Duh100%MafiaAzul

Acredito que quem tem o pai ou a mãe ou avos hipertensos e abusa no uso dos ae's, corre um grande risco de ter esse problema bem prematuro. conheço pessoas com 20 poucos anos que ja se entopem de remédios para abaixar a pressão e nem usao ae's, agora imagina quem abusa

Faz 4x15, e acrescenta ae a estençao de quadril concentrada.

Ja passei por isso, mais ja me superei, basta ter empenho e força de vontade que seu braço vai crescer e terá resultados visíveis.

vou me ausentar 7 dias, e vou viajar, pra onde vou irei procurar uma praça como o pessoal falou ae encima, que tenha barra, paralela, fazer umas flexão, tríceps banco, da pra embromar ate o retorno ao contidiano

quando comecei a malhar a uns 6 anos atraz, um cara me encinou que e o contrario, quando voce levanta a barra nao deve elevar o maximo nao pode esticar o cotovelo, ae voce desse a barra no caso ate encosta no peito.. e assim faço ate hoje

Tudo bem, concordo com você 100kg roliço nao tem nada de legal, agora 100kg e 10 9% o BF ae e outra conversa. verdade não sei teu objetivo, so acho que quem entra na academia, e com intuito de crescer, Entao so fiz um comentário básico, porque você com esse peso ae, você acha que se colocar uma camisa, vai ficar legal, vai ter volume??. eu acho bacana ser forte o bastante, para qualquer vestimento que você estiver, aparentar que você e parrudo, forte, malha pesado, e etc..

Meu anjo divida seu treino em ABC, depois você faz assim, um dia A no outro OFF, B no outro OFF, C no outro OFF. e nada de treino volumoso! boa sorte

Esse e o tipo de situação que me deixa nervoso, de mau humor, inquieto, a cada dia que fico sem malhar, fico muito impaciente, e exercícios em casa não me alivia, enquanto eu não for em uma academia e der uma boa malhada, eu não fico satisfeito. a unica dica que eu posso te dar, se alimente bem!

Se essa foto for sua e recente, posso esta equivocado, mais nunca que parece ter 40 de braço, e voce tem 1,72 com 65 kilos e estas satisfeito?? eu tenho 1,77 com 88 e acho pouco, quero 95~100. pegue um peso primeiro, ae você pensar em trincar tudo,

Nao tinha visto, que isso jones, com uma amiga dessa nao precisava mais de nenhuma.. hehe mt mt mt linda!

Como um citou a cima, empresa em geral, infelizmente podem te mandar embora do nada, ou por um simples vacilo, agora concursado e diferente, eu tenho um primo que e analista de sistema tbm da secretaria de educação, trabalha la a anos, o emprego dele e invejável, hoje em dia, ele tem apertamento, carro zero do ano, na casa dele tem de tudo e mais um pouco, a vida do cara e so viagem, cruzeiro, e varias outra coisas, e outra você não precisa ficar preso a esse serviço, pode prestar vários concurso e só elevando o seu salario, a unica coisa ruim que eu acho, e que quando você aposenta ou sai do emprego publico, você não tem direito a nada. so aposentando e viver com uma bela aposentadoria. cara eu trabalho por conta própria, eu não trabalho mais pra ninguém só saiu disso se for um servidor publico, fora isso continuo com meu trampo!

haha e normal sim, me lembro quando comecei tbm, achava que nunca ia conseguir, demorei um tempo a começar a fazer agaxamento. eu te falei para fazer apenas dois exercícios de anti braço no dia que for malhar, que no seu caso e sexta, ae você manda só 2 exercício bem concentrado leva a exaustão mesmo, por ser um músculo pequeno.

Eu adoro mulher, se eu pudesse eu pegava todas, fazia igual akele cara da novela o cadinho arrumava 3 muie e bancava elas tudo!! hehe bela loirinha..

Que lindo, agora alguem aqui me conhece pra falar se eu treino ou nao de verdade, a "serio"? nao estou falando que sou melhor ou pior que ninguem nao, so nao aguento gente ignorante que nao sabe de porra nenhuma que nao deve nem saber oque e hardcore, e me vem com um comentario desse, isso porque o video te ofendeu por falar da "luvinha", ou da toalhinha? voce tambem faz parte do sistema, voce fala que nao, mais muita coisa na sua vida voce decide por causa dos outros, e eu nao posso falar sobre o hardcore porque?? se eu falo e porque sou um frango e to ino pela cabeça dos outros, eu nao posso gostar da forma que os outros gostao?? isso sim e hipocrisia...

Faça com a barra como na foto, e um otimo exercício, treine apenas 2 exercícios no dia.

Sim, mais nada de excesso, se não força muito a lombar!

Que bom, não desista mesmo garoto, que ninguém nesse mundo nasceu sabendo. e vivendo e aprendendo.

Outra coisa também, pode ser a hora de você começa a tomar um suplemento bacana, para te dar o estimulo, e assim continuar progredindo nas cargas.

Hora nenhuma o vídeo discriminou quem vai de toalhinha ou luvinhas para academia, falou sim de quem vai para a academia pra treinar de verdade, e não pra bater papo ou um lazer, e a diferença entre uma academia de verdade a moda antiga, e essas fitness de body não sei oque que o cara vai pra da uma "malhadinha".

Suplemento não faz milagre, o que vai fazer milagre, vai ser sua dieta e seus treinos, depois disso voce pensa em suple, AE's.

Acompanhando aqui tbm vei, posta depois as medidas, boa sorte ae!

Fica uma semana só sem malhar perna, já vi gente no mesmo dia da sessão malhar tranquilamente.

Comece a fazer o agachamento então, so não exagere nos pesos, e faça a execução correta.

Pra min tbm toda hora e hora, mais o melhor horário mesmo e depois do rango, tarde ou noite!

Como o próprio vídeo diz, motivador para quem e hardcore, agora se você acha que não se encaixa nesse vídeo, sinto muito amigão. e hora nenhuma no vídeo criticou os iniciantes,o vídeo abomina pessoas que acha que academia e so de dezembro ate março, e olhe lah agora para quem e iniciante mais leva a serio, aposto que não vai entender o mesmo que você.