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proxy

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Tudo que proxy postou

  1. proxy
    8 - Qual a sua visão sobre Lean Gains e dietas que utilizam o jejum intermitente? 9 - Qual a sua opinião a respeito de treinos com altissíma frequência (exemplo supino 5x/semana)? Acredita que um indíviduo natural consegue se adaptar a essas frequências absurdamente altas? 10 - Qual sua visão a respeito dos refeed para aumentar a leptina em períodos de cutting? Acredita que funciona?
  2. proxy
    Melhor difícil pra mim é FB3x, baseado em compostos. Atualmente faço Squat 5x5 Biset supino reto 5x5 + barra fixa 10kg adicional Biset military press 5x5 + yates row 5x5 Biset chinup 5x5bw + paralelas 5x5 bw 50-55 minutos de treino, com alongamentos
  3. proxy
    Me Expressei mal...quis dizer que não importando qual tipo de dieta (hipercalorico se quer crescer, hipocalorica, se quer perder peso) use 2g/kg de proteina.
  4. proxy
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=163179647211750&set=a.145266549003060.1073741828.145169695679412&type=1&theater Natural?
  5. proxy
    Obteve sucesso? Preciso corrigir assimetrias...meu lado esquerdo é todo menor em comparação ao direito...
  6. proxy
    Já falei antes no topico, a respeito da dieta Se fosse pra listar as dicas em ordem, eu colocaria: 1º Estudo: quem não estuda, até evolui, mas muito pouco ou muito lento comparado com quem estuda. Além disso, tem uma chance muito maior de estagnar... 2º Psicológico: é muito dificil seguir a dieta. É muito facil organizar ela: contar as calorias, escolher os alimentos, mas é foda botar em pratica: tem a fome, tem a vida social, tem que levar refeição pra cima e pra baixo. Quem tem um psicológico mais equilibrado se dá melhor em lidar com tudo isso. 3º Progrida as cargas: a progressao de tensao, sobretudo em compostos, é o que realmente vai te fazer crescer. 4º Dieta: faça uma dieta hipocalorica ou hipercalorica, não importa, com 2g/kg de proteina, mais do que isso não é necessario. Abraço
  7. proxy
    Como estão as dorsais? Notou diferença? Abraço!
  8. proxy
    Hellgod, tudo certo? Acompanhando. Só uma duvida: vi no primeiro post do topico que voce fez treinos para corrigir assimetrias. Como era o treino? Isoladores focando em força? Obteve resultados? Abraço e bons treinos!
  9. proxy
    Iai man. Acompanho o forum, em off, a mais de ano. Só depois de 1 estudando, observando a opiniao dos usuarios mais experientes, resolvi criar conta. Sempre achei tuas opiniões muito pertinentes. Acompanha aqui (lembrando que eu nao sou de postar muito) Bons treinos, abraço!
  10. proxy
    Olá Ney. Acompanhando.. Estou na luta para ler as 280 páginas do diario....ueiahieuhiuea Mas vamos lá! Abraço e bons treinos!
  11. proxy
    Pq não usa clambuterol? Além de manter os receptores virgens, é uma droga "menos pesada" e acredito que vai melhorar teu cutting..
  12. proxy
    É foda avaliar esses shapes sem um volume e vascularização absurdas e ao mesmo trincado...A primeira olhada tu diz: NATURAL! Ai tu olha com mais calma e diz: "NATURAL!" E na terceira tu manda si fuder mesmo euaiheiuheiua
  13. proxy
    Natural ou "natural"?
  14. proxy
    Meu pitaco: "Siga uma dieta que você não se dê conta que está em dieta". Na minha opinião, o termo "NO PAIN NO GAIN" não se aplica a dieta. Não somos atletas e muito menos vivemos para a musculação/treino/bodybuilding/etc. Temos emprego, faculdade, escola, namorada, família, enfim, mil obrigações que impossibilitam comer batata-doce e frango todo o dia. Por isso, não se martirize se você não seguir a dieta 100%. Tenha flexibilidade e sensatez para saber que certos shapes são apenas para atletas e que dieta nenhuma que você faça irá te deixar parecido com o jeff seid, por exemplo.
  15. proxy
    Pra mim, entre os BB, incluindo atuais e antigos, Frank zane foi o melhor no quesito proporção/estética. Em relação ao indivíduos naturais, a proporção das tabelinhas parece muito exagerada......não sei opinar qual o "ideal", a melhor...
  16. proxy
    Já fiz: abc abc 2x abcd Porém, em acertei MUITO bem com fullbody 3x, focando em compostos, progressão das cargas e alternando os dias entre terra e agacho como primeiro exercício. Teve semanas em que eu estava mujto empolgado com o resultado que cheguei a fazer fullbody 5x uiehaiuehiuea Em dezembro estou pensando em fazer fullbody 6x baseado em compostos. Só não vou treinar domingo. Duas coisas podem acontecer: -eu cresço absurdamente (lógico, com dieta adequado) -eu morro =P
  17. proxy
    Ao que parece, você nao acumula muita gordura nas costas neh (na região das dorsais e os pneus da lombar?) A dorsal já ta grandinha, no final do cutting vai ficar trincado! Abraçow!
  18. proxy
    Os compostos farei 5x5 (terra, agacho, supino e military). Chin-up e Paralelas farei 5x5 apenas com o peso do corpo. Na prática já faço algo assim, porém 3x por semana. By the way, parabens pelos PR =) Qual sua avaliação a respeito dos Kroc rows? Acha que a longo prazo realmente fará diferença? Abraçow!
  19. proxy
    Acompanhando. Boa evolução. Força de vontade! Abraço!
  20. proxy
    Olá. Acompanhando. Acho muito interessante essa frequência elevada de estímulos. Seu treino e desempenho é de meu interesse. Tenho plano de fazer fullbody 6x baseado em 5x5 em dezembro até março. Vou levar a frequência ao limite (ou me mato ou cresco =p) Bons treinos, abraço!
  21. proxy
    Acompanhando. Parabéns. Tenho interesse em incluir levantamentos olímpicos em meus treinos. Como minha academia não tem gaiola para military press, tenho feito ele trazendo a barra do chão com um power clean. Não sei se isso pode ser considerado algum tipo de levantamento olímpico, mas enfim... abraço!
  22. proxy
    Acompanhando. Boa sorte.
  23. proxy

    Mr Olympia 2013

    proxy respondeu ao tópico de fabiofree93 em Fisiculturismo

    Acho que dá Kai. Curioso para ver qual a colocação do Jay.
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