Mude seu treino, não passe mais de 1 mês com eles, de um novo estímulo para ele, troque o 2 exercício pelo primeiro de bíceps, jogue bíceps antes de treinar costas ajuda um pouco.
uma amiga minha aluga uma casa grande (3 quartos 1 banheiro e uma garagem) por 500 a 600 reais. Creio que seja um bom custo de vida pois aqui tá cheio dos paraibanos e paranaenses