TheHN

E eu vou ficar com 45 de braço

Essa briguinha de criança entre Cunha e Dilma ainda vai dar muito oq falar...

O presidente da Câmara, deputado Eduardo Cunha (PMDB-RJ), acolheu o principal pedido de impeachment protocolado na Câmara por partidos da oposição contra a presidente Dilma Rousseff (PT). "Proferi a decisão com o acolhimento da denúncia", disse em entrevista coletiva na tarde desta quarta-feira. http://noticias.uol.com.br/politica/ultimas-noticias/2015/12/02/eduardo-cunha-impeachment.htm

Sim mergulho. Poderia por uma puxada ou remada máquina? Enquanto ao posterior de perna,vou colocar qual o meu nervo ciático deixar fazer É AB off AB sim

Sim,já faço a um tempo devido um problema no ombro que tive. Faço 4 séries internas e externas

Manguito (Esqueci de colocar) Supino Agachamento Paralelas Mergulho Desenvolvimento elevação Tríceps Panturrilha Barra fixa posterior de perna Remada curvada Remada serrote Rosca martelo Eu já fiz A/B de perna junto com costas e não achei tão ruim.Não gosto de fazer superior em um dia e inferior no outro.

Objetivo: hipertrofia. Nesse treino vou focar mais na qualidade da execução do que nos treinos anteriores,fazendo lentamente principalmente na fase excêntrica. Supino reto 4x 8~10 Paralelas 4x8~10 Mergulho tríceps 4x8~10 Desenvolvimento halter 4x8 Isolador p/tríceps 3x10 Elevação 3x8 Abdominais Barra fixa 4x6~8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 4x8~10 Rosca martelo 3x8 Agachamento 3x8 Flexora 3x8 Extensora 3x8 Panturrilha 3x12

Valeu gente,ela não mandou os macros Só vou dar uma invertida no lanche da noite com o da tarde pra não ficar complicado jantar em seguida Ela passou Glutamina no desejum, oq vcs acham? Acho que vou por um pouco de malto com whey no pós treino. Outra coisa,nos dias off devo manter os mesmos carbos?

Convenhamos que salsicha não é uma das melhores fontes de proteína, além do sódio etc

Dieta de nutricionista. Peso 63kg altura 1,70 idade 18 Objetivo: hipertrofia

Se o cara for iniciante e ver que não tem noção alguma do que está fazendo eu dou uma "dica" e não falo que está fazendo errado. Esses dias aconteceu isto,e o cara puxou assunto sobre dieta,ficamos conversando uns 15 minutos sobre isso.O cara comia salsicha como uma das fontes de protéina .Não tinha noção alguma de nada.

Qual é o objetivo dela?

Bem ruim,dá pra salvar no máximo 1 ou 2 exercícios daí.Da uma procurada no fórum que tu acha muita coisa sobre AB.Tem tópico fixo sobre isto também.

Fiz 49 ontem e 42 hoje. Com margem de erro de uns 3 pra mais.

To decepcionado comigo,acertei 13 em matemática.A minha melhor matéria!!! Pelo que saiu aqui de português eu fui bem,quando sair tudo vou contar direito.

Ontem acertei cerca de 49/90 fora umas 4 questões que não sabia mas coloquei como erro. Ontem a prova foi: Sociologia/Filosofia/química Fiquei com muita raiva pois não caiu praticamente nada de história e nenhuma de geografia política,física só 3 questões,isso pq os professores ficam o ano inteiro enchendo a porra do saco falando q vai cair isso e aquilo.Cade a ditadura no Enem? Cade iluminismo,independência dos Eua,guerras... Cinética,energias,hidrostática... Hoje tava completamente sem saco pra ler aquela pancada de textos e matemática foi bem mais difícil do que ano passado. Acho que pegaram pesado esse ano. Redação creio eu que fui bem To querendo engenharia mec.

Pois é,vou procurar o dono. Mas acho muito difícil,o cara tem uma rede de academias aqui e duvido que ele vá se importar com algo tão pequeno pra ele.

Nós no geral tínhamos uma má alimentação em relação aos nutrientes.Comíamos pizza e churrasco todo final de semana sem tirar gordura por exemplo.Comíamos muitas frituras nos dias de semana,refrigerantes e doces.E quando ela descobriu esse problema nós mudamos nossa alimentação,ela melhorou os níveis de colesterol e glicose e emagrecemos.Eu emagreci sem treinar ainda (tinha uns 12 anos),enquanto ela caminha a partir daí todos os dias num período de 1 hora. Enquanto a minha família,tenho tios que atualmente estão fazendo dieta pelo mesmo motivo e meus avós tomam remédios controlados.

Minha familia inteira tem problemas de diabetes,colesterol,hipertensão e eu nunca tive nada disso.Então mesmo se comesse besteira não iria ter? Minha mãe a dois anos descobriu que estava com colesterol MUITO alto e pré diabética.Passou a fazer uma dieta e hoje voltou ao normal.

Então o que aumenta o colesterol?

Pelo visto andei um bom tempo longe do tópico de nutrição...Alguém pode me mandar um link falando sobre esse tipo de gordura?

Faz frete pro Rj? kk

Falo isso pois quando estava com uns 32 frio de braço medi na academia deu 34.Acredito que com uns 33,5 ~ 34 dependendo do dia,atinja uns 36cm. Enquanto aos meus amigos,são magros por completo. Eles são parecidos comigo quando não treinava,sem peito,parecendo uma tábua.Comecei com 16 anos e 55kg,hoje to com 18 e 63kg.

Parece cimento Também estava pensando em comprar um desses.

Tem coisas aí q nunca vi na minha vida. Enfim,vou deixar pra pessoas mais entendidas opinarem...Tenho uma leve impressão que não vem coisa boa rs