Jofre

Pô manim, valeu demais aê pela força. Pode ter certeza que irei levar em consideração todas as suas dicas. Bom treino aê, maromba!

Eu poderia acrescentar 1 exercício específico para tríceps e bíceps em seus respectivos dias, aliado ao treinamento sugerido do amigo Floyd?

Beleza, vou seguir a sugestão aê A dieta está no ponto hehe, confere aê e me diz... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135552-ajuda-avaliem-minha-dieta-cutting/

Obrigado aê! Vou seguir a sugestão.

Entendo. A dieta está bem bacana. Se puder passar no tópico de nutrição tem a minha dieta lá. Então no caso seria interessante retirar alguns exercícios?

E aê marombas, beleza? Segue aê meu treino, que montei com meu humilde conhecimento, hehe. Gostaria da opinião de vocês. CRÍTICAS CONSTRUTIVAS serão sempre bem aceitas. Abraço e bons treinos. obs: ROPE FIT seria a modalidade de pular corda. Aquela que os lutadores utilizam para condicionamento físico,etc.