e 30 é pouco. Faça um esforço e tente no mínimo 6:30...

Também fico no aguardo da resposta... até agora único comentário que vi sobre isso foi logo acima do Matheus: "a inflamação é uma reação natural do nosso corpo, nós precisamos dela" Ingerir mais w3 do que w6 deve diminuir drasticamente a inflamação e aí vem a questão... quais os malefícios? Até porque eu acho que atualmente, se não estiver ingerindo mais w3 do que w6, devo estar perto. Como entrei numa dieta altamente restritiva (1.500kcal e low carb e JI), minha dieta virou basicamente em robalo grelhado com azeitonas frescas e saladas no almoço, ovo caipira de noite (apenas 3) e abacate com chia e linhaça. Apenas 2 castanhas por dia pra bater o selênio. Além de que suplemento 3.400mg TSD de EPA/DHA.

Aí você entra em uma questão na qual existe um tópico no fórum com mais de 30 páginas discutindo sobre isso. Eu prefiro acreditar em uma pesquisa feita em Harvard, na qual eles chegam numa conclusão de que todos deveriam tomar multi vitamínicos. Mas é óbvio, NUNCA devemos menosprezar os alimentos, existem milhares de micronutrientes excelentes (tipo os flavonoides) e milhares ainda nem descobertos.

Eu imaginava isso também... até eu resolver testar... daí não sei porque, quando tomo o café em jejum, passa minha fome e eu me acalmo bastante.

Disse tudo.

Eu ainda tomaria todo este BCAA aí no pré-treino. BCAA precisa ingerir altas quantidades para ter algum benefício, então toma tudo junto. Já que você está tomando a quantia de Leucina legal, veja se consegue um HMB pra fazer o combinho vai que funciona. Ele é um tipo de aminoácido também, só pesquisar aí no gogle que tem vários textos. Como já explicaram, pode tomar a Creatina em qualquer horário, ela vai acumulando no organismo. Alguns estudos (não se sabe se é balela ou não), dizem que absorção PODE ser um pouquinho melhor no pós-treino. Então, pelo sim pelo não, eu sempre gostei de tomar no pós. Já fiz exatamente como você, tomava uma porrada de BCAA em pó, tomava Glutamina, tomava aquele X-Tend durante o treino, HMB, Whey Hidro, Caseína, etc etc etc. Se a dieta estiver bem certinha, alguma diferençazinha até dá, mas é muito imperceptível, muito mesmo. Você sabia que 1 ovo tem 1,3g de BCAA por exemplo? Tudo isto daí que você está suplementando, tem nos alimentos, com exceção da creatina (até tem nas carnes mas numa quantia miserável) e o ômega 3 (só tem nos peixes e quase ninguém come peixe). Então, o que realmente vale a pena suplementar é: creatina, ômega 3 e o opt-man (ele é bem completo tem até saw palmetto e outras coisas que fazem bem pro homem). E uma whey SOMENTE se pra você for difícil bater as macros de proteína do dia (2g / kg eu gosto). Pré-treino ou Termogênico, são válidos também se você se sente bem com eles. Mas, no resultado mesmo, não deve mudar praticamente nada. Você já botou no papel tua dieta? Sabe quanto EXATAMENTE está ingerindo de Proteínas, Gorduras e Carboidratos? Qual é a sua TMB? Quanto está excedendo de kcals? Controlar isso tudo da anos luz mais resultados que suplementos, mas anos luz mesmo. 2,5kg de massa magraa cada 40 dias é muito pra um natural. Pra ganhar tudo isso de massa magra neste período sem anabolizantes, ou você é um iniciante (menos de 8 meses de academia) ou está ganhando muita gordura junto da massa magra. Ou genética dos Deuses.

Já experimentou ao invés disso jogar pra dentro uns 200ml de café amargo? Ou um copo de chá verde. Eu faço isso, mando 1 copo de café ou chá verde, e uns 3 de água... a fome passa rapidão pra mim.

2g de ômega 3 (2 cápsulas) já dão umas 18kcals... aí quebra o jejum né?