DreeFV
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muito bom, vou fazer umas alterações no meu treino pra colocar alguns de desses de progressão
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Não esperava que você morasse aqui. Vamos ver se marcamos te treinar, embora eu tenha certeza que não vou conseguir te acompanhar, e se bobear vou fazer ate feio. Mas vai ser divertido.
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Muito bom o tópico, vou começar a treinar seguindo essas rotinar que você passou.