Adriano1096

Acompanhando Brother !

Boraaa , Segue Firme Irmão !

Galera me ajuda, venho aqui na Humildade pedir informações. Bom no Início de Junho decidi que queria mudar completamente meu corpo, ate aí, ok. Pesava 112 Kg , Sem exercício físico apenas com Dieta Cheguei no final de Julho a 105. Daí me veio a vontade de retornar a Treinar.. Enfim comecei a treinar em Agosto por volta do Dia 10 estava com 104 Kg , na outra semana por volta do dia 17 com 103, 45 e hoje dia 23 estou com 103.. O Que ocorre estou perdendo apenas gordura , agora ? está num ritmo bom, ? Lembrando que Não é um Simples Cutting, estou Obeso tenho 16 anos, e 1,80 de Altura.. o que seria o melhor a se fazer ? seguir com essa dieta e esse treinamento, tentar aumentar o déficit e os aeróbicos, com risco de perder massa magra, e ficar flácido ? bom um breve resumo da dieta que estou seguindo.. 7 horas, Café da manhã, pão integral, leite desnatado .. 12 horas Arroz branco, Carne, feijão salada, enfim.. 15 horas, estou no curso, geralmente é Pão de Queijo, Pão com presunto .. tava pensando em substituir por um suplemento, (Albumina?) 17 horas, treino.. 19 horas.. um pão integral , leite, ou algo assim 21 horas, Batata doce + Frango geralmente. Estou completamente aberto a críticas, por favor, estive pensando em colocar um Aeróbico logo após o treino, mesmo com o tempo escasso e mais a frente talvez um EC.