aderbal

Nem perde seu $ cara... Se tá fazendo essa dieta para perder peso, espere chegar ao peso ideal, para depois fazer uma dieta de verdade com todos os nutrientes que você precisa para crescer e aí sim, usa a creatina. Mas isso se for tomar também Whey e Dextrose, se for só pra usar creatina pura, EU iria de Whey, Dextrose sempre.

Não encontrei esse tópico, alguém sabe onde está?

Minha Creatina está acabando, após os 2 meses de uso, darei um intervalo de 3 meses que parece ser o recomendado. O que tomar durante esses 3 meses além do Whey + Dextrose e albumina?

Bom, eu estou com um pote de 2.3Kg de ON aqui, mas estou realmente convencido com o Hilmar. Acho que vou começar a usar desde já, junto com o ON mesmo. Ao invés de usar 60g (2 medidas) de ON, usarei uma medida de cada, aproveitando o sabor, já que o Hilmar é sem sabor, correto? Acho que já estaria de bom tamanho, já que não vejo necessidade de ingerir mais whey (além da hora do pós-treino) na minha dieta, que já tem Albumina e várias fontes naturais pelas refeições.