entao galera tenho 25 anos malho ja a 4 anos e nunca fiz nenhum tipo de ciclo e agora vou fazer um.
Pelo que vi um bom ciclo para iniciantes é esse com deca e dura: 1 semana (200mg deca e 750 dura) 2 semana (150mg deca e 500mg dura) 3 semana (100mg deca e 250 dura) 4 semana (igual a 3 semana) 5 semana (apenas 50mg deca)
Só que conversando com algumas pessoas me disseram que´é besteira fazer ciclos decrescentes, então ciclo esta errado? se estiver qual seria um ciclo bom de deca e dura para iniciantes?