Lucas Modesto

Sim...Porém o tríceps e ombro vao ser recrutados secundáriamente treinando peito... Vou rever meu treino valeu!

Nareal, eu gosto de treinar apenas 1 músculo por dia ...Queria saber se há algum problema com esse tipo de treinamento,se houver, vou alterá-lo imediatamente...

Bom, meu treino mudou recentemente e ficou da seguinte maneira: Seg: Peitoral + Trapézio Exercícios: -cruxifixo 45 -supino multi força -cruxifixo cross -supino inclinado -remada alta -voador inverso Ter: Costas Exercícios: -Levantamento Terra -Remada curvada -serrote -puxada fexada -remada aberta Qua: Ombro exercícios: -desenv. nuca -elevação frontal -elevação lateral -desenvolvimento c giro -desenvolvimento alternado maq. quiinta: Perna Exercícios: -Afundos -extensora -flexora -stiff -leg press sex: bíceps e tríceps exercícios: -pulley + rosca W -testa no cross + martelo -Tríceps cross + Rosca alternada -Tríceps corda + Bíceps Maq Sábado Só abdomen... Então a minha dúvida é se treinando dessa forma, possa ocorrer um overtraining, por exemplo trapézio segunda,costas terça e ombro na quarta Costas recruta bíceps,ombro,em partes recruta bíceps, e remada alta rcruta bíceps... Outra dúvida, Treinar costas recruta trapézio!? Abraço