Joshef

Então galera, Li alguns tópicos e tomei base com o que o spankeer me aconselhou e ficou assim. A- Peito,Triceps e Ombro Supino Reto 4x8 Crucifixo Reto 4x8 Supino Inclindo 3x8 Paralelas 4x10 Triceps Testa 4x10 Desenvolvimento Militar 4x8 Elevação Frontal <Bi-Set> Elevação Lateral 4x8 B-Costas,Biceps e Trápezio Levantamento Terra 4x8 Barra Fixa 4x8 (Pronada) Remada 3x8 (qual é a melhor Curva ou Baixa Fechada?) Rosca Concentrada 4x10 Rosca Direta 4x8 Encolhimento 4x12 C-Coxa,Panturrilha e Anti-Braço Agachamento Smith 4x10 Leg Press 45° 4x10 Extensora 4x12 Stiff 4x8 Panturrilha Leg Press 4x15 Panturrilha Sentado 4x15 Rosca Punho 4x20 Opinem por favor Valeu.

Boa tarde galera, Por favor avaliem o treino e opinem ou até critiquem caso seja o caso. Link www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NzU1MTM= Total Calorias: 3609,3 Kcal Total Carboidrato: 516.46 g Total Proteina: 237.05g Total Gordura: 61.64 g Caso falte algo só dar um toque que eu edito o Tópico. Desde já agradeço. Valeu.

Valeu galera,vo dar uma pesquisada e posto o quanto antes o novo treino aqui. então fica aqui mais um exemplo de que esses "Professores" de academia mais atrapalham que ajudam.

Boa Tarde galera, Por favor opinem sobre e se possível até modifiquem-o porque faço ele a 1 Mês e eu to achando ele muito fraquinho. Ele é A,B,C Continuo A - Remada Unilateral 12x4 Remada Baixa fechada 12x4 Pulley Frontal 12x4 Rosca Concentrada 12x4 Rosca Direta 12x4 Rosca Martelo 12x4 B- Supino Reto 12x4 Supino Inclinado 12x4 Crucifixo Inclinado 12x4 Pulley Triceps 12x4 Francesa 12x4 Graviton 12x4 C-Adutor 12x4 Abdutor 12x4 Extensora 12x4 Flexora 12x4 Leg Press 12x4 Agachamento Smith 12x4 Cavalinho 12x4 Panturrilha Leg Press 12x4 Elevação Frontal 12x4 Desenvolvimento Frontal 12x4 Elevação Lateral 12x4 Desde já agradeço. Valeu.

Algum Desconto? Compra a cima de R$ 250,00 ?

Fernando, Albumina de vocês quando fica disponível?

Ta bom cara. Já deu. Ta carente? Quer conversar? To aqui qualquer coisa agente conversa.

Bom, Muito Obrigado a quem ajudou ai. O tópico está saindo do foco com alguns muleques senhores. Valeu galera. "A opinião foi sincera e bem dada." Bom, Acho que perguntei se é bom o CxB agora caso ele venha choramingar porque critiquei a Growth... então não foi bem dada. Dom de interpretação não está sendo usado em galera.

Critica com oque amigo? Só veio falar merda só faltou começar a chorar falando da Growth. Realmente pedi sugestões sobre Malto, acho que você é muito bem dotado. Já nasceu sabendo tudo que há de suplementação né não? Bom,Em toda via decidi vir com os produtos da Growth. Frete sai uma merreca... Whey mesmo sendo 90% vale algo ainda. Vendem Albumina da NaturOvos e a Creatina não tem selo Creapure mas acho que dá pra enfrentar... Muito Obrigado galera. Bom,ja que entraram no assunto, Caso possível poderiam me listar os melhores sites para comprar suplementos? desde já agradeço denovo.

90% do fórum? Já vi muita gente aqui e fora desse fórum relatando alguns problemas sobre. Além de que olha o modo de venda dos caras. É primata... não to falando que não vou comprar Growth,estou em dúvida. Só oque me faltava "Fã boy" até de marca de suplemento... Cada piada.

Li alguns Relatos em alguns outros forums que o pessoal não curtiu Growth. Diziam que o gosto do whey era de Proteina de Soja, passava impressão de que era bem ralé se é que me entende. Além de alguns relatos sobre problemas com a própria Growth... Agora rola aquela dúvida sinistra. A dieta está mais que certa, Só falta os Suplementos pra bater os Macros certinhos. Já usei a Saltos porem queria saber se era CxB então... Valeu. Whey- Estranhei demais o preço mesmo, Já que a grana ta curta to pensando em uma Integral Medica ou Max Titanium. Albumina- Já usei bastante é ruim pacarai mesmo Malto- Bom sabe disso Creatina- Já li sobre isso, só que em relação CxB queria saber qual seria a mais barata. e como citei acima, Estou meio com o pé atrás com a Growth. Vou dar uma pesquisada sobre porém não sei se confio.

Fala ae galera, Sei que vocês devem ter muitos tópicos iguais a esse porem não achei nada relacionado a minha dúvida especifica. Os seguintes suplementos são os melhores CxB? caso não quais aconselham? Whey - http://www.corpoperfeito.net.br/produto/nutri-whey-protein-refil-integralmedica Albumina - http://www.netshoes.com.br/produto/168-2795-799-01 Maltodextrina - http://www.netshoes.com.br/produto/A05-0002-001-01 Creatina - http://www.netshoes.com.br/produto/168-6715-001-01 Desde já agradeço. Valeu.

Fala ae galera, Sou novo aqui no Fórum e gostaria que vocês avaliassem minha Dieta. Tentei fazer um Bulking o mais limpo possivel. Link: http://www.dietaetreino.com.br/dietaimpressao.php?codigo=75513 Desde já agradeço. e espero que possam me ajudar Peso: 65Kg Altura: 1,78 Tipo Fisico: Ectomorfo Total Calorias 3275.65kcal Total Carboidrato 424.25g Total Proteína 233.2g Total Gordura 75.6g Carboidrato por KG 6.527g Proteína por KG 3.588g Calorias por KG 50.395kcal Gordura por KG 1.163g % de Proteína 28% % de Gordura 20% % de Carboidrato 51% Déficit calórico Ganho Faltam: 314.22 Kcal PS: Whey que uso é NeoNutri só que não tinha na listinha.