HULQUI

Acho que não deve ciclar ainda. Se acha que tomar "iso whey" ou creatina "muscletech" interessam pra algo, mostra que não tem conhecimento algum de dieta, e muito menos ciclos. Qual sua dieta? Kcals? Macros? Quanto tempo treino? Oxan não seca, se usar errado vai ficar inflado além de ferrar tua libido depois se não souber controlar tudo. Ainda mais com BF alto.

Outro tópico sendo que muitos já te responderam no outro?

18 pra 19 anos, isso? E míseros 20 dias de oxan em low doses e acha que isso ferrou sua libido? Aposto que é psicológica sua tal queda libido. Tamox ou Clomid aumentariam a testo, mas temporariamente, e trazendo colaterais. E caso você realmente tenha um problema físico, pode não resolver e ainda piorar (por isso todos falam pra fazer a porra do exame completo). Sem exame, tome tuas tribulus ae e sua maca peruana (2g cada tsd) e acredite no poder do placebo pro teu psicológico parar de te zoar. Aumenta as gorduras boas ae e manda uma d3 ae tbm e boa.

Acompanhando.

Qual sua idade ?

Baixa as kcal no geral. Eu em cutting sempre acho melhor cortar calorias dos carbos.

Vc tem 56kg com 1,77... creio que possa subir ainda mais as kcal sem medo de ser feliz se estiver treinando pesado... eu subiria as gorduras... abacates, azeite oliva, peixes gordos, oleaginosas, etc...

Se bulking pode manter tudo mesmo nos dias off. Se cutting, baixa uns 30% das kcal nos dias off.

Quando calorias estiverem muito baixas usa outras técnicas... jejum intermitente... AEJ... low carb... cetogenica. Inclui um BOM termogênico... refeed é bom, mas no geral ele te desanima pois nele você ganha uns 2 a 3kg (90% é retenção lógico mas mesmo assim desanima ver o peso subir). E nem sempre resolve, às vezes precisa uma semana de full diet break e aí sobe mais peso desanima mais. Deixa estas 2 técnicas quando não tiver mais opção. Dicas de um endomorfo numa luta eterna pra não parecer um sapo boi...

Seja um alpha rapaz, e não um bebê. Se ela te largou, é porque tem ou quer outro. Vida que segue. Esqueça ela, apague tudo que lembre dela pra sempre da tua cabeça. Treine por você e por ninguém mais. Daqui um tempo você vai pensar: "ainda bem que não fiquei com aquela trouxa e hoje tenho uma gata muito melhor". Mas só vai ter mesmo se ser alpha, pare de chororo, 22 anos nem sabe o que é amar, vai curtir a vida é ser feliz.

Neura. E não precisa levantar apenas pra comer... só se acordar naturalmente e tiver fome...

Se dorme pelo menos 7 horas ininterruptas, tá ótimo. Só dá um jeito deixar quarto 100% escuro, importante para um sono de qualidade.

Caracas ainda existe este tópico....

Se bem elaborada com quantidade de gorduras decentes e sem um defict calórico muito exagerado, vai se manter um talvez um leve aumento.

To gostando muito do Hydroxycut Hardcore New Gen. Achei mais forte que o Oxyelite, pouco mais fraco que lipo 6 black.

Nebido é uma das melhores drogas para estes fins... com receitinha e pegando de farmácia bem certinho... fica o creme.

Se for de Ctba me mande MP que te passo um médico de VERDADE. Mas a consulta é 400 pau e você vai gastar mais uns 800 só de coparticipação nos exames (se for fazer pelo plano de saúde). Sem plano sem chance.

Na verdade depende de como estava sua dieta antes do dia 24. Se já estava em low carb e com déficit, dificilmente estava retido. Daí sim maior parte pode ser gordura e, infelizmente, MM. Mas se estava em dieta "normal", pode contar que uns 2kg aí é água. Outro fator é que normalmente a retenção você perde muito rápido, ao iniciar o RFL eu acredito que perca retenção em uns 3 dias... 4 num pau brabo, se estiver tomando água p kct (creio que esteja pois a água segura a onda da fome).

Curti muito isso aí heim. Eu to bem parecido na verdade. Também iniciei Oxyelite esta semana... estou numa dieta de 1.400kcal. Também com creatina, também com whey da on e bastante BCAA. Também com optman e 8g de w3 e um MONTE de manipulados hahaha (i3c, boro, resveratrol, vit d3, etc etc etc) O oxyelite afeta MUITO na sua "agitação" que você diz, acredito que ele seja o culpado. Em contrapartida, ele ajuda a tirar o apetite, o que ajuda DEMAIS na dieta. Então é bom demais manter ele. Segue firme parceiro, mantém assim. Minha dica é: o oxyelite deixa a pessoa muito ansiosa. Pensamos que é agitação mas na verdade é ansiosidade. Experimente tomar 1 comp. de maracugina quando estiver extremamente agitado. Eu fiz isso ontem e hoje e me ajudou muitooooooooooooooooo.

Faz exames de testo, e2 e prolactina parceiro... se não quiser ir em médico faz particular (só ir num laboratório e pedir e pagar uns 150 pilas). Só pra ver se não tem nada anormal em você. Vai ser chatinho perder isso aí, você vai ter que descer o BF legal pra 1 dígito ou perto disso (máx. 10%), daí terá que iniciar um bulk clean com superávit muito pequeno e carbos complexos (de preferência dieta low carb)... e ir usando as diferentes táticas de dieta que ensinam no fórum aí... tentar AEJ também ou aeróbicos em horários distantes do horário de treino. E eu arriscaria tomar 20mg de tamox aí por uns 30 dias pra ver se ajuda... mas veja, ele seria apenas um complemento, ele não fará absolutamente NADA se sua dieta não estiver bem certinha. É a dieta a diminuição do BF que irão te ajudar diminuir isso daí. O tamox poderia apensar dar um pequeno auxílio (veja bem apenas poderá não é nada garantido) na, digamos assim, "locomoção" desta gordura que você tem nas mamas. Depois de baixar o BF pra 1 dígito e terminas estes dias com tamox, eu se fosse você ainda analisaria mandar manipular Indol3Carbinol, ou até mesmo DIM, e tomaria isso diretão... pelo visto você tem uma facilidade da pørra de acumular gordura nas mamas e isso ajudaria a evitar.

Parece lipomastia. Eu se fosse você tentaria baixar ainda mais o BF. De repente, entraria com um tamox pra tentar dar uma "mexida" nesta gordura centralizada que você tem nos peitos. Já ciclou alguma vez ou tomou alguma porcaria do gênero de m-drol e afins?

E como ele seguraria uma possível gineco, sem interferir no e2?

Não tem problema ter usado 40mg 1 semana, apenas deu uma acelerada. Único possível problema era ter sentido os colaterais do Tamox, onde até mesmo o cansaço e perda de rendimento PODE ser um dos colaterais. Agora apenas a minha opinião, eu jogaria esta ideia deste cutting grotesco aí mais pra frente... lá pra metade de outubro... manteria uma dieta LIMPA, usando apenas carbos complexos e de preferência low carb. Com as kcals na manutenção, na TMB. Pra estagnar bem os teus ganhos, pros seus hormônios estabilizarem (pense que não é somente testo e e2 que variam em ciclos). Clemb Yomax e Efedrina vão bagunçar legal os hormônios da tireoide, serotonina e outros. Tamox jamais iria segurar ganhos. E teu e2 já está baixo, ele acabaria baixando mais ainda e acredite, os colaterais de e2 baixo são horríveis. O que eu acredito que seguraria a MM aí seria testo... algo como 150mg por semana de um enantato da vida... um tipo de cruise. Mas eu não tenho certeza, e também não sei ao certo o TIME pra você poder iniciar isso (quanto a partir do fim da TPC você precisaria esperar pra iniciar isso), deixa os mais experientes aí te ajudarem hehe.

Galera... não sei qual dos meus manipulados está fazendo um baita efeito... nem em qual hormônio... mas minha líbido está monstruosa. Domingo de noite fiz o servicinho na esposa... ontem de noite também e hoje de manhã, no banho depois da academia, estava com bicho tipo pedra... botei a água no gelado e respirei porque se não acabaria em fap (eu sigo nofap). To daquele jeito que se abro o site da globo pra ver uma notícia e aparece aquelas gata de biquíni ali o bicho se coça. Fazem uns 30 dias que to nos manipulados que postei umas páginas atrás... ta muito top. To marcando HOJE um endócrino só pra pedir as guias de exames daí posto aqui pra vocês verem...

Irado man... só cuida com o e2 aí rsrsrsrsrs... e2 muito baixo tem colaterais tensos...