TheHN

Nego puxa a ficha completa

É bem provável que dê pt de novo

Ele não elogiou a pessoa Cunha Elogiou o feito de encaminhar o impeachment de dilma Sem Cunha não estaria havendo a abertura do processo

E a desgraça da minha cidade só tem a Oi. Igual o cara aí de cima disse,o brasileiro estraga o brasil e espera que o estrangeiro tira a sujeira.Whatsapp,netflix como foi citado tudo veio de fora.

http://www1.folha.uol.com.br/poder/2016/04/1759342-lula-e-marina-lideram-corrida-para-2018-tucanos-despencam.shtml

Se tava ruim em 2007 imagina agora...

O meu problema é q sou muito seletivo, não pego qual quer uma E como estudo bastante não saio muito de casa,então pego pouca mulher rs. Vocês pegam qual quer uma q aparece ou escolhem tb?

O envolvimento dele no caso furnas é verdade?

As vezes ando na rua olhando pras mulheres e avaliando se pegaria,namoraria ou quisesse que ficasse a anos luz na minha frente. Fica mais ou menos assim 40% pegaria 50% da voadora e 10% dava pra namorar

Eu fico na rua olhando o Shape das pessoas e avaliando se elas devem treinar ou não

eu tenho pelo pra caralho em tudo. Mas só tiro do peito,barriga e axilas. Pareço um urso com as pernas peludas,iria gastar umas 5 caixas de gillete pra tirar isso.A bunda tbm,mas n me importo kk

Objetivo: hipertrofia A: Aquecimento manguito 3x interno e externo Agachamento Supino reto Chin up Paralelas Remada serrote Flexão (fim do treino) B: Algum pra peito ? Algum pra perna Desenvolvimento Pull up Remada curvada Puxada (fim do treino)

Reformulei agora de acordo com minha rotina atual,o problema é que não to conseguindo bater os macros de 2500+ de kcal e não sei como aumentar mais. O problema é que minha dieta está bem restrita a lanches,pois eu estudo em outra cidade .

Chorei no final dos velozes e furiosos 7 aehau'

A mina não me responde no tinder tem 2 dias

"A zoeira nunca é plena,mata a alma e a envenena"

cerca de 2500kcal.

1,70 63kg bf uns 12%

Coitado do cachorro kkkkkkkkk

A: Aquecimento manguito 3x interno e externo Agachamento Supino reto Pull up Paralelas Yates row (Por causa do meu nervo ciático,quando aumento bem a carga ele pede arrego.Então queria fazer mais repetições tipo 4x12.E com o corpo menos inclinado possível (o que perde na amplitude),seria uma boa? Muito tempo que não o faço. Rosca bíceps B: Aquecimento manguito 3x interno e externo Chin up Algum pra peito (flexões)? Só fica complicado pra por carga,fiz flexões no final do treino de peito nessa última série e gostei muito,porém como já estava desgastado não precisei adicionar carga. Posterior pra perna Militar >>> Lesionei meu ombro no meio do ano nesse exercício,leve,mas fiquei 1 mês sem treinar superior.Até então não o fiz mais.Como acha que devo voltar? Mergulho tríceps Krock row Isolador pra tríceps

Esses aí não tem laudo e tem bastante carbo.Nessa faixa de preço a melhor é Growth mesmo.

Fala craw69 ,blz? Estou montando um FB . Estou "terminando um treino" agora que gostei muito foi o AB2X e tive bons resultados. A: Agachamento Supino reto Pull up Paralelas Yates row (Por causa do meu nervo ciático,quando aumento bem a carga ele pede arrego.Então queria fazer mais repetições tipo 4x12.E com o corpo menos inclinado possível (o que perde na amplitude),seria uma boa? Muito tempo que não o faço. Rosca bíceps B: Chin up Algum pra peito (flexões)? Só fica complicado pra por carga,fiz flexões no final do treino de peito nessa última série e gostei muito,porém como já estava desgastado não precisei adicionar carga. Posterior pra perna Militar >>> Lesionei meu ombro no meio do ano nesse exercício,leve,mas fiquei 1 mês sem treinar superior.Até então não o fiz mais.Como acha que devo voltar? Mergulho tríceps Krock row Isolador pra tríceps

Vou fazer uma outra dieta com base na dieta anterior que tive bons ganhos.Como medida,desde início de dezembro até hoje ganhei 1,5cm de braço.Achei legal. Dieta antiga : Só tirei a omelete de tarde e aumentei 1 scoop de whey,passei a comer dois ovos na janta ou compensava com carne mesmo.E passei a tomar malto + whey no pós treino.