beni

Galera eu fasso academia por volta das 3:30, bebo muita agua durante o treino e eu estou tomando creatina, seria bom toma a creatina depois do treino assim que chega em casa ? certo ou não ? eu prefiro toma com malto sera que tem muita diferença com dextrose ou malto pois prefiro com malto e tambem estou sem dinheiro e não vai da pra compra whey, por isto vou tomar so a creatina com mato. queria saber tambem que quando eu chego em casa vou varias vezes ao banheiro!!! pois bebo muita água na academia como disse, sera que não estou jogando dinheiro fora pois não daria tempo de absorver a creatina?? Vlw gente te mais