pensei em colocar outra droga mas... a grana é curta kkkkkk
e sobre a dieta, é totalmente limpa, muito difícil comer besteira.
tranquilo, brother! como eu disse, estou aberto a qualquer tipo de comentário, e esse seu foi positivo! eu to pensando em ciclar pq eu ja mudei umas 6 vezes de dieta/treino e os ganhos estão bem pouco (sei que isso é normal), as dietas são sempre por nutricionistas esportivos e os treinos por profissionais de educação física com experiência.