proxy
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Por Que Quem Faz Crossfit/calisthenics É Tão Ogro?
proxy respondeu ao tópico de Thor4fitt em Treinamento
Olá. Não li os comentários acima do meu. É o seguinte amigo, o que faz esses caras (crossfiters profissionais) serem grandes são alguns motivos: consistência: esses caras tem anos de treinamento, em vista disso, eles tem anos de desenvolvimento muscular, experiência com periodização, técnica apurada nos lifts. exercícios: esses caras não vão na academia pra fazer rosca direta, flexora, panturilhas. Os exercícios são basicamente: levantamentos olímpicos, agachamento, front squat, paralelas, barra fixa e suas variações, flexões (pushups) e suas variações. cardio: se engana MUITO quem pensa que esses caras ficam fazendo horas aeróbicos. Os exercícios de condicionamento deles basicamente são: prowlers, sledgehammer, slegdes, farmers walk, correr com vestimentas de peso e as proprias wod's. treinamento: os atletas de crossfit não treinam crossfit. Como assim? Sim, é exatamente isso. O que acontece é que o treino de crossfit é feito com intuito de ganho de condicionamento. O ganho de massa muscular é feito através do treinamento periodização de powerlifter + olympic weightlifting. Rich Froning, por exemplo, treina no sistema 5-3-1 do Jim Wendler. Ao final do treino, é feita alguma Wod rápida, para ganho de condicionamento. definição: bom isso é dieta. Não há muito o que comentar. AE's: sim, eles utilizam esteroides anabolizantes. E isso é muito óbvio: nos eventos que são patrocinados pela Reebok, nos quais só participa a elite do Crossfit, os atletas profissionais de Crossfit. E atletas utilizam AE's. -
Iai brother eu acompanho mto o Izzyt, powerlifter no states. Dá uma olhada nisso aqui oh: http://www.powerliftingtowin.com/sheiko-novice-routine/ Abraço!
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Curso De Treinamento Funcional De Alta Intensidade
proxy respondeu ao tópico de Aless em Treinamento
pow que massa na unisinos conheço a faculdade, mto bonito o campus- 3 respostas
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- curso
- treinamento
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
proxy respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Isso está errado. Nicolas Wright treinou bodybuilding praticamente por toda a sua vida. A pouco tempo ele está no mundo do powerlifting. Há cerca de 9-10 semanas, ele fez seu primeiro ciclo de adaptação ao powerlifting, sendo tutelado por Johnnie Candito. -
Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free
proxy respondeu ao tópico de hellgod em Diário de Treino
Eu tenho o Adidas Powerlifter. Postei fotos no meu diário do tênis. Estou usando ele a mais ou menos 2 meses. Digo com todas as palavras: vale a pena ter um tênis de levantamento olímpico para agachar. É um baita investimento. Para terra e terra sumo eu faço de pé descalços mesmo. Cara eu tenho a mesma impressão, embora eu utilizei o cinto pouquíssimas vezes até hoje. -
nossa glover foi punido por essa não esperava que pena
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Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free
proxy respondeu ao tópico de hellgod em Diário de Treino
eu pretendo adquirir, mas inicialmente eu penso que quando você trabalha sem o cinto, o core desenvolve muito bem. percebe algo parecido keeper? -
Olá. Não faça deload das assistênicas. Motivos: -Wendler só recomenda deload dos lifts 5-3-1 -Não há razão para fazer deload de lifts acessórios do ponto de vista de cansaço durante o treino. Motivo: os movimentos principais serão feitos com metade da carga, aliviando o desgaste do treino -não há motivo para fazer deload de movimentos acessórios, cujas cargas variam 60-80% (conforme a rep range utilizada). -não há motivo para fazer deload uma vez que não há diretrizes/artigos que orientam deloads em movimentos acessórios do ponto de vista de setsXreps. -o deload para recuperação de SNC só é realmente recomendado para PL profissionais. Motivo: quem levanta 300kg em um terra pode levantar 305kg. Esse aumento de força não é por existência de maior massa muscular, mas sim por eficiência do SNC no recrutamento muscular. Como você não é um PL profissional, esse fator não tem tanto importância. Por fim, apenas para esclarecimento: Wendler recomenda, pelo menos, 2 ciclos seguidos de 5-3-1 antes de fazer deloads. Abraço!
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Boa man Tbm quero um supino assim --'
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to curioso pra ver as novas maxes! abraço!
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eu to nessa tbm mas me comprometi a levar até o fim então vou até as 12 semanas mas depois vou mudar =P
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A formação do SNC ocorre em, média, até a décima segunda semana de gestação, e demora, em média, 25 anos até completo amadurecimento do lobo frontal, ultimo estágio de formação do snc. A pilula do dia seguinte não possui eficacia de 100% e não foi desenvolvida para ser utilizada em casos de aborto. Não confunda e não julge a situação. Quando uma mulher tem violado seu direito de autonomia sobre seu proprio corpo, cabe a ela decidir o que fazer com o proprio corpo.Isso vai além de questões éticas de certo e errado e se encontra no ambito da autonomia de autojulgamento.
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Bench Press- Discussão, Variações, Platôs, Etc...
proxy respondeu ao tópico de escrubles1 em Treinamento
Candito fez um video com o cara campeão mundial de powerlifting até a categoria de 83kg. O cara supinou 190kg. O cara só comenta aquilo que a gente vinha discutindo: pause > touch and go É muito legal confirmar isso! -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
proxy respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Esse cara é realmente muito grande, a foto não valorizou muito, mas o cara é gigante. Não tem como chegar natural nesse cara. -
mandou bem na barra vamoooo!
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volume Os Efeitos Do Volume No Treino De Hipertrofia
proxy respondeu ao tópico de Aless em Treinamento
Essa foi uma afirmação completamente infeliz. A seleção aleatoria indica que a amostra não é viciada, ou seja, não foram selecionadas pessoas que respondem a hipertrofia com treino de hipertrofia para o grupo hipertrofia, ao passo que não foram selecionadas pessoas que respondem ao estimulo de força com treino de força para o grupo de força. A randomização permite justamente a acabar com essas variáveis viciadas, ao passo que também permite a generalização do resultado ao final do estudo. Minha critica pessoal ao estudo é o tamanho da amostra. São apenas 17 individuos, no entanto, mesmo com uma amostra tão pequena, já foi possível obter resultado esperado entre dos grupos. Se o estudo fosse feito com 1000 pessoas, por exemplo, a força da afirmação seria muito maior, porque a aleatoriedade estaria bem menos presente e poder de abrangência bem maior. -
Bench Press- Discussão, Variações, Platôs, Etc...
proxy respondeu ao tópico de escrubles1 em Treinamento
alguem faz o leg drive do supino acha que influencia em alguma coisa? tem um video do candito em que ele afirma que não faz diferença nenhuma... -
boas cargas no supino! go go go! Abraço!
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boa man juggernaut funcionando vamo que vamo!
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Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free
proxy respondeu ao tópico de hellgod em Diário de Treino
Klokov mitando Porra olha o core do cara. Puta que pariu