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HULQUI

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  1. HULQUI

    tópico do desafio

    HULQUI respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    @Willian Brener segura trembo irmão hahahahahaha tu ta massacrando geral no fórum. Modo tolerância zero mesmo kkkkkkkkk.
  2. HULQUI
    Tem efedrina esse bicho ae? Ou extrato de efedrina?
  3. HULQUI
    Hahahaha pensei isso também quando li Ana Paula, mas preferi acreditar que é homem msm assim, hoje o mundo está tão "moderno" kkkkkk
  4. HULQUI
    Leia mais acima. Amoxicilina não é hepatoxica em doses terapêuticas. Então pode continuar de boa.
  5. HULQUI
    Nosso fígado aguenta muito mais que imaginamos (pelo menos o da maioria).
  6. HULQUI
    Coma 2g/kg de proteína por dia. Encha o bucho de carboidrato. Gorduras moderadas (procure as boas). Quantas refeições puder, se puder 6, top, se puder 3, ok. Acompanhe visualmente se esta ganhando banha junto do aumento de massa magra (músculos), um pouco é normal, se for muito baixe pouco dos carbos. Um modo de preguiça e que funciona é este. Se gosta do esporte e quer se dedicar mais a fundo, leia sobre dieta bulking, calcula sua tmb e gdc, coloca um superavit calórico e vai subindo conforme precisar. Suplementos? Creatina 5g por dia. Whey se tiver f0da de bater os 2g/kg de proteína apenas com alimentos. Exemplo, você tem 55kg, precisa 110g proteína por dia. Veja tabela nutricional de um frango ou carne ou ovo ou leite ou peixe e calcule quanto precisa comer pra bater 110g proteína. Se tiver tenso, whey ajuda completar (cada dose tem 25g). Se conseguir bater só com comida, esquece o whey.
  7. HULQUI
    Lance da visão é um colateral extremamente raro. Mas, no caso ae também trocaria por tamox (raro ou não a visão é visão né hahahahaha ainda mais que alguns casos que li não foram reversíveis). Eu gostaria de entender porque a maioria dos médicos indicam clomid ao invés de tamox, principalmente para subir testo (tratamento para hipogonadismo). Seria apenas médicos desatualizados ou clomid tem alguma vantagem?
  8. HULQUI
    Ta tomando creatina? Ajuda tirar o aspecto murcho. Pouco mais de carbo na refeição pré treino ajuda num treino mais pegado com mais energia e mais carga. 100% dos carbos minha dieta são pré e pós treino e isso me ajudou muito no desempenho dos treinos.
  9. HULQUI
    Claro. Pode demitir todos os endócrinos, nutrólogos e nutricionistas que existem, e todos podem parar de pesquisar novas estratégias de dieta, foi descoberto que arroz feijão e misturinha é tudo que precisa. Pode ter arroz e feijão na dieta parceiro, e é uma boa ter, com certeza, mas uma dieta de verdade é muito mais que apenas isso. Tem que bater proteína (2g / kg em média), tem que ter uma quantidade adequada de gordura, tem que saber quantas kcal você precisa de acordo com seu objetivo , tem que ver como o teu corpo reaje (com altos ou baixos carbos). E é bom variar também alimentos, para ter boas fontes de micronutrientes, aminoácidos, ômega 3, vitaminas, etc etc etc. Só arroz e feijão? Vai bater os carbos com certeza, as fibras, vai sustentar, vai dar energia. Mas tem que bater as proteínas, se visa hipertrofia e um shape diferente, uma dieta que traga os resultados desejados é muito mais que apenas arroz e feijão. Tem muitos alimentos com muitos benefícios para hipertrofia.
  10. HULQUI
    Stano é uma discussão longa que eu acompanho aqui neste fórum, até os mais experientes com visões muito diferentes sobre ela. Mas na prática ssap0rra de stano em muitas pessoas faz uma bela diferença, já vi fazer milagre em alguns caboclo. Acho que chega uma hora que quem tem experiências boas e corretas com ciclos, deve testar, desde que usada corretamente e acompanhando bem com exames. Mas como stein falou, não pra iniciantes.
  11. HULQUI
    Marcando pra ler.
  12. HULQUI
    Mestre gaspar. Uma lenda em conhecimento. Também voltei recente (fiquei sem ver aqui de 2015 a 2019). Bom ter você por aqui novamente. Some não. Abraços
  13. HULQUI
    Irado bro boa sorte. Posta foto ae cada 15 dias se der. Só vai.
  14. HULQUI
    Treinar fofo mano hahahahahahahahaha vocês são f0da, chorei de rir aqui, não conhecia essa.
  15. HULQUI
    Opa marcando pra acompanhar ae.
  16. HULQUI
    Bcaa nem precisa tomar, já tem nas tuas proteínas. Mas já que comprou e quer usar isso de qualquer jeito, manda 10g mesmo. Mas todos ae falaram e você não comentou sobre o mais importante... Como está dieta? Todos os suplementos citados não vão adiantar NADA se não tiverem da forma certa inseridos na dieta. O nome são suplementos, ou seja são pra SUPRIR os DETALHES da dieta.
  17. HULQUI
    Quantas Kcals? É o que vai mandar na dieta. Parece boa, mas tem que saber tua tmb gdc e calcular o déficit. To em cutting também... É doido parceiro, as vezes perde nada na semana, as vezes acha que zuou e perde bastante, corpo tem muitas formas de atuar. Tem que calcula bem a dieta e pau na mula. Segue firme e com paciência e sem pirar muito na balança e nas medidas.
  18. HULQUI
    Vi que você sempre comenta sobre fibras... pra você, qual a real importância delas parceiro? Preciso me ligar nisso, creio minha dieta não ter suficiente não. Qual problema das tetas?
  19. HULQUI
    Entendi parceiro. Certo você. Quando chegar minha vez quero poder ver e acompanhar tudo também.
  20. HULQUI
    Segue a opinião da galera ae. Mantém tudo.
  21. HULQUI
    Cutting? Sim, baixa um pouco as kcal dos carbo. Mas não exagere, alimentação completa e balanceada é importante pra recuperar da doença. Bulking? Mantém tudo.
  22. HULQUI
    Não creio ser a b12 o problema, mas sim o ciclo em si. Jaja alguém com mais experiência ajuda ae. Fez algum exame? Libido normal? Relações sexuais normais? Qual intuito está tomando b12 injetável?
  23. HULQUI
    Marcando pra acompanhar.
  24. HULQUI
    Barriga é a última que vai embora amigo, 5cm é coisa já. Quando medir meça acimado umbigo uns 2 dedos e uns 2 dedos abaixo também. Qual sua dieta atual?
  25. HULQUI
    Show, imaginei algo assim. Teu colesterol é sempre no limítrofe ou algo assim pela sua preocupação? Ainda não ciclo mas ano que vem farei, e meu colesterol já é na casa do 200, já tenho que ir pensando nisso... entrarei TRT em breve, espero não alterar tanto senão terei de viver a base de peixe rsrsrs
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